里面充满了鲜嫩多肉的波托贝洛香肠和鲜美的番茄干GydF4y2Ba蘑菇油炸玉米粉饼GydF4y2Ba食谱是一种我们在日常生活中都更需要的破釜底抽筋、口袋口袋的工作日晚餐。GydF4y2Ba

一堆奶酪蘑菇煎饼是健康的GydF4y2Ba

将此配方别在Pinterest上以备以后使用GydF4y2Ba

销!GydF4y2Ba0GydF4y2Ba

在晚上,当我迫切需要一顿快速的晚餐时,我总是很感激我的紧急晚餐超能力开始发挥作用。GydF4y2Ba

这种突然迸发出的超人般的创造力造就了我最喜欢的一些忙碌工作日之夜的食谱(比如这些)GydF4y2Ba蘑菇炸玉米饼GydF4y2Ba).GydF4y2Ba

最近,它们以适应性强、准备快、美味可靠的油炸玉米粉饼的形式拯救了我。GydF4y2Ba

墨西哥薄饼的一大优点就是它的多功能性。GydF4y2Ba

虽然墨西哥配料是常见的和传统的,但你不必把自己局限于显而易见的(这些)GydF4y2Ba甜辣亚洲猪肉玉米粉饼GydF4y2Ba证明)。GydF4y2Ba

脆的素食蘑菇玉米饼放在盘子里,和欧芹切成三角形GydF4y2Ba

五星评论GydF4y2Ba

“我昨天做的,味道很好。谢谢你的好食谱!”GydF4y2Ba

-珂赛特GydF4y2Ba

最近的一个晚上,我正处于晚餐危机之中(也就是说,我吃了一半皮塔薯条,意识到我们应该吃些更丰盛的东西),所以我伸手去拿我手头的东西:波尔图贝罗蘑菇和晒干的西红柿。GydF4y2Ba

结果呢?健康的蘑菇玉米饼食谱提供:GydF4y2Ba

  • 直截了当的配料没有花哨或挑剔(就像这样GydF4y2Ba波多贝罗蘑菇汉堡GydF4y2Ba).GydF4y2Ba
  • 准备工作很简单,你只需要一把锋利的刀和一个煎锅。GydF4y2Ba
  • 真正的味道GydF4y2BabuenisimoGydF4y2Ba.GydF4y2Ba

简单地说,这是一种蘑菇煎饼,能在短时间内提供美味(就像这样)GydF4y2Ba成人Mac和奶酪GydF4y2Ba).GydF4y2Ba

芝士蘑菇玉米饼,切成楔形,和香草一起堆放在盘子里GydF4y2Ba

如何制作蘑菇饼GydF4y2Ba

这道简单的素食油炸玉米粉饼是一道明亮的意大利菜,里面有肉质的波托贝洛奶酪、芳香的番茄干、粘稠的马苏里拉奶酪和辛辣的帕尔马干酪。GydF4y2Ba

饮食注意GydF4y2Ba

你可以用你最喜欢的素食“奶酪”丝代替芝士来做一个素食蘑菇玉米饼。另外,一定要检查玉米饼的成分,因为许多商店里买的品种都含有黄油或猪油。GydF4y2Ba

这GydF4y2Ba素食蘑菇的斯德GydF4y2Ba是另一种素食蘑菇的最爱。GydF4y2Ba


的原料GydF4y2Ba

  • 玉米粉圆饼GydF4y2Ba.把所有美味的食材结合在一起的“面包”。选择全麦玉米饼,加入一些全谷物或晒干的番茄玉米饼,以增强番茄的味道。GydF4y2Ba
  • 波多贝罗蘑菇GydF4y2Ba.我最喜欢的蘑菇,用来做煎饼(和GydF4y2Ba烤波托贝洛蘑菇GydF4y2Ba),因为它们的大小和肉的质地。它们给这些健康的油炸玉米粉饼增加了物质和体积。GydF4y2Ba

市场交换GydF4y2Ba

如果你找不到portobello,你可以随意选择不同的蘑菇,甚至可以尝试几种蘑菇的混合。小蘑菇、香菇、牛肝菌或平菇都是美味的选择。GydF4y2Ba

一堆墨西哥煎饼夹在一个装满蘑菇、奶酪和西红柿的盘子里。GydF4y2Ba
  • 晒干的西红柿GydF4y2Ba.浓郁的番茄风味与泥土蘑菇完美搭配。GydF4y2Ba
  • 洋葱+大蒜GydF4y2Ba.风味复杂性的可靠基础。GydF4y2Ba
  • 干酪GydF4y2Ba我选择了甜味的、温和的马苏里拉干酪和坚果味的、锋利的帕尔马干酪。GydF4y2Ba

