如果每一段关系都能像我们现在的关系一样安全、肯定和有益就好了gydF4y2Ba健康巧克力曲奇gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

托盘上的健康巧克力曲奇gydF4y2Ba

把这个食谱钉在Pinterest上为以后保存gydF4y2Ba

销!gydF4y2Ba0gydF4y2Ba

像枕头一样柔软,入口即化,满是黑巧克力片,这些健康的曲奇是我们都需要的那种稳定、不受评判、令人鼓舞的特别的东西。gydF4y2Ba

你需要第二份或第三份(相信我,你有),这些健康的苹果酱巧克力曲奇会告诉你,去做吧。gydF4y2Ba

低热量,低糖,100%全谷物。gydF4y2Ba

这些也很容易维护。这个简单的巧克力曲奇食谱不需要搅拌机或任何事先计划。gydF4y2Ba

如果你度过了艰难的一天,没有什么比一堆温暖的自制耐嚼巧克力曲奇更让你舒服的了。他们是最好的情绪修复者。gydF4y2Ba

而我有一群gydF4y2Ba健康的饼干食谱gydF4y2Ba在我的网站上,我花了几个月的时间完善世界上最好的巧克力片燕麦饼干gydF4y2Ba我的食必威首页登陆谱gydF4y2Ba,我忽略了其中最经典的一个:gydF4y2Ba一个完美的健康耐嚼的巧克力曲奇食谱gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

就像所有伟大的爱情故事一样,他们值得等待!gydF4y2Ba

全麦巧克力饼干gydF4y2Ba

如何使gydF4y2Ba从头开始做健康的巧克力曲奇gydF4y2Ba

如果你和我一样,当你想吃一块巧克力曲奇时,没有什么能让你满足了。gydF4y2Ba

多亏了这个曲奇食谱中更健康的成分阵容,你可以在渴望来袭的任何时候享受它。gydF4y2Ba

全谷物和苹果酱,这些健康的巧克力曲奇是你可以吃的最健康的曲奇之一!gydF4y2Ba


的原料gydF4y2Ba

  • 椰子油gydF4y2Ba.这些健康的巧克力饼干不含黄油;相反,椰子油使它们柔软而有嚼劲。gydF4y2Ba
  • 苹果酱gydF4y2Ba.天然的甜苹果酱可以增加饼干的水分,同时保持它们的低热量。gydF4y2Ba
  • 糖gydF4y2Ba.红糖和砂糖的组合提供了完美的甜度。深棕色的糖也能让饼干保持湿润。gydF4y2Ba
  • 香草gydF4y2Ba.一个cookie必备!一定要用纯香草精。gydF4y2Ba
  • 白全麦面粉gydF4y2Ba.为了保持这些饼干的健康而不牺牲口感,我使用了白色全麦面粉。它和普通的全麦面粉具有同样的营养价值,但密度更低,味道更清淡。gydF4y2Ba
  • 肉桂gydF4y2Ba.我喜欢肉桂给饼干带来的温暖和舒适。gydF4y2Ba
  • 黑巧克力薯片gydF4y2Ba.由于含有抗氧化剂和更少的糖,黑巧克力是一种更有益于健康的曲奇。另外,它们绝对美味!gydF4y2Ba

方向gydF4y2Ba

鸡蛋被加入湿的原料中gydF4y2Ba
  1. 把湿的原料搅拌在一起。gydF4y2Ba
把原料放在碗里晾干gydF4y2Ba
  1. 在另一个碗里搅拌干的原料。gydF4y2Ba
在碗里搅拌的面糊gydF4y2Ba
  1. 把干的原料搅拌到湿的原料中。gydF4y2Ba
巧克力片被搅拌到一个碗里gydF4y2Ba
  1. 加入巧克力片。将面团冷藏至少1小时。gydF4y2Ba
饼干面团球放在烤盘上gydF4y2Ba
  1. 把生面团揉成球状,放在有羊皮纸衬里的烤盘上。在350华氏度下烘烤8到9分钟。gydF4y2Ba
健康巧克力小甜饼gydF4y2Ba
  1. 让饼干冷却。把剩下的面团球烤完。挖!gydF4y2Ba

我必须冷却我的饼干面团吗?gydF4y2Ba

将面团冷却,虽然这确实需要一些事先的计划,但这是做出最美味曲奇的必要条件。gydF4y2Ba

  • 一小时的冷却时间可以让脂肪凝固,让湿的和干的配料混合,这样你的饼干就会变得又软又耐嚼。gydF4y2Ba
  • 冷却饼干面团还可以确保饼干不会在烤盘上太多。gydF4y2Ba

你可以把面团放在冰箱里保存2天,或者冷冻几个月。gydF4y2Ba

粘稠的全麦巧克力曲奇gydF4y2Ba

配方适应gydF4y2Ba

存储提示gydF4y2Ba

  • 来存储gydF4y2Ba.饼干可在室温下密封储存容器中保存3天,或在冰箱中保存1周。gydF4y2Ba
  • 冻结gydF4y2Ba.将烤好的饼干放在冰箱安全的储存容器或拉链袋中冷冻3个月。解冻后根据需要享用,或者直接从冷冻中烘烤,根据需要在烘烤时间上增加几分钟。gydF4y2Ba
一盘健康的巧克力饼干gydF4y2Ba

