灰姑娘说得对——带南瓜去参加聚会从来不是个坏主意!到达这gydF4y2Ba南瓜辣椒gydF4y2Ba每一个尝试的人都可能会送给你一只水晶鞋来表达他们的爱。由火鸡、新鲜蔬菜和一系列复杂的香料制成，这道健康的辣椒食谱简直就是魔法。gydF4y2Ba
我并不是说这是幻想。这是我做过的最好的辣椒食谱之一(仅次于我的蓝丝带辣椒gydF4y2Ba精心烹饪的书必威首页登陆gydF4y2Ba-如果你还没有，就拿一份吧;你的生活中需要它!)gydF4y2Ba
不要轻视这句话。我已经做了gydF4y2Ba很多gydF4y2Ba辣椒。gydF4y2Ba
我喜欢辣椒，因为它本质上是舒适和温暖的。每一汤匙的味道都更浓郁。另外，如果辣椒是用丰盛健康的食材做的(我们这里的辣椒就是这么做的)，那就能做出一顿让人非常满意的套餐。gydF4y2Ba
因为辣椒的原料和味道是无穷无尽的，所以我永远不会厌倦它。gydF4y2Ba
挑一个心情，就可以找一个辣椒来搭配!gydF4y2Ba
- 这gydF4y2Ba绿辣椒食谱gydF4y2Ba在难以置信的复杂，会让你觉得自己是一个大厨。gydF4y2Ba
- 电锅白鸡辣椒gydF4y2Ba这是一顿简单的，随手扔掉的慢炖饭。gydF4y2Ba
- 经典gydF4y2Ba健康的土耳其辣椒gydF4y2Ba绝对是一种完美的日常辣椒，绝对恰到好处。gydF4y2Ba
- 我有提到蓝丝带辣椒吗gydF4y2Ba精心烹饪的书必威首页登陆gydF4y2Ba？gydF4y2Ba它会为你赢得一场烹饪比赛。gydF4y2Ba
每一种都是独一无二的，非常值得添加到你的食谱清单中。gydF4y2Ba
然而，在这个特殊的时刻，当树叶改变颜色，空气变得更加清新，这个火鸡南瓜辣椒食谱以一种神奇的方式击中了点。gydF4y2Ba
它温暖的秋天的味道感觉像一个舒适的毯子。添加南瓜可以让辣椒有秋天的味道，但它并不是特别的，你不会意识到它是你渴望的令人舒适的辣椒。gydF4y2Ba
最佳南瓜辣椒的秘密gydF4y2Ba
要做出美味的南瓜辣椒，秘诀不只是把南瓜泥放进炖锅里。下面是你会喜欢这个食谱的几个原因:gydF4y2Ba
- 没有麻烦的健康gydF4y2Ba．使用罐装南瓜(富含维生素A和抗氧化剂)是一种偷偷增加蔬菜的方法。对蔬菜持怀疑态度的人在辣椒中寻找大块的证据却一无所获，因为罐装的南瓜泥正好和辣椒混在一起。gydF4y2Ba
- 富人和厚gydF4y2Ba．浓汤还能增加浓郁的口感。在我们家里，我们喜欢浓稠的辣椒，我们的勺子都能插进去，而这款火鸡南瓜辣椒食谱以优异的成绩通过了这一考验。gydF4y2Ba
- 完美的香料组合gydF4y2Ba．肉桂和肉豆蔻的温暖与南瓜完美搭配。这是我第一次在辣椒里加入肉豆蔻，我发现这样做能让这道菜更美味。Chipotle辣椒粉提供了一种淡淡的辣味和烟熏味，与南瓜的自然甜味形成了完美的组合。gydF4y2Ba
- 全面的一餐gydF4y2Ba．除了南瓜，我还添加了许多其他蔬菜，因为辣椒是一种很好的营养蔬菜，不会冲淡常见的辣椒味。南瓜辣椒配上辣椒和红薯，吃起来爽口可口，同时也更健康。gydF4y2Ba
如何制作南瓜辣椒gydF4y2Ba
的原料gydF4y2Ba
- 地面土耳其gydF4y2Ba．这是一种更精瘦的选择，它仍然含有蛋白质和辣椒的味道。你也可以用鸡肉或瘦牛肉来做这个南瓜辣椒。gydF4y2Ba
- 红薯gydF4y2Ba．它的天然甜味和添加的营养是很好的添加物。gydF4y2Ba
- 南瓜泥gydF4y2Ba．使辣椒口感厚实，并给辣椒带来隐藏的营养。gydF4y2Ba
- 青椒gydF4y2Ba．青椒和红椒为辣椒增添了美丽的颜色和营养。gydF4y2Ba
- 香料gydF4y2Ba．加上墨西哥辣椒粉，辣椒粉，孜然，肉桂和肉豆蔻，这种辣椒一点都不淡。香料赋予它深沉、浓郁、温暖的味道，让它令人难忘。gydF4y2Ba
- 豆gydF4y2Ba．额外的蛋白质和美味的奶油质地。gydF4y2Ba
- Fire-Roasted西红柿gydF4y2Ba．与普通罐装番茄不同，火烤番茄能给辣椒带来浓重的烟熏味。gydF4y2Ba
- 配料gydF4y2Ba．选择无穷无尽!墨西哥胡椒片、鳄梨、香菜、红洋葱和酸奶都是美味的选择。gydF4y2Ba
方向gydF4y2Ba
- Sauté洋葱、土豆、辣椒和大蒜。gydF4y2Ba
- 加入火鸡、盐和胡椒粉。gydF4y2Ba
- 加入剩下的香料。gydF4y2Ba
- 加入豆子，南瓜，番茄酱，番茄和肉汤。把混合物慢炖。gydF4y2Ba
- 炖30分钟左右。gydF4y2Ba
- 与配料一起享用吧!gydF4y2Ba
用慢炖锅炖辣椒gydF4y2Ba如果要用慢炖南瓜辣椒，先把炉子上的火鸡烤成棕色。将火鸡和剩下的辣椒原料放入6夸脱的慢炖锅中，搅拌。高火煮3-4小时，低火煮5-6小时。(你可能也想看看这个gydF4y2Ba慢炖火鸡藜麦辣椒gydF4y2Ba）gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
南瓜辣椒变化gydF4y2Ba
- 素食南瓜辣椒gydF4y2Ba．你可以把碎火鸡换成素肉屑，或者再加两罐豆子(比如鹰嘴豆、黑豆、浅红或深红芸豆，或者额外的斑豆)。用蔬菜汤或水代替鸡汤。gydF4y2Ba
- 南瓜辣椒配鸡肉或牛肉gydF4y2Ba．你也可以把火鸡馅儿换成瘦牛肉或者鸡肉馅儿。gydF4y2Ba
南瓜辣椒配什么菜gydF4y2Ba
- 沙拉gydF4y2Ba．把辣椒和清淡的沙拉一起吃，就像这样简单gydF4y2Ba芝麻菜沙拉gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
- 面包gydF4y2Ba．没有什么比把一大块面包浸在辣椒里更美味的了gydF4y2Ba漂亮的墨西哥玉米面包gydF4y2Ba或gydF4y2Ba用砂锅面包gydF4y2Ba将可口!gydF4y2Ba
- 蔬菜gydF4y2Ba．加入更多的蔬菜，把这个汤和gydF4y2Ba烤花椰菜gydF4y2Ba或gydF4y2Ba烤球芽甘蓝gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
储存和再加热提示gydF4y2Ba
- 来存储gydF4y2Ba．将辣椒放入密封的容器中冷藏4天。gydF4y2Ba
- 对再热gydF4y2Ba．将剩菜放入荷兰烤箱，用中低温加热。你也可以在微波炉里重新加热这个辣椒。gydF4y2Ba
- 冻结gydF4y2Ba．将辣椒放入密封的冷冻安全容器中冷冻3个月。在再次加热之前，在冰箱中解冻一晚。gydF4y2Ba
更多我们最喜欢的辣椒食谱gydF4y2Ba
推荐的工具来制作这个食谱gydF4y2Ba
- 荷兰烤肉锅gydF4y2Ba．这是制作南瓜辣椒的完美容器。gydF4y2Ba
- 包gydF4y2Ba．适合做汤、辣椒和炖菜。gydF4y2Ba
- 测量勺子gydF4y2Ba．这是为这个食谱测量香料的好方法。gydF4y2Ba
南瓜辣椒gydF4y2Ba
一个舒适和丰盛的火鸡南瓜辣椒与胡椒，红薯，和温暖的混合香料。简单，健康，口味丰富!gydF4y2Ba
准备:gydF4y2Ba
20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba
50gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总:gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba人力资源gydF4y2Ba10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
8gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba黄色小洋葱gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba大红薯gydF4y2Ba切成1/2英寸的块状gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba红甜椒gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba青椒gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba切碎的大蒜gydF4y2Ba约1汤匙gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba地面土耳其gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba辣椒粉gydF4y2Ba
- １ 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba辣椒辣椒粉gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba地面孜然gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba地面肉桂gydF4y2Ba
- 1／4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba地面肉豆蔻gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba15盎司的低钠斑豆gydF4y2Ba冲洗和排水gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba15盎司的南瓜罐puréegydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba15盎司一罐番茄酱gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba15盎司的火烤番茄汁罐头gydF4y2Ba
- 1 1/2到2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba低钠鸡汤gydF4y2Ba或蔬菜汤或水gydF4y2Ba
- 切片墨西哥胡椒gydF4y2Ba鳄梨，切碎的香菜，红洋葱，和/或非乳制品的原味酸奶gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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在荷兰烤箱或大汤锅中用中火加热油。加入洋葱，甘薯，红椒和绿椒，还有大蒜。Sauté烤5 - 7分钟，直到变软。gydF4y2Ba
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加入火鸡，盐和胡椒粉，煮5到7分钟，直到变成棕色，经常搅拌，把大块的火鸡弄碎。gydF4y2Ba
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一旦肉变成褐色，加入辣椒粉，墨西哥辣椒粉，孜然，肉桂和肉豆蔻。搅拌30秒左右，直到香味十足。gydF4y2Ba
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加入豆子，南瓜，番茄酱，番茄汁，和一杯鸡汤(或水)。小火慢炖。gydF4y2Ba
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不盖锅盖，慢炖大约30分钟，直到辣椒进一步变稠，不时搅拌，这样辣椒就不会粘在锅底。如果辣椒变得太稠，可以加一些肉汤或水来达到你想要的稠度。gydF4y2Ba
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烹饪快结束时，尝一尝，根据需要调整调味料。加入更多的墨西哥辣椒粉，可以增加烟熏/辣味(注意;一点点就够了)，需要的时候再加点盐和胡椒。趁热上桌，加入所需的配料。gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
- 来存储gydF4y2Ba:将辣椒放入密封容器中冷藏4天。gydF4y2Ba
- 对再热gydF4y2Ba:将剩菜放入荷兰烤炉中，用中低温加热。你也可以在微波炉里重新加热这个辣椒。gydF4y2Ba
- 冻结gydF4y2Ba:将辣椒放入密封的冷冻安全容器中冷冻3个月。在再次加热之前，在冰箱中解冻一晚。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba(8)gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba289gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba30.gydF4y2BaggydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba33gydF4y2BaggydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba62gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba1054gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba14152gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba60gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba96gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
食谱很好，也很容易做，我强烈推荐大家尝试一下，谢谢EringydF4y2Ba
很高兴你喜欢这个食谱，罗西娜!谢谢分享!gydF4y2Ba
我从来没有吃过南瓜辣椒，也没有做过南瓜辣椒。我今晚做了这个，非常棒!辣椒的一个很好的变化(这是我最喜欢的秋天食物之一)。我又加了1/2茶匙的辣椒粉(我喜欢辣)和墨西哥辣椒酱。这绝对是一个守门员!gydF4y2Ba
耶Charlyse ! !谢谢分享!gydF4y2Ba
听到这个消息我非常非常高兴，谢谢!!gydF4y2Ba
你知道这在慢炖锅/砂锅中是否有效吗?你需要做些不同或具体的事情吗?gydF4y2Ba
你好,萨拉!我自己还没有在慢炖锅里尝试过，所以这将是一个完整的实验。如果你决定尝试一下，我很乐意听听它是怎么做的!gydF4y2Ba
我昨天用慢炖锅做的，味道好极了!这绝对是我最喜欢的汤。我把肉煎成棕色，然后把所有东西都放进慢炖锅里。它在低温下煮了大约6个小时。gydF4y2Ba
我很高兴你喜欢，艾米!感谢分享这篇评论!gydF4y2Ba
我按照指示做了这个，但用的是普通的育空金土豆，非常棒!肯定一个门将。gydF4y2Ba
我很高兴你喜欢它，埃文!感谢分享这篇评论!gydF4y2Ba
这是我吃过的最好的辣椒!很容易在瓦罐里做，味道也很好。我做的时候没有放墨西哥辣椒粉，因为我找不到辣椒粉，但还是很好吃。我们家的新主食，谢谢艾琳!gydF4y2Ba
我很高兴你喜欢，乔迪!感谢分享这篇评论!gydF4y2Ba
爱这辣椒。通常，我觉得火鸡辣椒汤更像蔬菜汤，但这个食谱做得很准。这让我想起了我最喜欢的"去"牛肉辣椒。我喜欢南瓜和甘薯增加了甜味，平衡了番茄的酸度，避免了食谱中任何添加的糖。不加豆角，可以让它整个30个，或者不加肉，可以让它变成美味的素食辣椒。这个食谱是伟大的，因为是一个创造性的基础。我一定会再做一次的。gydF4y2Ba
我很高兴你喜欢，伊丽莎白!感谢分享这篇评论!gydF4y2Ba
这绝对美味。我好不容易才把红薯煮熟。我不想把蔬菜煮过头，因为它比红薯熟得快。最后我又炖了30分钟。下次有什么建议吗?gydF4y2Ba
我很高兴你喜欢，曼迪!下次，你可以试着把红薯片切得小一点，或者在加入其他蔬菜之前让它们煮几分钟。我希望这对你有帮助!gydF4y2Ba
史上最好的辣椒，营养丰富。我做了黑豆，加了一点额外的辣椒粉，红辣椒和墨西哥辣椒(香料)。我们喜欢热的。gydF4y2Ba
我很高兴你喜欢它，玛丽苏!感谢分享这篇评论!gydF4y2Ba
我没告诉我丈夫这辣椒里有什么直到我们吃的时候他说这辣椒太好吃了。他不敢相信自己在吃南瓜!通常我只是把碎肉、蔬菜和一罐“美味”西红柿和一些辣椒粉放在一个锅里，就叫它chili(辣椒)。这是我第一次真正按照食谱来做，我肯定会更多地使用它!南瓜和甘薯真的增加了一些特别的东西，使它特别温暖和毛茸茸的。它的厚度使它与玉米饼片搭配更加美味。谢谢你又给我准备了一顿美味的素食大餐!gydF4y2Ba
我很高兴你喜欢辣椒，杰茜!感谢分享这篇评论!gydF4y2Ba
我今晚用速溶锅给你做了蓝丝带辣椒，味道棒极了!我喜欢红薯这道菜。我接下来要试试这个。食谱非常相似，所以我肯定会很好吃!gydF4y2Ba
我很高兴你喜欢，艾琳!感谢分享这篇评论!gydF4y2Ba
我的家人很喜欢这个食谱!我姐姐和我一直在做这个，包括今天，我们很喜欢!这是我们最喜欢吃的晚餐。这是一种非常适合在秋天或冬天吃的食物。我们配上多力多滋，酸奶油，香菜和切达奶酪。它是美味的!谢谢你的食谱!gydF4y2Ba
我很高兴你喜欢，佐伊!感谢分享这篇评论!gydF4y2Ba
嗨，Erin，我真的很想尝尝这个辣椒，但是我再也不能忍受大多数辣椒和其他辣菜的“热度”了。如果我不放墨西哥辣椒粉会不会降低辣度，但仍然很好吃?gydF4y2Ba
嗨，康妮，你会发现你会从chipotle辣椒粉和辣椒粉中获得热量。你可能需要把他们都排除在外。我只试过和尝过食谱上写的，所以我不能说没有它们会是什么味道。gydF4y2Ba
这是美味!我们甚至尝不出南瓜的味道。优秀的味道!gydF4y2Ba
你好特里西娅!很高兴你喜欢这个食谱!感谢您的评论!gydF4y2Ba
我很少评论食谱，但这个食谱绝对值得评论。毫无疑问，这是我吃过的最棒的辣椒!甚至孩子们也吃了第二份，这几乎从来没有发生过。肯定会很快再做一次:)gydF4y2Ba
嗨,杰克!我很高兴你这么做了!感谢您的评论!gydF4y2Ba
伟大的秘诀!我在计算卡路里——想知道一份应该是多少?1杯吗?我可能错过了:)gydF4y2Ba
你好,艾比!一共6份，所以是辣椒的1/6。我没有用杯子量过。希望这可以帮助!gydF4y2Ba
你要多大尺寸的锅?gydF4y2Ba
嗨，Alexis，我想说4-6 qt大麻。希望这对你有帮助!gydF4y2Ba