灰姑娘说得对——带南瓜去参加聚会从来不是个坏主意!到达这gydF4y2Ba南瓜辣椒gydF4y2Ba每一个尝试的人都可能会送给你一只水晶鞋来表达他们的爱。由火鸡、新鲜蔬菜和一系列复杂的香料制成，这道健康的辣椒食谱简直就是魔法。gydF4y2Ba
我并不是说这是幻想。这是我做过的最好的辣椒食谱之一(仅次于我的蓝丝带辣椒gydF4y2Ba精心烹饪的书必威首页登陆gydF4y2Ba-如果你还没有，就拿一份吧;你的生活中需要它!)gydF4y2Ba
不要轻视这句话。我已经做了gydF4y2Ba很多gydF4y2Ba辣椒。gydF4y2Ba
我喜欢辣椒，因为它本质上是舒适和温暖的。每一汤匙的味道都更浓郁。另外，如果辣椒是用丰盛健康的食材做的(我们这里的辣椒就是这么做的)，那就能做出一顿让人非常满意的套餐。gydF4y2Ba
因为辣椒的原料和味道是无穷无尽的，所以我永远不会厌倦它。gydF4y2Ba
挑一个心情，就可以找一个辣椒来搭配!gydF4y2Ba
- 这gydF4y2Ba绿辣椒食谱gydF4y2Ba在难以置信的复杂，会让你觉得自己是一个大厨。gydF4y2Ba
- 电锅白鸡辣椒gydF4y2Ba这是一顿简单的，随手扔掉的慢炖饭。gydF4y2Ba
- 经典gydF4y2Ba健康的土耳其辣椒gydF4y2Ba绝对是一种完美的日常辣椒，绝对恰到好处。gydF4y2Ba
- 我有提到蓝丝带辣椒吗gydF4y2Ba精心烹饪的书必威首页登陆gydF4y2Ba？gydF4y2Ba它会为你赢得一场烹饪比赛。gydF4y2Ba
每一种都是独一无二的，非常值得添加到你的食谱清单中。gydF4y2Ba
然而，在这个特殊的时刻，当树叶改变颜色，空气变得更加清新，这个火鸡南瓜辣椒食谱以一种神奇的方式击中了点。gydF4y2Ba
它温暖的秋天的味道感觉像一个舒适的毯子。添加南瓜可以让辣椒有秋天的味道，但它并不是特别的，你不会意识到它是你渴望的令人舒适的辣椒。gydF4y2Ba
最佳南瓜辣椒的秘密gydF4y2Ba
要做出美味的南瓜辣椒，秘诀不只是把南瓜泥放进炖锅里。下面是你会喜欢这个食谱的几个原因:gydF4y2Ba
- 没有麻烦的健康gydF4y2Ba．使用罐装南瓜(富含维生素A和抗氧化剂)是一种偷偷增加蔬菜的方法。对蔬菜持怀疑态度的人在辣椒中寻找大块的证据却一无所获，因为罐装的南瓜泥正好和辣椒混在一起。gydF4y2Ba
- 富人和厚gydF4y2Ba．浓汤还能增加浓郁的口感。在我们家里，我们喜欢浓稠的辣椒，我们的勺子都能插进去，而这款火鸡南瓜辣椒食谱以优异的成绩通过了这一考验。gydF4y2Ba
- 完美的香料组合gydF4y2Ba．肉桂和肉豆蔻的温暖与南瓜完美搭配。这是我第一次在辣椒里加入肉豆蔻，我发现这样做能让这道菜更美味。Chipotle辣椒粉提供了一种淡淡的辣味和烟熏味，与南瓜的自然甜味形成了完美的组合。gydF4y2Ba
- 丰盛的一餐gydF4y2Ba．除了南瓜，我还添加了许多其他蔬菜，因为辣椒是一种很好的营养蔬菜，不会冲淡常见的辣椒味。南瓜辣椒配上辣椒和红薯，吃起来爽口可口，同时也更健康。gydF4y2Ba
如何制作南瓜辣椒gydF4y2Ba
的原料gydF4y2Ba
- 地面土耳其gydF4y2Ba．这是一种更精瘦的选择，它仍然含有蛋白质和辣椒的味道。你也可以用鸡肉或瘦牛肉来做这个南瓜辣椒。gydF4y2Ba
- 红薯gydF4y2Ba．它的天然甜味和添加的营养是很好的添加物。gydF4y2Ba
- 南瓜泥gydF4y2Ba．使辣椒口感厚实，并给辣椒带来隐藏的营养。gydF4y2Ba
- 青椒gydF4y2Ba．青椒和红椒为辣椒增添了美丽的颜色和营养。gydF4y2Ba
- 香料gydF4y2Ba．加上墨西哥辣椒粉，辣椒粉，孜然，肉桂和肉豆蔻，这种辣椒一点都不淡。香料赋予它深沉、浓郁、温暖的味道，让它令人难忘。gydF4y2Ba
- 豆gydF4y2Ba．额外的蛋白质和美味的奶油质地。gydF4y2Ba
- Fire-Roasted西红柿gydF4y2Ba. 与普通罐装西红柿不同，火烤西红柿给辣椒带来了浓烈的烟熏味。gydF4y2Ba
- 配料gydF4y2Ba．选择无穷无尽!墨西哥胡椒片、鳄梨、香菜、红洋葱和酸奶都是美味的选择。gydF4y2Ba
方向gydF4y2Ba
- Sauté洋葱、土豆、辣椒和大蒜。gydF4y2Ba
- 加入火鸡、盐和胡椒粉。gydF4y2Ba
- 加入剩下的香料。gydF4y2Ba
- 加入豆子，南瓜，番茄酱，番茄和肉汤。把混合物慢炖。gydF4y2Ba
- 炖30分钟左右。gydF4y2Ba
- 与配料一起享用吧!gydF4y2Ba
