灰姑娘说得对——带南瓜去参加聚会从来不是个坏主意!到达这gydF4y2Ba南瓜辣椒gydF4y2Ba每一个尝试的人都可能会送给你一只水晶鞋来表达他们的爱。由火鸡、新鲜蔬菜和一系列复杂的香料制成,这道健康的辣椒食谱简直就是魔法。gydF4y2Ba

南瓜辣椒和薯条一起放在碗里gydF4y2Ba

我并不是说这是幻想。这是我做过的最好的辣椒食谱之一(仅次于我的蓝丝带辣椒gydF4y2Ba精心烹饪的书必威首页登陆gydF4y2Ba-如果你还没有,就拿一份吧;你的生活中需要它!)gydF4y2Ba

不要轻视这句话。我已经做了gydF4y2Ba很多gydF4y2Ba辣椒。gydF4y2Ba

我喜欢辣椒,因为它本质上是舒适和温暖的。每一汤匙的味道都更浓郁。另外,如果辣椒是用丰盛健康的食材做的(我们这里的辣椒就是这么做的),那就能做出一顿让人非常满意的套餐。gydF4y2Ba

因为辣椒的原料和味道是无穷无尽的,所以我永远不会厌倦它。gydF4y2Ba

挑一个心情,就可以找一个辣椒来搭配!gydF4y2Ba

每一种都是独一无二的,非常值得添加到你的食谱清单中。gydF4y2Ba

然而,在这个特殊的时刻,当树叶改变颜色,空气变得更加清新,这个火鸡南瓜辣椒食谱以一种神奇的方式击中了点。gydF4y2Ba

它温暖的秋天的味道感觉像一个舒适的毯子。添加南瓜可以让辣椒有秋天的味道,但它并不是特别的,你不会意识到它是你渴望的令人舒适的辣椒。gydF4y2Ba

两碗健康的南瓜辣椒gydF4y2Ba

最佳南瓜辣椒的秘密gydF4y2Ba

要做出美味的南瓜辣椒,秘诀不只是把南瓜泥放进炖锅里。下面是你会喜欢这个食谱的几个原因:gydF4y2Ba

  • 没有麻烦的健康gydF4y2Ba.使用罐装南瓜(富含维生素A和抗氧化剂)是一种偷偷增加蔬菜的方法。对蔬菜持怀疑态度的人在辣椒中寻找大块的证据却一无所获,因为罐装的南瓜泥正好和辣椒混在一起。gydF4y2Ba
  • 富人和厚gydF4y2Ba.浓汤还能增加浓郁的口感。在我们家里,我们喜欢浓稠的辣椒,我们的勺子都能插进去,而这款火鸡南瓜辣椒食谱以优异的成绩通过了这一考验。gydF4y2Ba
  • 完美的香料组合gydF4y2Ba.肉桂和肉豆蔻的温暖与南瓜完美搭配。这是我第一次在辣椒里加入肉豆蔻,我发现这样做能让这道菜更美味。Chipotle辣椒粉提供了一种淡淡的辣味和烟熏味,与南瓜的自然甜味形成了完美的组合。gydF4y2Ba
  • 丰盛的一餐gydF4y2Ba.除了南瓜,我还添加了许多其他蔬菜,因为辣椒是一种很好的营养蔬菜,不会冲淡常见的辣椒味。南瓜辣椒配上辣椒和红薯,吃起来爽口可口,同时也更健康。gydF4y2Ba

两碗辣酱火鸡和南瓜gydF4y2Ba

如何制作南瓜辣椒gydF4y2Ba

的原料gydF4y2Ba

  • 地面土耳其gydF4y2Ba.这是一种更精瘦的选择,它仍然含有蛋白质和辣椒的味道。你也可以用鸡肉或瘦牛肉来做这个南瓜辣椒。gydF4y2Ba
  • 红薯gydF4y2Ba.它的天然甜味和添加的营养是很好的添加物。gydF4y2Ba
  • 南瓜泥gydF4y2Ba.使辣椒口感厚实,并给辣椒带来隐藏的营养。gydF4y2Ba
  • 青椒gydF4y2Ba.青椒和红椒为辣椒增添了美丽的颜色和营养。gydF4y2Ba
  • 香料gydF4y2Ba.加上墨西哥辣椒粉,辣椒粉,孜然,肉桂和肉豆蔻,这种辣椒一点都不淡。香料赋予它深沉、浓郁、温暖的味道,让它令人难忘。gydF4y2Ba
  • 豆gydF4y2Ba.额外的蛋白质和美味的奶油质地。gydF4y2Ba
  • Fire-Roasted西红柿gydF4y2Ba. 与普通罐装西红柿不同,火烤西红柿给辣椒带来了浓烈的烟熏味。gydF4y2Ba
  • 配料gydF4y2Ba.选择无穷无尽!墨西哥胡椒片、鳄梨、香菜、红洋葱和酸奶都是美味的选择。gydF4y2Ba

