生活中有什么样的东西作为粘糊糊,俗气的砂锅?GydF4y2Ba墨西哥鸡腿GydF4y2Ba说:“我想没有。”GydF4y2Ba

一个健康,简单的墨西哥鸡肉砂锅食谱,你的整个家庭都会喜欢!由藜麦,新鲜蔬菜,黑豆和奶酪,这道奶油,奶酪墨西哥砂锅已经收到了几十个好评!GydF4y2Ba

现在,海洋落日,大峡谷,还有蒂姆·麦格劳(Tim McGraw)录制的每首歌可能会为这个头衔和皇冠而争论,但我认为砂锅菜在美容方面值得认可,尤其是在一年中最大风的时候。GydF4y2Ba

哦,肯定,砂锅是超渗透的,切割时立即失去塑造,并且通常是一种食物摄影师最糟糕的噩梦,但他们的固有价值是一道菜的饭菜,足以治愈破碎的心脏是值得尊重的。GydF4y2Ba

砂锅的魅力处于更深层面 - 我并不简单意味着他们有一个很好的个性。GydF4y2Ba

健康墨西哥鸡奎奴亚藜砂锅。一个简单的食谱,对许多家庭来说是最喜欢的!奶油,俗气,并装满了新鲜的蔬菜,可吃美味和健康的膳食。GydF4y2Ba

也许我在遗传上派去爱砂锅。在成长,我妈妈的信赖9×13英寸烤盘是我们厨房里最受使用过的和常用的工具。GydF4y2Ba

今天,现在我是那个做烹饪的人,我都是关于砂锅的,特别是当它们像这种易墨西哥鸡砂锅一样美味而简单。GydF4y2Ba

砂锅菜是一种友好的方法,可以大量烹饪,在一个平底锅里处理每一组食物,并为接下来的一周生成美味的剩菜。GydF4y2Ba

砂锅菜也可以根据不同的口味进行调整,绝对是奶油和奶酪味的,给我留下了一种温暖的感觉。GydF4y2Ba

墨西哥藜麦鸡肉砂锅。由藜麦,黑豆,新鲜蔬菜和奶酪制成,这款无麸质健康的藜麦鸡肉砂锅是奶酪和美味-保证取悦人群!GydF4y2Ba

关于砂锅菜,只有两件事我不会接受:无处不在的罐装炸洋葱(我很抱歉,但为什么会有这种东西?)和奶油汤。你可以恨我,但这两个地方我是不会去的。GydF4y2Ba

虽然我的朋友确实提到她用Doritos制作这个墨西哥鸡肉砂锅,所以也许有一些东西到整个脆脆的顶部的东西......GydF4y2Ba

然而,罐头汤是可以远离的。我们有更好的计划!GydF4y2Ba

墨西哥鸡砂锅更好的成分GydF4y2Ba

这道健康的墨西哥鸡肉砂锅菜并没有大量的加工过的添加物,而是使用了希腊酸奶、真正的奶酪,以及新鲜的食材,如青椒和黑豆等罐头食品,创造了一顿健康的晚餐,在工作日的晚上也相当容易准备。GydF4y2Ba

简单地sauté鸡肉和蔬菜,搅拌黑豆和其他材料,上面放奶酪,然后烤!GydF4y2Ba

美味的。GydF4y2Ba

配方适应GydF4y2Ba

  • 墨西哥鸡米砂锅GydF4y2Ba.我喜欢用藜麦,因为它的高纤维和蛋白质含量,但如果你更喜欢用大米,煮熟的大米(或farro或任何其他全谷物)可以很容易地替换。GydF4y2Ba
  • 慢炖墨西哥鸡肉砂锅GydF4y2Ba.看看我的GydF4y2Ba陶器罐墨西哥砂锅GydF4y2Ba(类似的成分,但这个已经适应了瓦罐,所以我对结果有100%的把握)。GydF4y2Ba
  • 墨西哥鸡肉砂锅配玉米饼GydF4y2Ba.你可能会喜欢这个慢炖锅GydF4y2Ba塔克砂锅GydF4y2Ba或者这个GydF4y2Ba鸡玉米饼砂锅GydF4y2Ba,它们有很多层。GydF4y2Ba
  • 墨西哥鸡砂锅蘸。GydF4y2Ba如果你真正想要的是蘸酱……本吃他的砂锅菜和玉米片,就像他在舀蘸酱一样(他也是这么做的)GydF4y2Ba墨西哥的腿GydF4y2Ba和GydF4y2Ba健康牛肉煎锅GydF4y2Ba).当然,我骂了他一顿,但我自己也试着这样咬了一口。GydF4y2Ba