用慢炖锅炖辣椒gydF4y2Ba如果要用慢炖南瓜辣椒，先把炉子上的火鸡烤成棕色。将火鸡和剩下的辣椒原料放入6夸脱的慢炖锅中，搅拌。高火煮3-4小时，低火煮5-6小时。(你可能也想看看这个gydF4y2Ba慢炖火鸡藜麦辣椒gydF4y2Ba）gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
南瓜辣椒变化gydF4y2Ba
- 素食南瓜辣椒gydF4y2Ba．你可以把碎火鸡换成素肉屑，或者再加两罐豆子(比如鹰嘴豆、黑豆、浅红或深红芸豆，或者额外的斑豆)。用蔬菜汤或水代替鸡汤。gydF4y2Ba
- 南瓜辣椒配鸡肉或牛肉gydF4y2Ba．你也可以把火鸡馅儿换成瘦牛肉或者鸡肉馅儿。gydF4y2Ba
南瓜辣椒配什么菜gydF4y2Ba
- 沙拉gydF4y2Ba. 你的辣椒配一份清淡的沙拉，就像这样简单gydF4y2Ba芝麻菜沙拉gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
- 面包gydF4y2Ba．没有什么比把一大块面包浸在辣椒里更美味的了gydF4y2Ba漂亮的墨西哥玉米面包gydF4y2Ba或gydF4y2Ba用砂锅面包gydF4y2Ba将可口!gydF4y2Ba
- 蔬菜gydF4y2Ba．加入更多的蔬菜，把这个汤和gydF4y2Ba烤花椰菜gydF4y2Ba或gydF4y2Ba烤球芽甘蓝gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
储存和再加热提示gydF4y2Ba
- 储存gydF4y2Ba．将辣椒放入密封的容器中冷藏4天。gydF4y2Ba
- 对再热gydF4y2Ba．将剩菜放入荷兰烤箱，用中低温加热。你也可以在微波炉里重新加热这个辣椒。gydF4y2Ba
- 冻结gydF4y2Ba．将辣椒放入密封的冷冻安全容器中冷冻3个月。在再次加热之前，在冰箱中解冻一晚。gydF4y2Ba
更多我们最喜欢的辣椒食谱gydF4y2Ba
推荐的工具来制作这个食谱gydF4y2Ba
- 荷兰烤肉锅gydF4y2Ba. 制作南瓜辣椒的完美容器。gydF4y2Ba
- 包gydF4y2Ba．适合做汤、辣椒和炖菜。gydF4y2Ba
- 测量勺子gydF4y2Ba．这是为这个食谱测量香料的好方法。gydF4y2Ba
南瓜辣椒gydF4y2Ba
一个舒适和丰盛的火鸡南瓜辣椒与胡椒，红薯，和温暖的混合香料。简单，健康，口味丰富!gydF4y2Ba
准备:gydF4y2Ba
20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba
50gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总:gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba人力资源gydF4y2Ba10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
8gydF4y2Ba一份gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba黄色小洋葱gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba大红薯gydF4y2Ba切成1/2英寸的块状gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba红甜椒gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba青椒gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba切碎的大蒜gydF4y2Ba约1汤匙gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba地面土耳其gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba辣椒粉gydF4y2Ba
- １ 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba辣椒辣椒粉gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba地面孜然gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba地面肉桂gydF4y2Ba
