在奶油舒适的食物和非常新鲜的食物的交汇处和我见面,吃一份大的,奶酪的,(是的!)健康的gydF4y2Ba鸡酱意大利面gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

美味的奶油鸡香蒜沙司意大利面配方与番茄烤盘gydF4y2Ba

把这个食谱钉在Pinterest上为以后保存gydF4y2Ba

销!gydF4y2Ba0gydF4y2Ba

这款奶油烤意面结合了全麦意面、金色sautéed鸡肉和鲜亮的、充满活力的香蒜酱的樱桃番茄。gydF4y2Ba

它是丰盛的,充满馅料的,舒适的,就像你期待的烤鸡香蒜沙司意大利面一样。gydF4y2Ba

而且出乎意料的新鲜。gydF4y2Ba

明亮的罗勒香蒜沙司为意大利面注入了淡淡的阳光味。圣女果和菠菜是健康的蔬菜。gydF4y2Ba

你可以把香蒜沙司加到意大利面里,一天就到此为止,但我认为额外添加的蔬菜和香草会让意大利面从你的盘子里消失gydF4y2Ba

无论你是需要一份健康、美味的晚餐来养活一大群人,还是想要剩菜来享受这一周余下的时光,还是想要提前准备好食物,鸡肉香蒜酱意面都是一个绝佳的选择。gydF4y2Ba

简单的烤鸡香蒜沙司意大利面gydF4y2Ba

5星级评审gydF4y2Ba

“这是一个你会做一遍又一遍的意大利面砂锅!”各种口味的组合,加上酸奶使酱汁变得清淡,使它成为我家的最爱。它也很适合将来的速食:)太好吃了!”gydF4y2Ba

-吉尔gydF4y2Ba

因为像这样的意大利面烘焙食谱可以完全提前准备好,所以它们不仅适合忙碌的工作日晚上(准备好正餐!),而且也适合娱乐。gydF4y2Ba

你可以在前一天晚上把香蒜酱意面和蔬菜完全组合起来,然后放在冰箱里。当你准备好上菜的时候,你需要做的就是把它放进烤箱里烤。gydF4y2Ba

万一有剩菜呢?它像梦一样为我们第二天的晚餐加热。gydF4y2Ba

厨房毛巾上有两种DeLallo原料gydF4y2Ba

如何用番茄制作奶油鸡香蒜酱意面gydF4y2Ba

不像其他的鸡肉香蒜沙司意大利面食谱,这个香蒜沙司意大利面是健康的,美味的,并且保证给任何你吃它的人留下深刻印象!gydF4y2Ba

哪种意大利面配香蒜沙司最好gydF4y2Ba

做香蒜沙司最好的意大利面要有某种边缘或质地,这样香蒜沙司就能粘在上面。意大利通心粉、Gemelli和意大利通心粉都是香蒜沙司的绝佳选择。gydF4y2Ba


的原料gydF4y2Ba

  • 全麦面食gydF4y2Ba.我最喜欢的一种方法是用全谷物代替白谷物,这样可以立刻让任何食谱变得更健康,而且不用做任何额外的工作。全谷物富含纤维、蛋白质和营养物质。gydF4y2Ba

面提示!gydF4y2Ba

德拉罗全麦意大利面gydF4y2Ba是我的首选。与我试过的其他全麦面食品牌不同,这种面食的质地恰到好处,口感柔和,即使是最挑食的人也不会注意到它是全麦的。gydF4y2Ba

  • 准备面酱gydF4y2Ba.这是一个奇妙的商店购买捷径,保持食谱轻松轻松!我使用gydF4y2Ba简单的传统罗勒香蒜沙司gydF4y2Ba.它的味道新鲜,纯净,有自制的味道。gydF4y2Ba
  • 鸡gydF4y2Ba.鸡肉和香蒜酱是很好的搭配,因为它的温和味道让香蒜酱闪闪发光。gydF4y2Ba

