赚取一些时间gydF4y2Ba鳄梨布朗尼gydF4y2Ba分!这些颓废的方块是额外的巧克力和闪亮的顶部,他们落在巧克力蛋糕栅栏的软糖的一边。这些食材都很健康,不含麸质,而且整个食谱都是在一个碗里做的。准备舔你的抹刀。我们用这个健康的布朗尼食谱大赚了一笔!gydF4y2Ba

Fudgy鳄梨布朗尼。多汁,健康,双倍巧克力!不含麸质,不含谷物,只需要一个碗。这个简单的巧克力蛋糕食谱是我最喜欢的健康甜点。必威betway登录gydF4y2Ba

从那以后,用牛油果做健康的甜点和烘焙食品一直是我最喜必威betway登录欢的做法gydF4y2Ba鳄梨巧克力慕斯gydF4y2Ba、鳄梨gydF4y2Ba西葫芦巧克力松饼gydF4y2Ba最近,还有这个gydF4y2Ba鳄梨冰淇淋gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

鳄梨富含(有益的)脂肪,质地柔滑。在烘焙中,牛油果可以代替黄油、酥油,有时甚至是鸡蛋。它让甜点变得非常湿必威betway登录润和丰富,同时对整体健康有益。gydF4y2Ba

在口味方面,牛油果是温和的,这意味着当你吃了这些可可和巧克力碎片的牛油果软糖布朗尼时,你几乎察觉不到它了。gydF4y2Ba

(即使你是一个超级品尝师,能品尝到鳄梨,虽然这一组合听起来可能有点奇怪,但鳄梨和巧克力是令人惊讶的美味搭配。检查gydF4y2Ba鳄梨巧克力慕斯gydF4y2Ba如果你不相信我,那就评论一下吧!)gydF4y2Ba

健康的鳄梨布朗尼。不含麸质,不含谷物,还有巧克力!gydF4y2Ba

如何制作健康的牛油果布朗尼gydF4y2Ba

既然我已经决定在布朗尼里加牛油果了,我想我不妨把它们做得最好吃gydF4y2Ba健康的鳄梨布朗尼gydF4y2Ba在传播。我使用了一些额外的健康烘焙替代品,使它们更适合你的口味,同时又不会做得太过火,以至于失去了让布朗尼成为布朗尼的标志性的耐嚼口感。gydF4y2Ba

健康鳄梨布朗尼的秘密:gydF4y2Ba

  • 鳄梨gydF4y2Ba代替了大部分的黄油。我们仍然需要一些来确保布朗尼蛋糕的美味,但这只是大多数经典布朗尼食谱的一小部分。gydF4y2Ba

如果你喜欢素食鳄梨布朗尼,你可以用椰子油代替黄油,用亚麻蛋代替普通鸡蛋(还没有测试过,但这是我最好的猜测!)gydF4y2Ba

  • 纯枫糖浆+gydF4y2Ba椰子糖gydF4y2Ba.这是我最喜欢的两种巧克力甜点。完全使用枫糖浆会让布朗尼太湿。两者的结合正好。(椰子糖在许多杂货店和网上都可以买到gydF4y2Ba在这里gydF4y2Ba.如果你喜欢,你也可以把它换成淡红糖。)gydF4y2Ba

对于那些寻找生酮鳄梨布朗尼的人,我相信你需要尝试不同的甜味剂。我自己还没有测试过,但如果你做实验,我很想听听结果如何。gydF4y2Ba

  • 杏仁粉gydF4y2Ba.这些牛油果布朗尼不含麸质,不含谷物,还有额外的健康脂肪,多亏了这个神奇的产品。杏仁粉是由细碎的杏仁制成的,因此它具有杏仁所具有的所有神奇的好处!gydF4y2Ba
Fudgy鳄梨布朗尼。这是一种美味的食物,但却是用健康的脂肪做成的!gydF4y2Ba

重要提示:您不能随意将杏仁面粉替换为其他面粉(反之亦然)。gydF4y2Ba

杏仁粉有独特的品质,尤其是在烘焙方面。它的重量和作用与小麦粉或椰子粉完全不同。gydF4y2Ba

如果你正在寻找一种没有杏仁粉的健康巧克力蛋糕食谱,你可以看看这些gydF4y2Ba西葫芦布朗尼gydF4y2Ba或gydF4y2Ba甘薯布朗尼gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

如何制作简单的牛油果布朗尼gydF4y2Ba

现在我们已经讨论了如何让这些布朗尼蛋糕健康,让我们来谈谈如何让它变得简单。我不知道你怎么想,但我想吃布朗尼的时候,通常十分钟前就想吃了,所以我完全赞成加快准备速度。gydF4y2Ba