- 1／4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba地面肉豆蔻gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba15盎司的低钠斑豆gydF4y2Ba冲洗和排水gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba15盎司罐装南瓜酱gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba15盎司一罐番茄酱gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba15盎司的火烤番茄汁罐头gydF4y2Ba
- 1 1/2比2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba低钠鸡汤gydF4y2Ba或蔬菜汤或水gydF4y2Ba
- 切片墨西哥胡椒gydF4y2Ba鳄梨，切碎的香菜，红洋葱，和/或非乳制品的原味酸奶gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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在荷兰烤箱或大汤锅中用中火加热油。加入洋葱，甘薯，红椒和绿椒，还有大蒜。Sauté烤5 - 7分钟，直到变软。gydF4y2Ba
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加入火鸡，盐和胡椒粉，煮5到7分钟，直到变成棕色，经常搅拌，把大块的火鸡弄碎。gydF4y2Ba
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一旦肉变成褐色，加入辣椒粉，墨西哥辣椒粉，孜然，肉桂和肉豆蔻。搅拌30秒左右，直到香味十足。gydF4y2Ba
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加入豆子，南瓜，番茄酱，番茄汁，和一杯鸡汤(或水)。小火慢炖。gydF4y2Ba
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不盖锅盖，慢炖大约30分钟，直到辣椒进一步变稠，不时搅拌，这样辣椒就不会粘在锅底。如果辣椒变得太稠，可以加一些肉汤或水来达到你想要的稠度。gydF4y2Ba
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烹饪快结束时，尝一尝，根据需要调整调味料。加入更多的墨西哥辣椒粉，可以增加烟熏/辣味(注意;一点点就够了)，需要的时候再加点盐和胡椒。趁热上桌，加入所需的配料。gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
- 来存储gydF4y2Ba:将辣椒放入密封容器中冷藏4天。gydF4y2Ba
- 对再热gydF4y2Ba:将剩菜放入荷兰烤炉中，用中低温加热。你也可以在微波炉里重新加热这个辣椒。gydF4y2Ba
- 冻结gydF4y2Ba:将辣椒放入密封的冷冻安全容器中冷冻3个月。在再次加热之前，在冰箱中解冻一晚。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务：gydF4y2Ba1gydF4y2Ba(8)gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba289gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba30.gydF4y2BaggydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba33gydF4y2BaggydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba62gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba1054gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba14152gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba60gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba96gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