提前做出提示gydF4y2Ba

冷藏饼干面团gydF4y2Ba:按照指示准备好曲奇面团,然后将其放入冰箱保存2天。直接烤。gydF4y2Ba

冷冻饼干面团gydF4y2Ba:按指示准备好面团,把面团球放在有羊皮纸衬里的烤盘上。把烤盘放在冰箱里,直到曲奇面团冻成固体。冷冻饼干球在一个冷冻安全拉链袋或储存容器最多3个月。每当想吃东西的时候,就从冷冻中烘烤吧!gydF4y2Ba

如何搭配巧克力曲奇饼gydF4y2Ba

全麦饼干和融化的巧克力片gydF4y2Ba

推荐的工具来制作这个食谱gydF4y2Ba

最好的烤盘gydF4y2Ba

烤盘非常适合烤饼干、烤菜、烤蔬菜等等!gydF4y2Ba

托盘上的健康巧克力曲奇gydF4y2Ba

这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba

让我知道你的想法!gydF4y2Ba

在下面的评论中留下你的评价,让我知道你喜欢这个食谱。gydF4y2Ba

这种酥脆的饼干中间很厚,口感饱满,即使是几天也不会变软,但我们并不能把它们保存那么长时间!gydF4y2Ba

健康巧克力曲奇食谱视频gydF4y2Ba

如果你喜欢这个健康的巧克力饼干视频,请gydF4y2Ba请订阅我们的YouTube频道gydF4y2Ba.请务必点击BELL图标,这样当我们发布新视频时,您就可以第一个知道(感谢您的订阅!)gydF4y2Ba

托盘上的健康巧克力曲奇gydF4y2Ba

健康巧克力曲奇gydF4y2Ba

4.8gydF4y2Ba从gydF4y2Ba10gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
这些健康的巧克力饼干厚实,耐嚼,而且不含黄油!这个低糖、简单的食谱满足了任何甜食爱好者!gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 8gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总:gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba人力资源gydF4y2Ba23gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

份:gydF4y2Ba 18gydF4y2Ba饼干gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1/3gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba融化的椰子油*gydF4y2Ba冷却至室温(液体时测量!)gydF4y2Ba
  • 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba不加糖的苹果酱gydF4y2Ba
  • 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba红糖gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba砂糖gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba纯香草精gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba大的蛋gydF4y2Ba在室温下gydF4y2Ba
  • 1¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba白色全麦面粉或普通全麦面粉**gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba小苏打* * *gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba地面肉桂gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba黑巧克力薯片gydF4y2Ba额外用于烘烤gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 在一个大碗里,把椰子油,苹果酱,红糖,砂糖和香草精搅拌在一起。然后,加入鸡蛋,搅拌均匀后立即停止。gydF4y2Ba
  • 在另一个碗里,把面粉,小苏打,肉桂和盐搅拌在一起。gydF4y2Ba
  • 把干的配料加到湿的配料中。用橡胶刮刀,搅拌混合,当干燥的成分消失时停止搅拌。开始的时候面团看起来会很硬很干。用抹刀轻轻地推面团,按需要搅拌和折叠。它会走到一起。gydF4y2Ba
  • 加入巧克力片。将面团冷却至少1小时,或将塑料压在顶部并冷却2天。gydF4y2Ba
  • 当准备好烘焙时,将烤箱预热到350华氏度。在烤盘上铺上烤盘纸。gydF4y2Ba
  • 用饼干勺或勺子,把面团分成几份,然后用手擀成直径1.5英寸的球状(你总共应该有18个)。摆放在烤盘上,每一个之间至少留出一英寸。在第一批烘烤的时候,将任何不适合放在纸上的生面团球放入冰箱继续冷却。gydF4y2Ba
  • 烘烤8到9分钟,直到饼干边缘微微发黄,轻轻碰一下饼干的边缘和顶部就会觉得很干。他们在中心的表现仍然不够成熟。不要烤过头,否则饼干会干的。这些饼干烘烤时不会很松软。gydF4y2Ba
  • 将烤盘放在烤架上,让饼干在烤盘上冷却2分钟。小心地将饼干移到架子上,直至完全冷却。饼干一开始会很脆,但冷却后会变硬,质地也会变好。重复处理剩下的面团球,在每批之间完全冷却。享受吧!gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • *我不推荐在这个食谱中使用其他油;重要的是,油在室温下是固体的(椰子油是这样的),这样饼干才能正确地成型。我还没有尝试过,但我相信你可以用无盐黄油代替。gydF4y2Ba
  • **如果使用普通全麦面粉,与白色全麦面粉相比,饼干的质地更丰盛,口感更有“小麦”的味道。如果使用普通的全麦,我建议混合一半通用面粉和一半普通小麦粉。一定要量好面粉的量(轻轻地把面粉舀进量杯,然后调平)。如果你把面粉包得太紧,饼干出来时就会变干。最好试着称一下面粉。gydF4y2Ba
  • ***确保你的小苏打是新鲜的(没有过期),否则你的饼干可能不会发酵,可能会有奇怪的回味。gydF4y2Ba
  • 来存储。饼干可在室温下密封储存容器中保存3天,或在冰箱中保存1周。gydF4y2Ba
  • 冻结。将烤好的饼干放在冰箱安全的储存容器或拉链袋中冷冻3个月。解冻后根据需要享用,或者直接从冷冻中烘烤,根据需要在烘烤时间上增加几分钟。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba(18)gydF4y2Ba 热量:gydF4y2Ba116gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba14gydF4y2BaggydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba 反式脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba9gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba52gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba15gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba25gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