方向gydF4y2Ba

  1. Sauté洋葱、土豆、辣椒和大蒜。gydF4y2Ba
    荷兰烤箱里的碎火鸡和蔬菜gydF4y2Ba
  2. 加入火鸡、盐和胡椒粉。gydF4y2Ba
    荷兰烤箱中加入的香料gydF4y2Ba
  3. 加入剩下的香料。gydF4y2Ba
    荷兰烤箱里的豆子,南瓜,火鸡和蔬菜gydF4y2Ba
  4. 加入豆子,南瓜,番茄酱,番茄和肉汤。把混合物慢炖。gydF4y2Ba
  5. 炖30分钟左右。gydF4y2Ba
  6. 与配料一起享用吧!gydF4y2Ba
用慢炖锅炖辣椒gydF4y2Ba如果要用慢炖南瓜辣椒,先把炉子上的火鸡烤成棕色。将火鸡和剩下的辣椒原料放入6夸脱的慢炖锅中,搅拌。高火煮3-4小时,低火煮5-6小时。(你可能也想看看这个gydF4y2Ba慢炖火鸡藜麦辣椒gydF4y2Ba)gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

南瓜辣椒变化gydF4y2Ba

  • 素食南瓜辣椒gydF4y2Ba.你可以把碎火鸡换成素肉屑,或者再加两罐豆子(比如鹰嘴豆、黑豆、浅红或深红芸豆,或者额外的斑豆)。用蔬菜汤或水代替鸡汤。gydF4y2Ba
  • 南瓜辣椒配鸡肉或牛肉gydF4y2Ba.你也可以把火鸡馅儿换成瘦牛肉或者鸡肉馅儿。gydF4y2Ba

南瓜辣椒配什么菜gydF4y2Ba

荷兰烤箱里的南瓜辣椒gydF4y2Ba

储存和再加热提示gydF4y2Ba

  • 储存gydF4y2Ba.将辣椒放入密封的容器中冷藏4天。gydF4y2Ba
  • 对再热gydF4y2Ba.将剩菜放入荷兰烤箱,用中低温加热。你也可以在微波炉里重新加热这个辣椒。gydF4y2Ba
  • 冻结gydF4y2Ba.将辣椒放入密封的冷冻安全容器中冷冻3个月。在再次加热之前,在冰箱中解冻一晚。gydF4y2Ba

更多我们最喜欢的辣椒食谱gydF4y2Ba

一碗火鸡南瓜辣椒配薯条gydF4y2Ba

推荐的工具来制作这个食谱gydF4y2Ba

南瓜辣椒和薯条一起放在碗里gydF4y2Ba

南瓜辣椒gydF4y2Ba

5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba14gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
一个舒适和丰盛的火鸡南瓜辣椒与胡椒,红薯,和温暖的混合香料。简单,健康,口味丰富!gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 50gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总:gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba人力资源gydF4y2Ba10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

份:gydF4y2Ba 8gydF4y2Ba一份gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba黄色小洋葱gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba大红薯gydF4y2Ba切成1/2英寸的块状gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba红甜椒gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba青椒gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba切碎的大蒜gydF4y2Ba约1汤匙gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba地面土耳其gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba辣椒粉gydF4y2Ba
  • 1 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba辣椒辣椒粉gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba地面孜然gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba地面肉桂gydF4y2Ba
  • 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba地面肉豆蔻gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba15盎司的低钠斑豆gydF4y2Ba冲洗和排水gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba15盎司罐装南瓜酱gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba15盎司一罐番茄酱gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba15盎司的火烤番茄汁罐头gydF4y2Ba
  • 1 1/2比2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba低钠鸡汤gydF4y2Ba或蔬菜汤或水gydF4y2Ba
  • 切片墨西哥胡椒gydF4y2Ba鳄梨,切碎的香菜,红洋葱,和/或非乳制品的原味酸奶gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 在荷兰烤箱或大汤锅中用中火加热油。加入洋葱,甘薯,红椒和绿椒,还有大蒜。Sauté烤5 - 7分钟,直到变软。gydF4y2Ba
  • 加入火鸡,盐和胡椒粉,煮5到7分钟,直到变成棕色,经常搅拌,把大块的火鸡弄碎。gydF4y2Ba
  • 一旦肉变成褐色,加入辣椒粉,墨西哥辣椒粉,孜然,肉桂和肉豆蔻。搅拌30秒左右,直到香味十足。gydF4y2Ba
  • 加入豆子,南瓜,番茄酱,番茄汁,和一杯鸡汤(或水)。小火慢炖。gydF4y2Ba
  • 不盖锅盖,慢炖大约30分钟,直到辣椒进一步变稠,不时搅拌,这样辣椒就不会粘在锅底。如果辣椒变得太稠,可以加一些肉汤或水来达到你想要的稠度。gydF4y2Ba
  • 烹饪快结束时,尝一尝,根据需要调整调味料。加入更多的墨西哥辣椒粉,可以增加烟熏/辣味(注意;一点点就够了),需要的时候再加点盐和胡椒。趁热上桌,加入所需的配料。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 来存储gydF4y2Ba:将辣椒放入密封容器中冷藏4天。gydF4y2Ba
  • 对再热gydF4y2Ba:将剩菜放入荷兰烤炉中,用中低温加热。你也可以在微波炉里重新加热这个辣椒。gydF4y2Ba
  • 冻结gydF4y2Ba:将辣椒放入密封的冷冻安全容器中冷冻3个月。在再次加热之前,在冰箱中解冻一晚。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba(8)gydF4y2Ba 热量:gydF4y2Ba289gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba30.gydF4y2BaggydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba33gydF4y2BaggydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba62gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba1054gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba14152gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba60gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba96gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