蛋白替代gydF4y2Ba

意大利香肠和香蒜沙司也是很好的搭配,所以如果你想改变口味,香肠是一个不错的选择。我建议选择鸡肉或火鸡肉香肠来保持食谱的精瘦和健康。香蒜酱虾面也很美味!gydF4y2Ba

  • 马苏里拉奶酪gydF4y2Ba.没有美味的、融化的意大利奶酪,烤制的鸡肉香蒜沙司就不完整。如果想要更高的口味,可以尝试用干酪、烟熏波萝伏洛干酪或混合奶酪。撒上的gydF4y2Ba帕尔玛gydF4y2Ba上面是最后的点睛之笔。gydF4y2Ba
  • 圣女果gydF4y2Ba.经典的香蒜沙司。它们的颜色也让意大利面很漂亮。gydF4y2Ba
  • 希腊酸奶gydF4y2Ba.我偷偷添加的健康配料,把它做成鸡肉香蒜沙司意大利面烘烤,不加奶油。它使香蒜酱意面酱丰富而柔滑,不添加脂肪,并提供蛋白质。gydF4y2Ba
  • 冷冻菠菜gydF4y2Ba.偷偷添加健康元素#2。菠菜是超温和的,它的绿色被香蒜酱掩盖了,所以即使挑食的人也不会怀疑。gydF4y2Ba
  • 新鲜罗勒gydF4y2Ba.一个活泼的添加给意大利面额外的新鲜。gydF4y2Ba

饮食注意gydF4y2Ba

对于素食香蒜沙司意大利面,省略鸡肉。gydF4y2Ba

方向gydF4y2Ba

  1. 煮面条。沥干并保留一些煮意面的液体。把沥干的意大利面倒回你用来煮它的锅里。gydF4y2Ba
  2. 炒鸡。gydF4y2Ba
酸奶和香蒜酱一起搅拌gydF4y2Ba
  1. 将香蒜沙司和希腊酸奶混合。gydF4y2Ba
奶油混合物在搅拌碗里与菠菜gydF4y2Ba
  1. 添加菠菜。gydF4y2Ba
  2. 把香蒜酱和意大利面搅拌在一起。拌入鸡肉、番茄和红辣椒片。gydF4y2Ba
  3. 把意大利面和奶酪放在烤盘里。gydF4y2Ba
  4. 在华氏375度下烘烤20至25分钟。撒上更多的罗勒和奶酪,然后享用!gydF4y2Ba

葡萄酒搭配gydF4y2Ba

用白苏维浓葡萄酒或基安蒂酒来搭配芝士意大利面。gydF4y2Ba

奶油和美味的鸡肉香蒜沙司意大利面配方与番茄烤盘gydF4y2Ba

存储提示gydF4y2Ba

这道美味的鸡肉香蒜沙司意大利面绝对是你梦寐以求的美食。它也是很好的冷藏室剩菜。gydF4y2Ba

  • 来存储gydF4y2Ba.将烤鸡香蒜沙司意大利面放入密封的储存容器中,并在冰箱中储存最多4天。gydF4y2Ba
  • 对再热gydF4y2Ba.将剩菜放入烤箱,在350华氏度下加热。gydF4y2Ba
  • 冻结gydF4y2Ba.你可以在烤前或烤后冷冻一份或大量的鸡肉香蒜酱意大利面。将你想要的量放入冰箱安全的储存容器或拉链袋中,并在冰箱中储存最多3个月。gydF4y2Ba

膳食计划技巧gydF4y2Ba

将整个鸡香蒜沙司意大利面提前烤好,冷藏1天。当准备好烘焙时,让它达到室温,然后在食用前按照指示烘焙。gydF4y2Ba

美味的鸡肉香蒜沙司意大利面放在烤盘里gydF4y2Ba

鸡肉香蒜酱意面配什么gydF4y2Ba

我知道你会像我和我的朋友一样喜欢这个健康的鸡肉酱意面食谱。这是最新鲜最美味的美食!gydF4y2Ba

还在寻找更新鲜、更健康、更适合派对的意大利面食谱吗?gydF4y2Ba试试我的gydF4y2Ba罗勒烤千层面,意大利香肠和冬南瓜gydF4y2Ba或者我最喜欢的健康食品gydF4y2Ba土耳其牛肉面gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

