这GydF4y2Ba鳄梨奶油南瓜汤GydF4y2Ba提供传统的舒适,舒缓的温暖,当你发现自己渴望巴特纳特南瓜汤,以及一些新鲜的补充,保持它令人兴奋,只是一点点新的希望。吃碗就像长途旅行后穿过前门,或者在寒冷的日子蜷缩在羊毛毯上。丰盛的秋季风味和丰富、天鹅绒般的质地融合在每个美丽的碗中。GydF4y2Ba

易煮的奶油坚果南瓜汤,用碗盛在锅里GydF4y2Ba

很难相信,但我们刚刚在新家度过了一年(时间到哪里去了?)。这道舒适的奶油南瓜汤是我在厨房里做的第一顿真正的饭。我仍然记得它包裹我的方式,让我感觉我们的“家”变成了“家”今天我将重新分享这个简单的奶油坚果南瓜汤食谱,希望它也能让你的厨房感觉更亲切,不管你在里面煮了多久。GydF4y2Ba

这个食谱是我炉灶上的经典菜谱GydF4y2Ba胡桃南瓜苹果汤GydF4y2Ba(这一直是我最喜欢的秋季健康食谱之一)。必威体育下载地址我决定试试能不能做一个慢炖版本,用同样的深炖,典型的秋季风味。(如果你喜欢秋季汤,一定要来看看GydF4y2Ba小青南瓜汤GydF4y2Ba和GydF4y2Ba素食南瓜汤GydF4y2Ba.)

我喜欢这汤的另一件事是它有多健康。巴特纳特南瓜汤有多健康?非常健康。它有一份成分清单,包括维生素和营养丰富的蔬菜和水果,它有纤维让你保持饱腹感,而且它的卡路里含量很低。我认为这是一种舒适的食物,你可以在一周中的任何一天都感觉很棒。GydF4y2Ba

无论你是在寻找一个健康的慢炖食谱来做本周的午餐或晚餐,还是在寻找一个巴特纳特南瓜食谱来消耗你储藏室里过多的南瓜,或者是一个没有烤箱的菜来做你的假日套餐,这个简单的巴特纳特南瓜汤食谱正是你所需要的爱匙。GydF4y2Ba

最好的冬南瓜汤配方是椰奶做的电炖锅GydF4y2Ba

如何制作最美味的冬南瓜汤GydF4y2Ba

不要让这种浓浓的奶油味迷惑了你,甘美的口感来自于奶油南瓜和椰奶的混合,不需要真正的奶油。它含有健康的成分,烹饪方法是万无一失的!GydF4y2Ba

配料GydF4y2Ba

  • 冬南瓜GydF4y2Ba. 这种坚果和甜的蔬菜在汤里味道很好,而且它被其他成分提升了。GydF4y2Ba
    • 如果你想用其他蔬菜来做这道汤,可以用类似的根类蔬菜来交换多达一半的奶油南瓜。奶油南瓜红薯汤和奶油南瓜胡萝卜汤是我今年秋天要尝试的两种美味的汤。GydF4y2Ba
  • 黄洋葱GydF4y2Ba.洋葱一旦变成褐色,就会给汤增添一种浓郁的味道。值得多走一步,先去sauté看看。GydF4y2Ba
  • 苹果GydF4y2Ba. 一种甜而酸的奶油南瓜坚果口味的补充。GydF4y2Ba
  • 肉豆蔻GydF4y2Ba.是胡桃南瓜的最佳调味品。GydF4y2Ba
  • 卡宴GydF4y2Ba. 避免汤太甜,在不使汤变辣的情况下获得最轻微的温暖感。GydF4y2Ba
    • 如果你喜欢没有香料的汤,或者想要经典的冬南瓜汤口味,那就省略辣椒吧。GydF4y2Ba
  • 椰奶GydF4y2Ba. 丰富的口味和奶油质地。GydF4y2Ba
    • 如果你更喜欢不加椰奶的汤,你可以用鸡肉或蔬菜汤代替。对于更丰富的选择,使用部分股票,部分一半和一半。GydF4y2Ba

而且,我不能忘记提到浇头!GydF4y2Ba

冬南瓜汤的好配菜是什么?GydF4y2Ba

一块希腊酸奶或烤南瓜子都是美味佳肴,还可以添加额外的蛋白质。我还喜欢洒上新鲜的鼠尾草。它会让你感觉你生活在每一支收获香味蜡烛所承诺的幻想中。GydF4y2Ba

最好的鳄梨奶油南瓜汤是由素食者用椰奶做成的,盛在碗里GydF4y2Ba

方向GydF4y2Ba

  1. 在慢炖锅上涂上不粘喷雾剂。然后,将洋葱放入平底锅中煮至洋葱变软并散发香味。把它放进慢炖锅里。GydF4y2Ba
  2. 修剪你的胡桃南瓜的顶部和底部。南瓜去皮,纵向切成两半,挖出中间的种子。切成3/4英寸的立方体,然后将立方体转移到慢炖锅中。(有关如何切碎胡桃南瓜的更多详细信息,请参阅我的GydF4y2Ba烤冬南瓜GydF4y2Ba配方。)GydF4y2Ba
  3. 将苹果、肉汤和香料加入锅中。盖上盖子,低火煮6至8小时,高火煮3至4小时,直到南瓜和苹果变软。你会喜欢你厨房的味道的!GydF4y2Ba
  4. 加入椰奶,将汤煮成泥状。若要稀释汤,可根据需要添加椰奶。添加您喜爱的配料,趁热享用!GydF4y2Ba