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艾琳·克拉克gydF4y2Ba

大家好,我是艾琳·克拉克,我无畏地致力于制作物美价廉、易于制作、最好的美食的健康食品。我是wellplated.com和the Well Plated Cookbook的作者和菜谱开发人员。必威首页登陆我喜欢甜食和蔬菜,我的使命是为你节省时间和盘子。欢迎光临!gydF4y2Ba

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配方评级gydF4y2Ba




32个评论gydF4y2Ba

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    1. 嗨蕾妮!由于普通面粉和燕麦面粉在烘焙过程中的反应非常不同,所以我不推荐这种交换。我知道这不是你想要的答案,但我想确保这些答案对你来说是完美的!gydF4y2Ba

  1. 哇!这个食谱愉快地超出了我的预期:)。这些健康得多的饼干柔软柔软,绝对美味!烘烤时间不要超过推荐时间。好运等着他们凉快去享受吧!gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  2. 请尽快给我回邮件。我小心翼翼地加倍了食谱,但它太稀了,我加了第三杯面粉,它还是,太软了!我真的以为你收到的所有评论都会说,“一定是打印错误。”gydF4y2Ba

    1. 嗨克劳迪娅!听说你在财务上遇到了麻烦,我很难过。我很难想象如果没有和你一起在厨房里会发生什么,但听起来有些事情可能被估计错了。你对配料做了什么调整吗?我希望他们都还好!gydF4y2Ba

      1. 因为我已经把所有的面粉都翻倍了,所以我又加了一杯面粉,然后再加一杯,以得到我认为正确的稠度。当我打字的时候,我在想也许我第一次没有把面粉翻倍…??嗯,结果非常好。谢谢你的食谱和后续味精。gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  3. 真的很美味,绝对没有我典型的巧克力曲奇食谱那么有负罪感!我唯一的问题是它的质地。饼干很软,没有我习惯的金黄色脆皮,我想念它!口感是唯一能说明这不是一般巧克力曲奇的地方。然而,它确实骗我丈夫吃了更健康的饼干,所以我很感激!gydF4y2Ba4星gydF4y2Ba

  4. 我昨晚把它们混在一起,今天早上烤好了。它们又好又软!我喜欢又软又耐嚼的巧克力曲奇。这些是如此的湿润和美妙。质地和你提到的几乎一模一样,除了我的在搅拌时没有“太干”。这种混合物非常完美。味道好极了。我一定会再做一次的。谢谢你艾琳!gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  5. 所以今晚做这个,三倍的食谱,遵循说明除了椰子油,因为我没有椰子油,所以按照建议使用黄油。然而,当我把面团揉成球状时,我注意到黄油已经凝固了,面团里到处都是小块的白黄油。结果会怎样,我拍了照片给你看,但它不允许我添加这些,所以最好的描述方式是,饼干外面的黄油融化了,羊皮纸浸湿了。现在说到这里,我已经让它们冷却了,它们实际上看起来很不错的形状和纹理等等,所以稍后会看到它们如何冷却。Ps多花了5分钟烹饪。gydF4y2Ba4星gydF4y2Ba

    1. 嗨,普里西拉!所有成分的数量都可以在这篇文章底部的配方卡片上找到。如果你点击文章顶部的“跳转到食谱”按钮,它会直接把你带到那里。我希望这对你有帮助!gydF4y2Ba

    1. 这就跟你问声好!因为燕麦粉和普通面粉在烘焙过程中的反应非常不同,所以我不推荐这种交换。我没有尝试过椰子糖或香蕉泥,所以我恐怕不能提供任何具体的建议。如果你决定玩其中任何一个,我想知道它是如何进行的!gydF4y2Ba

  6. 这将是我新的巧克力曲奇食谱!我喜欢它的多用途,因为它有很好的基础。我想在家里的食物中添加更多的健康益处,所以我添加了1/4杯切碎的无糖椰子,1/4葵花籽,1/4葡萄干和1汤匙奇亚籽。结果太棒了!非常感谢这个食谱。下次我可能会把它和其他健康食品一起尝试。gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

    1. 你好,罗宾!我没有尝试过用椰子糖,所以我恐怕不能提供任何具体的建议。如果你决定玩它,我很想听听它是怎么玩的!gydF4y2Ba