推荐的工具来制作这个食谱gydF4y2Ba

高质量的烤盘gydF4y2Ba

你一定会喜欢在这个漂亮又耐用的烤盘里烘焙。这是一件值得投资的东西,在未来的岁月里都会陪伴在你身边。gydF4y2Ba

鸡肉香蒜沙司意大利面放入白色烤盘中烘烤gydF4y2Ba

这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba

让我知道你的想法!gydF4y2Ba

在下面的评论中留下你的评价,让我知道你喜欢这个食谱。gydF4y2Ba

鸡肉香蒜沙司意大利面放入白色烤盘中烘烤gydF4y2Ba

鸡酱意大利面gydF4y2Ba

4.78gydF4y2Ba从gydF4y2Ba27gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
烤鸡香蒜沙司配番茄,全麦面条,鲜香蒜沙司和希腊酸奶。健康,冰箱友好,口味包装!gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 40gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总:gydF4y2Ba 50gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

份:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba份gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba
  • 1 1/4gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba去骨去皮鸡胸gydF4y2Ba切成一口大小的块gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba
  • 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba德拉罗全麦意大利面gydF4y2Ba通心粉rigategydF4y2Ba通心粉、意大利通心粉或类似形状的意大利面gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba6.35盎司的德拉罗香蒜酱gydF4y2Ba传统香蒜沙司gydF4y2Ba味道gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba脱脂原味希腊酸奶gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba(10盎司)包装冷冻菠菜gydF4y2Ba尽可能多的液体被挤出来解冻。gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba品脱gydF4y2Ba圣女果gydF4y2Ba对半(或4杯切碎的新鲜番茄。如果番茄很稀,先吸干多余的水分)gydF4y2Ba
  • 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba红辣椒粉gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba部分脱脂马苏里拉奶酪gydF4y2Ba或者是马苏里拉奶酪和波萝伏洛干酪的混合物gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba紧紧包裹着新鲜的罗勒叶gydF4y2Ba大致切碎,分裂gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba新鲜磨碎的帕尔马干酪gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 将烤箱预热到华氏375度。在9×13-inch烤盘上涂上一层不粘喷雾剂。gydF4y2Ba
  • 在一个大煎锅里,用中火加热橄榄油。油烧热后,加入鸡丁。撒上盐和胡椒粉。Sauté鸡肉烤至四周金黄,完全熟透,大约需要4分钟。放到盘子里,放在一边。gydF4y2Ba
  • 在一个大汤锅中,用大量的盐水煮沸,按照包装说明将意大利面煮到有嚼劲。留一杯意大利面煮汁,然后沥干。把意大利面放回汤锅里。gydF4y2Ba
  • 当意大利面在煮的时候,在一个小碗里,把香蒜酱和希腊酸奶搅拌在一起,直到均匀混合。gydF4y2Ba
  • 加入菠菜,根据需要将其搅碎,搅拌至均匀。gydF4y2Ba
  • 把香蒜沙司/希腊酸奶混合物倒入意面汤锅中。轻轻搅拌,让面条覆盖上香蒜沙司混合物。如果酱汁太稠,撒一些意面水。它应该有点俏皮。gydF4y2Ba
  • 加入熟鸡肉,圣女果和红辣椒片。轻轻搅拌使其混合。gydF4y2Ba
  • 将一半的意大利面倒入准备好的烤盘。均匀撒上半杯马苏里拉奶酪和半杯罗勒。把剩下的一半意大利面铺在上面,均匀地铺成一层。撒上剩下的半杯马苏里拉奶酪。gydF4y2Ba
  • 烘烤20-25分钟,直到奶酪融化,刚刚开始变成金色。取出后立即撒上帕尔马干酪和新鲜罗勒。温暖的服务。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 提前做gydF4y2Ba:提前将整只鸡香蒜沙司放入冰箱冷藏1天。当准备好烘焙时,让它达到室温,然后在食用前按照指示烘焙。gydF4y2Ba
  • 来存储gydF4y2Ba:将烤鸡香蒜沙司意大利面放入密封的储存容器中,并在冰箱中储存最多4天。gydF4y2Ba
  • 冻结gydF4y2Ba你可以在烤前或烤后冷冻一份或大量的鸡肉香蒜酱意大利面。将你想要的量放入冰箱安全储存容器或拉链袋中,并在冰箱中储存3个月。gydF4y2Ba
  • 对再热gydF4y2Ba:将鸡肉香蒜酱通心粉放入冰箱解冻一夜。然后,要么在华氏375度下烘烤,直到中心发热,要么用微波炉轻轻加热。gydF4y2Ba
  • 不含谷蛋白gydF4y2Ba:换掉无麸意面。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba(10)gydF4y2Ba 热量:gydF4y2Ba300gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba33gydF4y2BaggydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba25gydF4y2BaggydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba47gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba459gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba613gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba22gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba156gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