如果你赶时间GydF4y2Ba,你可以简单地把所有的原料都扔进慢炖锅,生的,盖上盖子,然后从那里开始烹饪。也就是说,多花点时间炒洋葱绝对值得。它使汤更圆,味道更纯正,并使其他配料更充分地发光。GydF4y2Ba

你怎么用冷冻奶油南瓜做汤?GydF4y2Ba

  • 如果你的冰箱里已经有切成方块的冬南瓜,或者你可以买到它,有两种方法可以在汤里使用它。GydF4y2Ba
  • 选择1:让胡桃南瓜在冰箱里解冻一整夜,轻轻拍干。按照指示继续制作配方。GydF4y2Ba
  • 选择2:将冷冻的巴特纳特南瓜块直接加入锅中,延长烹饪时间。GydF4y2Ba

配方适应GydF4y2Ba

  • 无麸质食品GydF4y2Ba.没有什么!这个食谱是无谷蛋白的。GydF4y2Ba
  • 吃素GydF4y2Ba.也没有什么。这是一种素食冬南瓜汤,就像食谱上写的那样(就像这样)GydF4y2Ba土豆韭菜汤GydF4y2Ba).GydF4y2Ba
  • 肉类的选择GydF4y2Ba.如果你不需要纯素汤,你可以在上面加上煮熟的碎意大利香肠,煮熟的碎培根(见这个简单的方法)GydF4y2Ba烤培根GydF4y2Ba)或者拌入鸡丝(详情请参阅本文)GydF4y2Ba如何煮鸡丝GydF4y2Ba.)
简单的电锅冬南瓜汤配方,素食椰奶盛在碗里GydF4y2Ba

如何储存、加热和冷冻冬南瓜汤GydF4y2Ba

  • 储存GydF4y2Ba. 将煮熟和冷却的汤储存在密封的容器中,在冰箱中存放最多5天。GydF4y2Ba
  • 重新加热GydF4y2Ba.在炉子上的锅里用中低火重新加热汤直到变热。你也可以把剩下的汤放在一个微波炉安全的碗里,轻轻地加热直到完全加热。根据需要加入少量的肉汤来稀释汤。GydF4y2Ba
  • 冻结GydF4y2Ba.将煮熟和冷却的汤放在一个密封的冰箱安全储存容器在冰箱中长达3个月。在再次加热之前,在冰箱中解冻一晚。为了方便储存,你可以把汤放在一个厚厚的冷冻安全拉链袋里,然后平冻。GydF4y2Ba

什么与鳄梨奶油南瓜汤相配?GydF4y2Ba

制作奶油南瓜汤的推荐工具GydF4y2Ba

经典电锅南瓜汤,盛在碗里GydF4y2Ba

如果这种舒适的鳄梨奶油南瓜汤在你的厨房里找到了一个快速的家,不要感到惊讶。它的食谱当然是我们的最爱!GydF4y2Ba

白胡桃南瓜苹果汤在两个白碗里GydF4y2Ba

鳄梨奶油南瓜汤GydF4y2Ba

5.GydF4y2Ba从GydF4y2Ba28GydF4y2Ba投票GydF4y2Ba
最好的奶油南瓜汤配方!这道简单、健康的Crockpot奶油南瓜汤奶油味浓郁,令人心旷神怡,充满了秋天最好的味道。GydF4y2Ba

准备:GydF4y2Ba 10GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
库克:GydF4y2Ba 7.GydF4y2Ba高分辨率分光计GydF4y2Ba
总数:GydF4y2Ba 7.GydF4y2Ba高分辨率分光计GydF4y2Ba10GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba

一份:GydF4y2Ba 8.GydF4y2Ba份量(共12杯)GydF4y2Ba

成分GydF4y2Ba

对于Crockpot Butternut南瓜汤:GydF4y2Ba

  • 1.GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba特级初榨橄榄油GydF4y2Ba
  • 1.GydF4y2Ba中黄色洋葱GydF4y2Ba切成1/4到1/2英寸的骰子(总共约1/2杯)GydF4y2Ba
  • 2.GydF4y2Ba媒介冬南瓜GydF4y2Ba总共约6磅GydF4y2Ba
  • 2.GydF4y2Ba中等的苹果GydF4y2Ba去核和大致切块,不需要去皮(我喜欢混合使用甜苹果,如麦金托什或Golden Delicious,和酸苹果,如Granny Smith或Cortland)GydF4y2Ba
  • 2.GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba低钠蔬菜汤或低钠鸡汤GydF4y2Ba
  • 1.GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba粗盐GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba地面肉豆蔻GydF4y2Ba
  • 1/4GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba黑胡椒GydF4y2Ba如果你不想汤里有黑点,那就用白色,味道会稍微温和一些)GydF4y2Ba
  • 1/4GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba辣椒GydF4y2Ba
  • 3/4GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba淡椰奶GydF4y2Ba(一罐14盎司的饮料最多可以喝1.5杯)GydF4y2Ba