你准备好了吗?gydF4y2Ba

鳄梨布朗尼。软软的,潮湿的,完美的特殊甜点!必威betway登录gydF4y2Ba
  • 把所有的原料都放进gydF4y2Ba食品加工机。gydF4y2Ba(我拥有过,也爱过gydF4y2Ba这一个gydF4y2Ba它仍然和我刚买的时候一样漂亮。)gydF4y2Ba
  • 加入更多的巧克力片。我们完全是在胡扯。gydF4y2Ba
  • 繁荣!健康的双层巧克力布朗尼面糊可以烘烤了!gydF4y2Ba

从这里开始,你可以直接烤布朗尼,也可以在上面撒上更多的巧克力碎片。我想你知道我推荐的路线。gydF4y2Ba

鳄梨布朗尼。多汁的巧克力!gydF4y2Ba

上个周末,我在超级碗派对上端了一盘布朗尼蛋糕,结果一点都没剩。接下来我把它们安排在情人节。布朗尼冰淇淋一直是我和本的最爱。gydF4y2Ba

如何储存和冷冻布朗尼gydF4y2Ba

  • 来存储gydF4y2Ba.剩菜可在冰箱中保存1周。gydF4y2Ba
  • 冻结gydF4y2Ba.包裹紧,用拉链袋冷冻4个月。gydF4y2Ba
Fudgy鳄梨布朗尼。每个人都会喜欢这个健康的甜点!必威betway登录gydF4y2Ba

必威betway登录像鳄梨布朗尼这样的甜点,味道棒极了,有健康的成分,烹饪起来也很简单(真的是你的),这是一种表达“我爱你”和“我爱我”的美味方式!gydF4y2Ba

如果你喜欢这些鳄梨布朗尼,看看我最喜欢的gydF4y2Ba50名健康的甜点必威betway登录gydF4y2Ba更多的想法!gydF4y2Ba

牛油果布朗尼,切成九块gydF4y2Ba

鳄梨布朗尼gydF4y2Ba

4.96gydF4y2Ba从gydF4y2Ba70gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
简单的鳄梨布朗尼。健康,额外的软糖,无麸质!这个健康的甜点食谱味道颓废必威betway登录,但却是由简单、有益健康的配料制成的。gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 25gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总:gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba人力资源gydF4y2Ba30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

份:gydF4y2Ba 16gydF4y2Ba布朗尼,1 (8×8)平底锅gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba大gydF4y2Ba鳄梨gydF4y2Ba去皮,去核gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba大gydF4y2Ba鸡蛋gydF4y2Ba在室温下gydF4y2Ba
  • 1/3gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba椰子糖gydF4y2Ba或者是浅红糖gydF4y2Ba
  • 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba纯枫糖浆gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba无盐黄油gydF4y2Ba在室温下(为了使布朗尼不含乳制品,使用椰子油)gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba纯香草精gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba一杯加两汤匙gydF4y2Ba不加糖的可可粉gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba杏仁粉,脸色煞白gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba咖啡粉gydF4y2Ba可选的;会产生更浓郁的巧克力味道,但“不会”让布朗尼尝起来像咖啡吗gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba小苏打gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba黑色或半甜的巧克力片gydF4y2Ba分开(如有需要,不含乳制品)gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 在烤箱中央放一个架子,将烤箱预热到350华氏度。在8×8-inch平底锅上铺上烤盘纸,让两面像把手一样伸出来。轻轻涂上不粘喷雾。gydF4y2Ba
  • 将鳄梨、鸡蛋、椰糖、枫糖浆、黄油和香草放入装有钢刀片的食品加工机中。直到它完全光滑并混合在一起,在需要的时候停下来刮几次碗里的牛油果,这样就不会留下大块的牛油果了。gydF4y2Ba
  • 在食品加工机中加入可可粉,杏仁粉,意式浓缩咖啡粉,小苏打和盐。过程,直到顺利。加入1/4杯的巧克力碎片,并搅拌几次,这样碎片就大致混合在一起了。gydF4y2Ba
  • 把面糊刮到准备好的平底锅里,抹平顶部。将剩下的1/4杯巧克力片洒在上面。烘烤25到30分钟,直到顶部凝固,将牙签插入布朗尼蛋糕的中心,取出的布朗尼蛋糕几乎是干净的,上面只有一些潮湿的碎屑。将平底锅放在冷却架上,让布朗尼冷却30分钟。用烤盘纸把布朗尼从烤盘里拿出来,放在架子上完全冷却。如果时间允许,冷藏至少4小时或过夜。(我发现这些东西第二天吃起来味道最好、最松软。)片和服务。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 杏仁粉可以换成榛子粉或腰果粉。它不能用椰子粉、小麦粉或任何其他面粉代替。gydF4y2Ba
  • 将剩饭剩菜放入冰箱保存1周,或者用拉链袋紧紧包裹并冷冻4个月。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba巧克力蛋糕gydF4y2Ba 热量:gydF4y2Ba130gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba29gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba160gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba118gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba39gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