替换小费!GydF4y2Ba

选择任何你喜欢的奶酪组合。在选择奶酪时,我喜欢用美味的融化奶酪搭配味道浓烈的陈年奶酪。试试下面这些组合吧。GydF4y2Ba

  • 丰蒂纳+罗马诺GydF4y2Ba
  • 蒙特雷杰克+科提亚GydF4y2Ba
  • 高达+亚洲GydF4y2Ba
  • 欧芹GydF4y2Ba.为了增添一点色彩和新鲜感。GydF4y2Ba

市场交换GydF4y2Ba

您可以随意添加其他新鲜或干燥的意大利草药。切碎的罗勒、牛至、韭菜、百里香或迷迭香都适合搭配蘑菇。GydF4y2Ba

方向GydF4y2Ba

Sautéing平底锅里的portobello蘑菇GydF4y2Ba
  1. Sauté把洋葱、大蒜和蘑菇放软。GydF4y2Ba
将奶酪、蘑菇和晒干的番茄撒在煎玉米饼上GydF4y2Ba
  1. 在煎锅里放一个玉米饼,撒上配料,再在上面放一个玉米饼。GydF4y2Ba
在一侧烤过的平底锅里翻转一个意大利煎饼GydF4y2Ba
  1. 煮至底部玉米饼酥脆呈金黄色,翻转,然后煮至第二个玉米饼酥脆。GydF4y2Ba
一盘蘑菇玉米饼堆在盘子里GydF4y2Ba
  1. 用剩下的玉米粉圆饼和馅料重复上述步骤。切成楔形,即可享用!GydF4y2Ba

存储提示GydF4y2Ba

  • 来存储GydF4y2Ba.吃剩的油炸玉米粉饼可以在冰箱里保存3天。GydF4y2Ba
  • 重新加热GydF4y2Ba.将油炸玉米饼放入微波炉加热1 - 2分钟,直至完全加热。或者,油炸玉米煎饼也可以在煎锅里再次加热,直到完全加热。GydF4y2Ba

蘑菇玉米粉饼配什么GydF4y2Ba

制作此配方的推荐工具GydF4y2Ba

最好的铸铁锅GydF4y2Ba

这款重量级的Le Creuset铸铁煎锅只需要很少的油,所以它是低脂烹饪的最佳选择!它的优质珐琅质能防止染色和变钝,不需要额外调味。GydF4y2Ba

一堆奶酪蘑菇煎饼是健康的GydF4y2Ba

这个食谱是你做的吗?GydF4y2Ba

让我知道你的想法!GydF4y2Ba

在下面的评论中留下你的评价,让我知道你喜欢这个食谱。GydF4y2Ba

常见问题GydF4y2Ba

蘑菇健康吗?GydF4y2Ba

是的!蘑菇是一种极好的低热量纤维、蛋白质和抗氧化剂来源。它们还含有营养丰富的维生素和矿物质,如维生素C、钾、镁、锌和叶酸。GydF4y2Ba

这个蘑菇饼配方不含麸质吗?GydF4y2Ba

蘑菇玉米饼是无谷蛋白的,所以你可以把普通的全麦玉米饼换成你最喜欢的无谷蛋白玉米薄饼。GydF4y2Ba

蘑菇玉米粉饼还可以添加哪些配料?GydF4y2Ba

如果你想加点肉,试试GydF4y2Ba烤鸡GydF4y2Ba蘑菇玉米饼,或者加入煮熟的意大利香肠。至于其他蔬菜,蘑菇玉米饼配菠菜、甘蓝、西葫芦、茄子或烤红辣椒都是美味的补充。GydF4y2Ba

芝士蘑菇玉米饼,切成楔形,和香草一起堆放在盘子里GydF4y2Ba

蘑菇油炸玉米粉饼GydF4y2Ba

5.GydF4y2Ba从1票开始GydF4y2Ba
这道简单的蘑菇油炸玉米粉饼食谱里有波多贝罗奶酪,番茄干和马苏里拉奶酪,这是一顿健康快速的素食晚餐。GydF4y2Ba

准备:GydF4y2Ba 5.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
库克:GydF4y2Ba 10GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总数:GydF4y2Ba 15GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba

一份:GydF4y2Ba 4.GydF4y2Ba油炸玉米粉饼GydF4y2Ba

成分GydF4y2Ba

  • 1.GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba特级初榨橄榄油GydF4y2Ba加上煎锅的额外费用GydF4y2Ba
  • 1.GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba黄葱丁GydF4y2Ba大约1/2中等洋葱GydF4y2Ba
  • 6.GydF4y2Ba盎司GydF4y2Ba波托贝洛蘑菇GydF4y2Ba切成薄片GydF4y2Ba
  • 1 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba切碎的大蒜,GydF4y2Ba大约3瓣GydF4y2Ba
  • 1/4GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba粗盐GydF4y2Ba
  • 8.GydF4y2Ba全麦或晒干番茄玉米饼GydF4y2Ba(英寸)GydF4y2Ba
  • 6.GydF4y2Ba盎司GydF4y2Ba马苏里拉奶酪GydF4y2Ba碎GydF4y2Ba
  • 2.GydF4y2Ba盎司GydF4y2Ba帕玛森芝士GydF4y2Ba碎GydF4y2Ba
  • 6.GydF4y2Ba盎司GydF4y2Ba橄榄油包装的晒干西红柿GydF4y2Ba排水并粗略切碎GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba切碎的新鲜意大利欧芹GydF4y2Ba

指令GydF4y2Ba

  • 取一个大煎锅,中火加热1汤匙特级初榨橄榄油。加入洋葱,煮大约2分钟,直到洋葱开始变软。加入蘑菇片、大蒜和盐,煮至蘑菇微微变黄,液体蒸发。从锅中取出混合物,放在一边。把马苏里拉奶酪和帕尔马干酪一起放在一个小碗里。GydF4y2Ba
  • 用纸巾小心擦拭平底锅(它会变热),然后返回加热状态,并用特级初榨橄榄油轻轻刷洗,以防粘在锅上。GydF4y2Ba
  • 把第一个玉米饼放在煎锅上,撒上奶酪,1/4的蘑菇混合物,1/4的晒干的番茄,2汤匙新鲜的欧芹,然后再撒上奶酪。在上面再放一个玉米饼。用抹刀压下去,去除任何气穴。GydF4y2Ba
  • 盖上锅盖,煮1到2分钟,经常检查,直到底部的玉米饼酥脆和棕色。把玉米饼翻面,盖上盖子,再煮1到2分钟,直到第二个玉米饼变得酥脆和棕色。放到上菜的盘子里。GydF4y2Ba
  • 重复剩下的配料,这样总共就有4个油炸玉米粉饼了。切成楔形,立即上桌。享受吧!GydF4y2Ba

笔记GydF4y2Ba

  • 来存储GydF4y2Ba:吃剩的墨西哥煎饼可在冰箱中储存最多3天。GydF4y2Ba
  • 对再热GydF4y2Ba:将油炸玉米粉饼放入微波炉加热1 - 2分钟,直至完全加热。或者,油炸玉米煎饼也可以在煎锅里再次加热,直到完全加热。GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

服务:GydF4y2Ba1.GydF4y2Ba(共4页)GydF4y2Ba 热量:GydF4y2Ba600GydF4y2Ba千卡GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba63GydF4y2BaGGydF4y2Ba 蛋白质:GydF4y2Ba26GydF4y2BaGGydF4y2Ba 脂肪:GydF4y2Ba29GydF4y2BaGGydF4y2Ba 饱和脂肪:GydF4y2Ba11GydF4y2BaGGydF4y2Ba 多不饱和脂肪:GydF4y2Ba2.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:GydF4y2Ba10GydF4y2BaGGydF4y2Ba 反式脂肪:GydF4y2Ba1.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 胆固醇:GydF4y2Ba43GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 钾:GydF4y2Ba970GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba10GydF4y2BaGGydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba7.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 维生素A:GydF4y2Ba1578GydF4y2Ba国际单位GydF4y2Ba 维生素C:GydF4y2Ba57GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 钙:GydF4y2Ba589GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 铁:GydF4y2Ba4.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba

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艾琳·克拉克GydF4y2Ba

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2评论GydF4y2Ba

留言GydF4y2Ba

    1. 好啊! ! !我很高兴你喜欢这些。每当听到尝试我食谱的读者来信时,我总是乐此不疲。感谢您抽出时间来分享您的评论,祝您周末愉快!GydF4y2Ba