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35的评论gydF4y2Ba

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  1. 我从来没有吃过南瓜辣椒,也没有做过南瓜辣椒。我今晚做了这个,非常棒!辣椒的一个很好的变化(这是我最喜欢的秋天食物之一)。我又加了1/2茶匙的辣椒粉(我喜欢辣)和墨西哥辣椒酱。这绝对是一个守门员!gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

    1. 你好,萨拉!我自己还没有在慢炖锅里尝试过,所以这将是一个完整的实验。如果你决定尝试一下,我很乐意听听它是怎么做的!gydF4y2Ba

      1. 我昨天用慢炖锅做的,味道好极了!这绝对是我最喜欢的汤。我把肉煎成棕色,然后把所有东西都放进慢炖锅里。它在低温下煮了大约6个小时。gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  2. 这是我吃过的最好的辣椒!很容易在瓦罐里做,味道也很好。我做的时候没有放墨西哥辣椒粉,因为我找不到辣椒粉,但还是很好吃。我们家的新主食,谢谢艾琳!gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  3. 爱这辣椒。通常,我觉得火鸡辣椒汤更像蔬菜汤,但这个食谱做得很准。这让我想起了我最喜欢的"去"牛肉辣椒。我喜欢南瓜和甘薯增加了甜味,平衡了番茄的酸度,避免了食谱中任何添加的糖。不加豆角,可以让它整个30个,或者不加肉,可以让它变成美味的素食辣椒。这个食谱是伟大的,因为是一个创造性的基础。我一定会再做一次的。gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  4. 这绝对美味。我好不容易才把红薯煮熟。我不想把蔬菜煮过头,因为它比红薯熟得快。最后我又炖了30分钟。下次有什么建议吗?gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

    1. 我很高兴你喜欢,曼迪!下次,你可以试着把红薯片切得小一点,或者在加入其他蔬菜之前让它们煮几分钟。我希望这对你有帮助!gydF4y2Ba

  5. 史上最好的辣椒,营养丰富。我做了黑豆,加了一点额外的辣椒粉,红辣椒和墨西哥辣椒(香料)。我们喜欢热的。gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  6. 直到我们吃了辣椒,我才告诉我丈夫辣椒里有什么,他说这是多么神奇。他简直不敢相信他在吃南瓜!通常我只是把绞碎的肉、蔬菜和一罐“有味道”的西红柿和一些辣椒粉一起扔进锅里,称之为辣椒。这是我第一次真正遵循食谱,我肯定会更经常地使用它!南瓜和红薯真的增加了一些特别的东西,使它格外温暖和毛茸茸的。它的厚度使它与玉米饼片搭配起来格外美味。谢谢你又一顿美味的蔬菜大餐!gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  7. 我今晚用速溶锅给你做了蓝丝带辣椒,味道棒极了!我喜欢红薯这道菜。我接下来要试试这个。食谱非常相似,所以我肯定会很好吃!gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  8. 我的家人很喜欢这个食谱!我姐姐和我一直在做这个,包括今天,我们很喜欢!这是我们最喜欢吃的晚餐。这是一种非常适合在秋天或冬天吃的食物。我们配上多力多滋,酸奶油,香菜和切达奶酪。它是美味的!谢谢你的食谱!gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  9. 嗨,Erin,我真的很想尝尝这个辣椒,但是我再也不能忍受大多数辣椒和其他辣菜的“热度”了。如果我不放墨西哥辣椒粉会不会降低辣度,但仍然很好吃?gydF4y2Ba

    1. 嗨,康妮,你会发现你会从chipotle辣椒粉和辣椒粉中获得热量。你可能需要把他们都排除在外。我只试过和尝过食谱上写的,所以我不能说没有它们会是什么味道。gydF4y2Ba

  10. 我很少评论食谱,但这个食谱绝对值得评论。毫无疑问,这是我吃过的最棒的辣椒!甚至孩子们也吃了第二份,这几乎从来没有发生过。肯定会很快再做一次:)gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba