忘掉你以前吃过的乏味的老式黄瓜沙拉吧。这种健康的gydF4y2Ba奶油黄瓜沙拉gydF4y2Ba酥脆爽口,保证能和你剩下的百乐餐完美搭配。gydF4y2Ba

健康的奶油黄瓜沙拉与希腊酸奶,萝卜,莳萝。清淡、明亮、清爽的老式黄瓜沙拉是夏季聚餐和烧烤的完美选择!gydF4y2Ba

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销!gydF4y2Ba0gydF4y2Ba

吃了这道奶油黄瓜沙拉让我意识到我比应该的更容易忽视黄瓜。gydF4y2Ba

不管出于什么原因,我通常不会选择黄瓜作为烧烤或聚餐的主菜。当我这样做的时候,它是一种辅助成分,就像这个gydF4y2Ba三文鱼沙拉gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

这道奶油黄瓜沙拉让我重新思考了我的做法。我现在知道了黄瓜不仅有明星效应,还是一个理想的百乐餐配菜。gydF4y2Ba

黄瓜是令人愉快的新鲜,这意味着他们提供了明亮的口音,任何夏季餐需要平衡和完整。gydF4y2Ba

由于黄瓜口感温和,所以可以很好地与各种菜肴搭配,比如这些gydF4y2Ba烤鸡肉招标gydF4y2Ba或者这些gydF4y2Ba鲑鱼汉堡gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

无论野餐桌上还有什么,你的乳脂状黄瓜沙拉将是正确的趋势。gydF4y2Ba

奶油黄瓜沙拉酱与希腊酸奶gydF4y2Ba

更好的奶油黄瓜沙拉gydF4y2Ba

在做这个食谱之前,我从来都不喜欢典型的黄瓜沙拉。gydF4y2Ba

  • 大多数老式的奶油黄瓜沙拉都有相同的沙拉酱,是由蛋黄酱、牛奶和酸奶油混合而成的(如果有人真的很喜欢,那就来一份奶油黄瓜沙拉,搭配神奇的鲜奶油)。gydF4y2Ba
  • 调料都是淡而粘稠的,没有了我最喜欢黄瓜的地方:像温泉一样轻盈,嘎吱嘎吱。gydF4y2Ba

5星级评审gydF4y2Ba

"把这个和你的国王牧场鸡肉搭配。完美!喜欢它的颜色,酥脆和奶油味。简单又美味。这是一个门将!”gydF4y2Ba

-玛尼gydF4y2Ba
奶油黄瓜沙拉食谱与萝卜和莳萝gydF4y2Ba

如何制作奶油黄瓜沙拉gydF4y2Ba

制作这道菜只需要10种原料和基本的厨房设备,这道奶油黄瓜沙拉对于想要取悦朋友和家人的初学者来说是完美的家常菜肴。gydF4y2Ba


这些成分gydF4y2Ba

  • 希腊酸奶gydF4y2Ba.gydF4y2Ba而不是梅奥,我选择了用希腊酸奶制作我的奶油黄瓜沙拉。它仍然是充足的奶油和浓郁,同时也使食谱含有脂肪和胆固醇。gydF4y2Ba

触摸放纵gydF4y2Ba

对于更传统的奶油沙拉,互换橄榄油的玛雅的希腊酸奶的一半。gydF4y2Ba

  • 萝卜gydF4y2Ba.gydF4y2Ba给这道菜额外的压缩和嘎吱声。黄瓜和小萝卜相互搭配得很好,这使得这个食谱比你可能尝试过的标准黄瓜沙拉更有趣。gydF4y2Ba
  • 蜜糖gydF4y2Ba.gydF4y2Ba为敷料增加了适量的甜味。gydF4y2Ba
  • 白醋gydF4y2Ba.在你的食谱中加入酸,比如醋,总是有助于平衡味道。gydF4y2Ba
  • 莳萝gydF4y2Ba.黄瓜的完美搭档,莳萝不仅能增加颜色,还能带来超级新鲜的味道。gydF4y2Ba
  • 细香葱gydF4y2Ba.增加了恭维的完美洋葱味道,而不是过量,而不是过量,黄瓜和萝卜。gydF4y2Ba

替换小费!gydF4y2Ba

如果你不喜欢莳萝或韭菜,你可以用另一种你喜欢的或你花园里的新鲜草本植物来代替。gydF4y2Ba

简单和健康的奶油黄瓜沙拉与希腊酸奶gydF4y2Ba

方向gydF4y2Ba

  1. 把黄瓜、萝卜和盐一起放在一个中等大小的碗里。盖上盖子,让它们休息30分钟,然后沥干,尽可能地去除多余的水分。gydF4y2Ba

小费!gydF4y2Ba

请不要跳过此步骤。gydF4y2Ba从黄瓜中提取额外水很重要,以确保您的沙拉保持清晰,并且不会变得水。我试过食谱两种方式(腌制+排水而不是),我的小指会承诺你值得的时间。gydF4y2Ba

  1. 把调味料搅拌在一起。将黄瓜、小萝卜与调味料拌匀。gydF4y2Ba
  2. 在莳萝和韭菜中搅拌,然后用盐和胡椒搅拌。在服务前盖住并冷藏1小时。gydF4y2Ba

提前做好准备和储存技巧gydF4y2Ba

  • 来存储gydF4y2Ba.这道沙拉最好在搅拌调料后的几个小时内享用。然而,剩菜可以盖在冰箱里保存两天。gydF4y2Ba
  • 冻结。gydF4y2Ba冷冻和解冻后,黄瓜往往会失去嚼劲。因此,我不建议冷冻这种沙拉。gydF4y2Ba

餐准备小费gydF4y2Ba

  • 这种沙拉最多可以提前一天准备好。将萝卜和黄瓜与调料分开存放,然后在上菜前将它们混合。gydF4y2Ba

这与gydF4y2Ba

推荐的工具来制作这个食谱gydF4y2Ba

  • 拂gydF4y2Ba.这是我最喜欢的尺寸!它很容易处理,比大的搅拌器更容易混合干的和湿的成分。gydF4y2Ba
  • 滤器gydF4y2Ba.这个很耐用,而且排水很快。gydF4y2Ba
  • 混合碗gydF4y2Ba.耐用和洗碗机安全,这组巢在一起紧凑的存储。gydF4y2Ba

到处搅拌碗gydF4y2Ba

这个方便的栈易于存储,而且看起来足够漂亮,可以提供你的沙拉和其他食谱!gydF4y2Ba

健康的奶油黄瓜沙拉与希腊酸奶,萝卜,莳萝。清淡、明亮、清爽的老式黄瓜沙拉是夏季聚餐和烧烤的完美选择!gydF4y2Ba

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奶油黄瓜沙拉gydF4y2Ba

4.92gydF4y2Ba从gydF4y2Ba12gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
这款健康的奶油黄瓜沙拉用希腊酸奶酱制作,是一款轻型,明亮,清爽的老式黄瓜沙拉。gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 25gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总:gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba人力资源gydF4y2Ba55.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

份:gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba杯(为6)gydF4y2Ba

原料gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba长英语黄瓜gydF4y2Ba去皮,切成薄片(如果用普通黄瓜,先去皮)gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba群gydF4y2Ba萝卜gydF4y2Ba薄的切片gydF4y2Ba
  • 1 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba分开,加上额外的味道gydF4y2Ba
  • 3/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba普通非比希腊酸奶gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba白醋gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba蜜糖gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba切碎(约1茶匙)gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba切碎的新鲜莳萝gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba切碎的香葱gydF4y2Ba

指示gydF4y2Ba

  • 在一个中等大小的碗里,放上黄瓜和萝卜。撒上一茶匙盐,搅拌均匀。盖上盖子,静置30分钟。这一步至关重要,可以确保你的沙拉不会变稀。gydF4y2Ba
  • 将黄瓜倒入滤液并搅拌,搅拌,尽可能多地排出水。转移到干燥的碗里。gydF4y2Ba
  • 在另一个碗或大量杯中,将希腊酸奶、醋、蜂蜜、大蒜、胡椒和剩下的半茶匙盐搅拌在一起。把一半调料倒在黄瓜和小萝卜上,搅拌均匀。继续加调料,直到达到你想要的奶油状。你想让蔬菜被充分包裹,但不要浸透。gydF4y2Ba
  • 搅拌莳萝和韭菜。味道和季节与额外的盐和/或辣椒如意。在服务前冷藏1小时。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 这种沙拉最多可以提前一天准备好。将萝卜和黄瓜与调料分开存放,然后在上菜前将它们混合。gydF4y2Ba
  • 这道沙拉最好在搅拌调料后的几个小时内享用。然而,剩菜可以盖在冰箱里保存两天。gydF4y2Ba
  • 如果想要额外的奶油沙拉,可以把三汤匙的希腊酸奶换成橄榄油的蛋黄酱。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba(6个),3/4杯gydF4y2Ba 卡路里:gydF4y2Ba48gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba

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艾琳·克拉克gydF4y2Ba

大家好,我是艾琳·克拉克,我无畏地致力于制作物美价廉、易于制作、最好的美食的健康食品。我是wellplated.com和the Well Plated Cookbook的作者和菜谱开发人员。必威首页登陆我喜欢甜食和蔬菜,我的使命是为你节省时间和盘子。欢迎光临!gydF4y2Ba

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30的评论gydF4y2Ba

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  1. 昨晚制作这个,这是一个打击!我没有狂热的狂热,但在这方面爱他们。我没时间耗尽,只需将物品留在盐渍15分钟,而且饭后的碗里有水,所以同意30分钟的盐渍时间很重要。我也使用了2%希腊酸奶而不是0%,发现更加思考者并帮助穿着在黄瓜和萝卜上。将成为所有夏天的漫长!gydF4y2Ba
    由于艾琳!gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

    1. 萨曼莎,如果有类似酸奶油的味道的非乳制品酸奶,你喜欢的酸奶(如大豆酸奶)我会去那条路线!你也可以寻找乳制品免费酸奶油菜替代品(我认为Daiya可能会成为一个)。gydF4y2Ba

  2. erin,我已经在上个月发表了几次这几次。当我住在新奥尔良时,我曾经用我无限的夏天作物制作了Tzatziki,但在西雅图,我生产出良好的萝卜作物,但我的黄瓜在农民市场。这是在沙拉天堂制作的婚姻!我从花园里添加新鲜的茴香和薄荷,不能停止吃这个!谢谢你的食谱,没有人甚至错过了我的tzatziki了!gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  3. 嗨,艾琳。你的奶油黄瓜沙拉看起来和听起来都很棒——我喜欢CUCS!但不幸的是,他们不爱我的丈夫,所以除了自己吃零食,我不会和他们一起做菜谱。你觉得这个食谱可以用西葫芦代替吗?gydF4y2Ba

    顺便祝贺你的新烹饪书,当我进入“秋季烹饪模式”的时候,我会马上订必威首页登陆购的!gydF4y2Ba

    1. 谢谢你的赞美,桑德拉!我自己从来没有尝试过这种交换,所以这将是一个实验。如果你决定尝试一下,我很乐意听听它是怎么做的!gydF4y2Ba