食谱很好而且很容易制作，强烈推荐所有人尝试，谢谢EringydF4y2Ba
很高兴你喜欢这个食谱，罗西娜!谢谢分享!gydF4y2Ba
我从来没有吃过南瓜辣椒，也没有做过南瓜辣椒。我今晚做了这个，非常棒!辣椒的一个很好的变化(这是我最喜欢的秋天食物之一)。我又加了1/2茶匙的辣椒粉(我喜欢辣)和墨西哥辣椒酱。这绝对是一个守门员!gydF4y2Ba
耶Charlyse ! !谢谢分享!gydF4y2Ba
听到这个消息我非常非常高兴，谢谢!!gydF4y2Ba
你知道这在慢炖锅/瓦罐中是否有效吗？你需要做些不同的或具体的事情吗？gydF4y2Ba
你好,萨拉!我自己还没有在慢炖锅里尝试过，所以这将是一个完整的实验。如果你决定尝试一下，我很乐意听听它是怎么做的!gydF4y2Ba
我昨天用慢炖锅做的，味道好极了!这绝对是我最喜欢的汤。我把肉煎成棕色，然后把所有东西都放进慢炖锅里。它在低温下煮了大约6个小时。gydF4y2Ba
我很高兴你喜欢，艾米!感谢分享这篇评论!gydF4y2Ba
我按照指示做了这个，但用的是普通的育空金土豆，非常棒!肯定一个门将。gydF4y2Ba
我很高兴你喜欢它，埃文!感谢分享这篇评论!gydF4y2Ba
这是我吃过的最好的辣椒!很容易在瓦罐里做，味道也很好。我做的时候没有放墨西哥辣椒粉，因为我找不到辣椒粉，但还是很好吃。我们家的新主食，谢谢艾琳!gydF4y2Ba
我很高兴你喜欢，乔迪!感谢分享这篇评论!gydF4y2Ba
爱这辣椒。通常，我觉得火鸡辣椒汤更像蔬菜汤，但这个食谱做得很准。这让我想起了我最喜欢的"去"牛肉辣椒。我喜欢南瓜和甘薯增加了甜味，平衡了番茄的酸度，避免了食谱中任何添加的糖。不加豆角，可以让它整个30个，或者不加肉，可以让它变成美味的素食辣椒。这个食谱是伟大的，因为是一个创造性的基础。我一定会再做一次的。gydF4y2Ba
我很高兴你喜欢，伊丽莎白!感谢分享这篇评论!gydF4y2Ba
这绝对美味。我好不容易才把红薯煮熟。我不想把蔬菜煮过头，因为它比红薯熟得快。最后我又炖了30分钟。下次有什么建议吗?gydF4y2Ba
我很高兴你喜欢，曼迪!下次，你可以试着把红薯片切得小一点，或者在加入其他蔬菜之前让它们煮几分钟。我希望这对你有帮助!gydF4y2Ba
史上最好的辣椒，营养丰富。我做了黑豆，加了一点额外的辣椒粉，红辣椒和墨西哥辣椒(香料)。我们喜欢热的。gydF4y2Ba
我很高兴你喜欢它，玛丽苏!感谢分享这篇评论!gydF4y2Ba
直到我们吃了辣椒，我才告诉我丈夫辣椒里有什么，他说这是多么神奇。他简直不敢相信他在吃南瓜！通常我只是把绞碎的肉、蔬菜和一罐“有味道”的西红柿和一些辣椒粉一起扔进锅里，称之为辣椒。这是我第一次真正遵循食谱，我肯定会更经常地使用它！南瓜和红薯真的增加了一些特别的东西，使它格外温暖和毛茸茸的。它的厚度使它与玉米饼片搭配起来格外美味。谢谢你又一顿美味的蔬菜大餐！gydF4y2Ba
我很高兴你喜欢辣椒，杰茜!感谢分享这篇评论!gydF4y2Ba
我今晚用速溶锅给你做了蓝丝带辣椒，味道棒极了!我喜欢红薯这道菜。我接下来要试试这个。食谱非常相似，所以我肯定会很好吃!gydF4y2Ba
我很高兴你喜欢，艾琳!感谢分享这篇评论!gydF4y2Ba
我的家人很喜欢这个食谱!我姐姐和我一直在做这个，包括今天，我们很喜欢!这是我们最喜欢吃的晚餐。这是一种非常适合在秋天或冬天吃的食物。我们配上多力多滋，酸奶油，香菜和切达奶酪。它是美味的!谢谢你的食谱!gydF4y2Ba
我很高兴你喜欢，佐伊!感谢分享这篇评论!gydF4y2Ba
嗨，Erin，我真的很想尝尝这个辣椒，但是我再也不能忍受大多数辣椒和其他辣菜的“热度”了。如果我不放墨西哥辣椒粉会不会降低辣度，但仍然很好吃?gydF4y2Ba
嗨，康妮，你会发现你会从chipotle辣椒粉和辣椒粉中获得热量。你可能需要把他们都排除在外。我只试过和尝过食谱上写的，所以我不能说没有它们会是什么味道。gydF4y2Ba
这是美味!我们甚至尝不出南瓜的味道。优秀的味道!gydF4y2Ba
你好特里西娅!很高兴你喜欢这个食谱!感谢您的评论!gydF4y2Ba
我很少评论食谱，但这个食谱绝对值得评论。毫无疑问，这是我吃过的最棒的辣椒!甚至孩子们也吃了第二份，这几乎从来没有发生过。肯定会很快再做一次:)gydF4y2Ba
嗨，杰基！我真高兴你这么做了！谢谢你的评论！gydF4y2Ba
很棒的食谱！我在计算卡路里——不知道一份应该是多少？一杯？我可能错过了：）gydF4y2Ba
你好,艾比!一共6份，所以是辣椒的1/6。我没有用杯子量过。希望这可以帮助!gydF4y2Ba
你要多大尺寸的锅?gydF4y2Ba
嗨，Alexis，我想说4-6 qt大麻。希望这对你有帮助!gydF4y2Ba