墨西哥藜麦鸡肉砂锅。这种健康,轻松的食谱将是您的新晚餐!用奎奴亚藜,黑豆和新鲜的蔬菜制成,这款奶油,俗气健康的健康鸡奎奴亚藜砂锅配方是一个守门员。GydF4y2Ba

更容易墨西哥鸡肉食谱GydF4y2Ba

官方砂锅粉丝俱乐部,会员号码在这里。其他人都在乎加入吗?我们可以穿腰带,营造秘密握手,直接从锅中吃健康的墨西哥鸡砂锅,有或没有玉米片。所有有兴的各方,提高你的叉子!GydF4y2Ba

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墨西哥鸡奎奴亚藜砂锅GydF4y2Ba

4.88GydF4y2Ba从GydF4y2Ba63GydF4y2Ba投票GydF4y2Ba
一个健康,简单的墨西哥鸡肉砂锅食谱,你的整个家庭都会喜欢!这道由藜麦、新鲜蔬菜、黑豆和奶酪制成的墨西哥奶油奶酪砂锅已经收到了几十个好评。你也会喜欢的!GydF4y2Ba

准备:GydF4y2Ba 25GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
库克:GydF4y2Ba 20.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
全部的:GydF4y2Ba 55GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba

服务:GydF4y2Ba 6.GydF4y2Ba8份GydF4y2Ba

成分GydF4y2Ba

  • 1GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba未煮过的藜麦GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba橄榄油GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba黄色洋葱GydF4y2Ba切碎GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba青椒GydF4y2Ba切碎GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba红椒GydF4y2Ba切碎GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba磅GydF4y2Ba无骨皮肤的鸡胸肉GydF4y2Ba切成一口大小的块(大约2个大乳房)GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba汤匙,加2茶匙GydF4y2Ba辣椒粉GydF4y2Ba
  • 1 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba地面孜然GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba粗盐GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba黑胡椒粉GydF4y2Ba
  • 1/4GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba辣椒GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba蒜末GydF4y2Ba约丁香GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba可以GydF4y2Bafire-roasted蕃茄丁GydF4y2Ba(15盎司)排水良好GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba可以GydF4y2Ba黑豆GydF4y2Ba(15盎司),冲洗并沥干GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba纯脱脂希腊酸奶GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba新鲜磨碎的锋利的切达干酪GydF4y2Ba分为GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba新鲜磨碎的马苏里拉奶酪GydF4y2Ba分为GydF4y2Ba
  • 新鲜香菜GydF4y2Ba用于服务GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

  • 将烤箱预热到350华氏度,在一个大的砂锅(9x13英寸或类似尺寸)上涂上不粘喷剂,放在一边。GydF4y2Ba
  • 将2杯水和藜麦放入一个大炖锅中,然后用小火煮沸。把火调小,盖上盖子,煮15分钟。关火,盖上盖子静置5分钟。用叉子把绒毛弄松,放在一边。GydF4y2Ba
  • 在荷兰烤箱或类似的大而深的sauté锅中,用中火加热橄榄油。加入洋葱,绿甜椒和红甜椒。Sauté直到微软,约5分钟。加入鸡肉,辣椒粉,孜然,盐,黑胡椒和辣椒粉。继续sauté,直到鸡肉完全煮熟,不再是粉红色,大约需要4到5分钟。加入大蒜和沥干的番茄,再煮1分钟。从火上移开。加入黑豆,保留的藜麦,希腊酸奶,1/4杯切达奶酪,1/4杯马苏里拉奶酪。尝一尝,根据需要调整调味料。GydF4y2Ba
  • 将混合物转移到制备的烘烤盘中并均匀地在锅中涂抹。顶部有剩下的切达干酪和莫扎里拉。烘烤,露出,直到奶酪融化,砂锅热,约15分钟。将烤箱转到烤肉,然后继续烹饪,直到奶酪轻微褐色,约3到4分钟,仔细观察,以便奶酪不会燃烧。让休息5分钟,撒上切碎的香菜,并服务。GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

服务:GydF4y2Ba1GydF4y2Ba(8)GydF4y2Ba 热量:GydF4y2Ba277GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba30.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 蛋白质:GydF4y2Ba24GydF4y2BaGGydF4y2Ba 胖的:GydF4y2Ba7.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 饱和脂肪:GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba 胆固醇:GydF4y2Ba39GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 钠:GydF4y2Ba496GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba6.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba4.GydF4y2BaGGydF4y2Ba

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246条评论GydF4y2Ba

发表评论GydF4y2Ba

  1. 虽然我的藜麦很黏,但味道真的很好。我是藜麦新手。我没有火烤番茄,所以我加了一些烟熏辣椒粉。我还加了一些烤红辣椒。这肯定是我的常规工作。谢谢你!GydF4y2Ba5星GydF4y2Ba

  2. 我为我的室友和寒冷,阴郁的一天晚餐做了这件事,这是令人难以置信的。我们可以真实地吃整个锅。我们用很多香菜,一些酸奶油和一点点辣酱。认真对待。而且很容易!希腊酸奶是完美的,使其奶油。这次真是万分感谢!!GydF4y2Ba5星GydF4y2Ba

  3. 这太美味了!即使是我的两个孩子之一也吃过它(另一个是超级挑剔,所以这道菜没有评论)。这比我预期的那样快乐,但以一种好的方式。我完全跟随了食谱,想不出任何我会改变的东西。百胜!GydF4y2Ba5星GydF4y2Ba

  4. 我没有阅读其他200多条评论,所以如果这是常识,请原谅我。必须说的是,这种砂锅菜,虽然美味和健康的晚餐,真正达到了完美的早餐剩菜,上面有一个煎蛋。GydF4y2Ba5星GydF4y2Ba

  5. 这是一个非常简单而美味的食谱。我喜欢它对所有香料的强调。我最近一直在研究香料在食物中的重要性这道菜的香料真的把所有东西都融合在了一起。GydF4y2Ba5星GydF4y2Ba

  6. Yum ! !我一直在寻找对我14个月大的孩子有益的食谱,这样我们就可以一起吃更多的饭,而这个正好符合要求!我唯一需要切的“多余的”东西是鸡肉,尽管有点乱(什么不是??),她可以用手吃这顿饭,因为它很黏。我有你的烹饪书,你是我最必威首页登陆喜欢的网络厨师!你的视频也很有帮助!谢谢!GydF4y2Ba5星GydF4y2Ba

  7. 我在厨房是个新手,而这个食谱是如此的成功!在工作日做起来既简单又快捷。老公和我非常喜欢,谢谢你分享你的收据艾琳!GydF4y2Ba5星GydF4y2Ba

  8. 我做了这个食谱,很喜欢!你觉得如果我烤了砂锅菜然后冷却后冷冻起来,它能在冰箱里撑得住吗?我的第一个孩子就要出生了,我正在为产后准备饭菜。谢谢你!GydF4y2Ba

    1. 嗨,莎拉,它绝对是冰柜友好型的!实际上,我做了一半之后就冻住了,剩下的味道仍然很好。我建议在冰箱里解冻一晚。然后,您可以在烤箱中重新加热(您可能想要用铝箔覆盖,并在顶部添加一点奶酪)或在微波炉中加热单独的服务(这是我们所做的。)我希望这有助于帮助!GydF4y2Ba

  9. 我不是一个砂锅人,但这是我的最爱之一。我通常添加poblano和一些jalapeños。而不是1 9 x 13我通常制作2个较小的方形砂锅并在冰箱中放一个。GydF4y2Ba5星GydF4y2Ba

  10. 我喜欢这个,它是我绝对的Go-TOS之一。如此丰盛,变暖!我有时会增加额外的蔬菜,如果我有冰箱,但无论我怎么做到它都是淡紫色的!GydF4y2Ba5星GydF4y2Ba

    1. 这就跟你问声好!我从来没有在速溶锅里测试过这个食谱!你看过我的速溶鸡肉馅卷饼了吗?//www.tqzygz.com/instant-pot-chicken-enchiladas/GydF4y2Ba

  11. 我今晚做了这个,用我冰箱里剩下的烤鸡做的,味道很好!我没有加入生鸡肉,而是把煮熟的鸡肉扔进sautéed的蔬菜和香料里,然后加入番茄和大蒜。老实说,我们的无肉星期一没有肉也挺好的。肯定一个门将!GydF4y2Ba5星GydF4y2Ba

    1. 嗨南希!它绝对是冰柜友好的!实际上,我做了一半之后就冻住了,剩下的味道仍然很好。我建议在冰箱里解冻一晚。然后,您可以在烤箱中重新加热(您可能想要用铝箔覆盖,并在顶部添加一点奶酪)或在微波炉中加热单独的服务(这是我们所做的。)我希望这有助于帮助!GydF4y2Ba

  12. 我看到了这个食谱,不得不做它!这太棒了!我以前从未煮过奎奴亚藜,但它很容易!我制造的唯一调整是添加了一些玉米和黑橄榄,并使用低脂肪(不含脂肪)希腊酸奶。我的丈夫和我被吹走了,这是多么美味!我肯定会一次又一次地犯下!非常感谢帖子!GydF4y2Ba5星GydF4y2Ba

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