超过(可选):GydF4y2Ba

  • 烤南瓜子GydF4y2Ba
  • 鲜鼠尾草碎GydF4y2Ba
  • 椰子奶油、椰子酸奶(不含乳制品)或普通脱脂希腊酸奶(如果不含乳制品不是优先事项)GydF4y2Ba

指令GydF4y2Ba

  • 在4夸脱或更大的慢炖锅上轻轻涂上不粘喷雾剂。在一个中等大小的平底锅里,用中火加热橄榄油。加入洋葱,煮8到10分钟,直到洋葱变软、变香,偶尔搅拌一下。转移到慢炖锅。GydF4y2Ba
  • 在煮洋葱的时候,把冬南瓜的顶部和底部切掉。用蔬菜去皮机,给南瓜去皮。把它纵向切成两半,挖出中间的种子。切成3/4英寸的方块。将小块放入慢炖锅中。GydF4y2Ba
  • 把苹果、肉汤、盐、胡椒粉、肉豆蔻、黑胡椒和辣椒粉倒入慢炖锅中。盖上盖子,用低火煮6 - 8小时,用高火煮3 - 4小时,直到南瓜和苹果变软。GydF4y2Ba
  • 加入3/4杯椰奶。用浸入式搅拌器搅成浓汤,或小心地将其转移到装有钢刀片或搅拌器的食品加工机中,分批搅成浓汤。如果使用搅拌机或食品加工机,要非常小心,不要装满太多,因为热汤喜欢溅出来。汤煮好后再用慢炖锅煮。如果你喜欢汤的稀释剂,可以加入更多的椰奶,直到达到你想要的稠度。尝一尝,根据需要调整调味料。趁热搭配任何你喜欢的配料。GydF4y2Ba

笔记GydF4y2Ba

  • 来存储GydF4y2Ba:将煮熟和冷却的汤储存在密封的容器中,并在冰箱中存放最多5天。GydF4y2Ba
  • 对再热GydF4y2Ba:将汤放在炉子上的锅中,以中低温加热至热。你也可以把剩下的汤放在一个微波炉安全的碗里,然后轻轻加热,直到热透。根据需要加入一点肉汤来稀释汤。GydF4y2Ba
  • 冻结GydF4y2Ba:将煮熟和冷却的汤放在一个密封的冷冻柜安全储存容器中,在冷冻柜中存放3个月。让其在冰箱中解冻过夜,然后再加热。GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

服务:GydF4y2Ba1.GydF4y2Ba8个,大约1又1/2杯GydF4y2Ba 热量:GydF4y2Ba155GydF4y2Ba千卡GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba31GydF4y2BaGGydF4y2Ba 蛋白质:GydF4y2Ba3.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 脂肪:GydF4y2Ba4.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 饱和脂肪:GydF4y2Ba2.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 钠:GydF4y2Ba333GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 钾:GydF4y2Ba780GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba5.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba10GydF4y2BaGGydF4y2Ba 维生素A:GydF4y2Ba19982GydF4y2Ba国际单位GydF4y2Ba 维生素C:GydF4y2Ba42GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 钙:GydF4y2Ba98GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 铁:GydF4y2Ba2.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba

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艾琳·克拉克GydF4y2Ba

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101条评论GydF4y2Ba

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  1. 我妈妈给了我一个瓦罐,我爸爸给了我一个壁球,我不知道该怎么办。我很高兴我找到了这个食谱!这是我第一次做这样的汤!这真是太美味了,太简单了!!南瓜原来是一种非常美味的蔬菜!GydF4y2Ba
    一定会再次制作并购买更多南瓜!感谢分享此食谱:)GydF4y2Ba五星GydF4y2Ba

  2. 我认为这很好,很容易做。我只有一个冬南瓜,所以我加了胡萝卜和土豆。我把香料堆了一点,不得不加更多的盐。最后,我挤了一些烤大蒜进去。GydF4y2Ba五星GydF4y2Ba

    1. 嗨帕蒂!你可以用冰冻的冬南瓜。我的博客中有一篇题为“你如何用冷冻冬南瓜做汤?”在那里你可以找到窍门。我希望这对你有帮助!GydF4y2Ba

  3. 我们在让我1岁的孩子吃蔬菜时遇到了麻烦,所以我为她做了这道汤。这很成功!她开始哭了,因为我们不能足够快地把它舀进她的嘴里!谢谢你的食谱!GydF4y2Ba五星GydF4y2Ba

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