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奶油蛋挞gydF4y2Ba

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艾琳·克拉克gydF4y2Ba

大家好,我是艾琳·克拉克,我无畏地致力于制作物美价廉、易于制作、最好的美食的健康食品。我是wellplated.com和the Well Plated Cookbook的作者和菜谱开发人员。必威首页登陆我喜欢甜食和蔬菜,我的使命是为你节省时间和盘子。欢迎光临!gydF4y2Ba

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204条评论gydF4y2Ba

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    1. 嗨杰恩!我自己还没有尝试过,但另一位关注生酮的读者报告说,用一种甜味剂代替糖和可可粒代替巧克力片取得了成功。她还用了糖少的枫糖浆。我希望这对你有帮助!gydF4y2Ba

  1. 开始做这个的时候,我并没有期望太多,但是天哪,这些结果太好了,甚至比照片上的更好(这很少发生,哈哈),有最好的软糖,粘稠的质地(我甚至没有加巧克力片)。我确实做了一些小的改变,但我推荐它们,因为它们给了我最好的口感和味道。用1/2个鳄梨和1/8杯杏仁黄油代替1个鳄梨。用1/2茶匙泡打粉代替1茶匙泡打粉。用3/8杯杏仁粉和1/8杯普通面粉代替半杯杏仁粉。gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  2. 确实是这么做了。美味。非常浓郁的巧克力味。我加入了1/4茶匙的发酵粉代替了配方中要求的1/4茶匙的小苏打。我没有加薯片,手上也从来没有薯片,只是在布朗尼上面撒上糖霜。我推荐这个食谱——简单又颓废。对于那些不喜欢吃很多巧克力的人(尽管我喜欢巧克力),我建议将可可(和巧克力片)的量减少四分之一杯到八分之一杯,并添加更多的糖,四分之一cp到八分之一cp。这只是我的意见。gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  3. 美味! !我用椰子糖代替了椰枣糖,用椰子黄油代替了普通黄油,这样就基本上不含乳制品了。出来的那么好!谢谢你的美味食谱。再也不能做普通的巧克力蛋糕了!gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

    1. 嗨盖尔!不幸的是,我没有以克为单位的信息。你应该能在网上找到一些图表,帮助你转换成分的数量。我希望这对你有帮助!gydF4y2Ba

  4. 当我为我妈妈做这个的时候,我觉得面糊看起来、闻起来都很好,甚至尝起来都很好,但我家人说它尝起来太像鳄梨了,我认为这是我的错。我真想让我妈尝尝谢谢你的食谱。gydF4y2Ba

  5. 哇,这个食谱太棒了。我把钱翻了一倍,所以我有足够的钱可以冻结和捐赠。我给了不同的朋友和家人一些,我不骗你——每个人都问我食谱。这些人中只有一个人遵循无麸质饮食;每个人都狼吞虎咽地吃着这些牛油果,不管他们是否事先知道这些牛油果:DgydF4y2Ba

    它们在冰箱里保存得很好,我们都认为冰镇的味道最好。我刚从冰箱里拿了一个,放在柜台上解冻30分钟。味道和新鲜的一模一样。难以置信的这个食谱一定要重复!gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  6. 这个食谱太棒了!我已经做过好几次了,事实上冷冻后的味道还是一样的好。我要在我们的加拿大感恩节品尝红薯布朗尼。gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  7. 我吃过的最健康的布朗尼蛋糕!我为我的家人和我的十二个同事做了这个,得到了每个人的高度赞扬!gydF4y2Ba
    我只用了半杯可可粉,因为我觉得这个够浓了。gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  8. Absolutely Scrumptious!! I made the recipe as written except used cacao powder instead of cocoa powder. The brownies baked up perfectly and after refrigerating overnight were tender, moist, and so delicious! Everyone loved them! Better than regular brownies and so much better for you!五星级gydF4y2Ba

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