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艾琳·克拉克gydF4y2Ba

大家好,我是艾琳·克拉克,我无畏地致力于制作物美价廉、易于制作、最好的美食的健康食品。我是wellplated.com和the Well Plated Cookbook的作者和菜谱开发人员。必威首页登陆我喜欢甜食和蔬菜,我的使命是为你节省时间和盘子。欢迎光临!gydF4y2Ba

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78条评论gydF4y2Ba

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  1. 这是一个你会做一遍又一遍的意大利面砂锅!各种口味的组合,加上酸奶使酱汁变得清淡,使它成为我家的最爱。它也很适合将来的速食:)太好吃了!gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  2. 我真的以为我们会喜欢这道菜的配料。它的回味很糟糕,我和丈夫认为是冷冻菠菜的味道。我们不得不把它扔掉。想知道有没有人有过这样的经历。gydF4y2Ba2颗星gydF4y2Ba

    1. 克里斯汀,我很遗憾听说你的食谱没有出来。如果没有和你一起在厨房里,很难知道哪里出了问题,但我知道尝试新食谱却没有推出是令人失望的,所以我真心希望你会喜欢它。gydF4y2Ba

    1. 嗨苏西!我没有尝试过用新鲜菠菜做这个食谱,但我相信用同样的量做会很好。如果你决定尝试一下,我很乐意听听它是怎么做的!gydF4y2Ba

  3. 我给你5颗星。这是为我们俩做的。真的很喜欢它。现在我们有足够的食物吃好几顿了。制作起来很容易,清理起来也很容易。谢谢你!gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  4. 一旦我把所有的东西混合在一起(在加入焙烤砂锅之前),它看起来非常干,即使加入了半杯意面水。也许我应该再加一点?不管怎样,我继续往里面加了两杯阿尔弗雷多酱(我自己搅拌的,没有罐子),这真的让它变得美味和奶油。然后倒进砂锅里按食谱烤。这个修改很好,还会再做一次。这对一大群人来说是一个很好的食谱——我有8个人,还有很多剩菜。另一个小窍门:我用了本地特色熟食店的腌制(希腊柠檬)鸡胸肉,然后切成小块,味道更好。gydF4y2Ba3星gydF4y2Ba

    1. 你好,卡罗尔!我不再把钠的信息包括进来,因为它会因你使用的产品而有很大的不同,我在网上发现了很多相互矛盾的信息,所以最终我不愿意把它公布出来,因为有时它甚至不在一个范围之内。如果你想自己计算,网上有很多免费的工具(myfitnesspal.com很受欢迎)。我希望这对你有帮助!gydF4y2Ba

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