酥脆,意大利香料和帕尔马干酪gydF4y2Ba烤西兰花胡萝卜gydF4y2Ba是你的团队。无论您是面临挑剔的食物,一个危机的时间表,也是大使蔬菜的普通冷漠,这种易于烘箱烹饪方法,齐全的调味料混合,当您需要它时:晚餐时间。gydF4y2Ba

烤硬花甘蓝和红萝卜在一块板材用帕尔马干酪gydF4y2Ba

成长,蔬菜是纷争的源泉。gydF4y2Ba

他们通常来自一个罐子,除非我的妈妈在顶部增加了大约一半的奶酪,否则我在我的盘子上肆无忌惮。gydF4y2Ba

作为一个成年人,我很高兴地发现了改变世界的力量gydF4y2Ba烤gydF4y2Ba蔬菜。gydF4y2Ba

在烤箱中以高温(华氏400度或更高)烹饪蔬菜,会让它们的外皮酥脆,内瓤鲜嫩,让蔬菜变得丰富、焦糖化,让人快要上瘾了。gydF4y2Ba

如果你告诉童年的艾琳,成年的艾琳有一天会说蔬菜“让人上瘾”,并养成一种习惯,自愿吃掉半批食谱,比如gydF4y2Ba烤球芽甘蓝gydF4y2Ba和gydF4y2Ba烤冬南瓜gydF4y2Ba直接从餐前的烤盘里拿出来,我也会持怀疑态度。gydF4y2Ba烤的小葫芦gydF4y2Ba?绝对不在我的清单上。gydF4y2Ba

什么会说服我?一份帕尔马干酪烤的西兰花和胡萝卜。gydF4y2Ba

帕尔马干酪在烤盘上烤了西兰花和胡萝卜gydF4y2Ba

这道简单的蔬菜配菜配上了奶酪和意大利调味料等适合孩子(老实说,是成人)的配料,具有普遍的吸引力。gydF4y2Ba

随着自然甜味,胡萝卜是一个快速卖出,脆皮小西兰花“树”(当我的侄女呼叫他们)是一种简单的加法。(这个gydF4y2Ba烤花椰菜gydF4y2Ba是另一种受欢迎的素食。)gydF4y2Ba

即使你的家庭能够热情地拥抱蔬菜(在下面的评论中分享所有秘密!),它仍然很容易进入车辙。gydF4y2Ba

即使是一些简单的事情,比如改变你给蔬菜调味的方式,也可以为你的日常晚餐带来兴奋。gydF4y2Ba

用帕尔马干酪烤西兰花和胡萝卜gydF4y2Ba

如何烤西兰花和胡萝卜gydF4y2Ba

我从我最喜欢的读者那里借来了我用来给胡萝卜和西兰花调味的混合香料gydF4y2Ba一盘彩虹蔬菜鸡肉gydF4y2Ba该网站拥有数十条五星级评论。gydF4y2Ba

你可以用这种香草和帕尔玛干酪来搭配各种不同的蔬菜,所以你可以随意调整手头上的食谱(这个帕尔玛干酪)gydF4y2Ba烤南瓜gydF4y2Ba是另一种使用了一种旋转方式的最爱)。gydF4y2Ba

的原料gydF4y2Ba

  • 胡萝卜gydF4y2Ba.曾经烤,谦虚的胡萝卜的口味加深,变得美味。胡萝卜也非常营养。它们与维生素-A,纤维和矿物质包装。gydF4y2Ba
  • 西兰花gydF4y2Ba.花椰菜的边缘变得酥脆,花茎又嫩又好。西兰花富含纤维和抗氧化剂,是另一种营养选择。gydF4y2Ba
  • 橄榄油gydF4y2Ba.有助于蔬菜脆弱而不会燃烧的关键成分。gydF4y2Ba
  • 意大利调味料gydF4y2Ba.美味的草药混合,使蔬菜真正特别。gydF4y2Ba
  • 香料gydF4y2Ba.盐、胡椒、洋葱粉和大蒜粉是不错的组合。gydF4y2Ba
  • 帕尔玛gydF4y2Ba.洒上新鲜磨碎的帕尔马干酪,虽然你可以选择,但绝对不会让你后悔。gydF4y2Ba

方向gydF4y2Ba

切好的蔬菜放在烤盘上gydF4y2Ba
  1. 把胡萝卜和花椰菜放在一个大烤盘的中央。gydF4y2Ba
    把西兰花和胡萝卜放在烤盘上gydF4y2Ba
  2. 准备香料和香草混合物,将其与蔬菜和橄榄油搅拌在平底锅上。为了确保烤的均匀,把蔬菜铺成一层。gydF4y2Ba
    健康的烤胡萝卜和西兰花放在烤盘上gydF4y2Ba
  3. 400华氏度烤20分钟,中途翻面。撒上帕尔马干酪,尽情享用吧!gydF4y2Ba

几个烤蔬菜小贴士gydF4y2Ba

  • 在更换蔬菜时,坚持吃那些可以在相同时间内烤熟的蔬菜。例如,这个配方很容易适应gydF4y2Ba烤西兰花,胡萝卜和花椰菜gydF4y2Ba,因为花椰菜小花烤在西兰花小花的相似时间。gydF4y2Ba
  • 如果你的蔬菜通常烤的时间不一样,你仍然可以通过改变切蔬菜的大小来一起烹饪。举个例子,如果我想做今天的食谱gydF4y2Ba烤西兰花、胡萝卜和辣椒gydF4y2Ba在美国,我会把青椒切得大一点(大概3 / 4英寸左右),这样它们就能和西兰花和胡萝卜同时完成烹饪了。gydF4y2Ba
  • 除非你正在制作专门为冷冻蔬菜开发的食谱,否则如此gydF4y2Ba烤冷冻硬花甘蓝gydF4y2Ba或者这些gydF4y2Ba烤冷冻布鲁塞尔豆芽gydF4y2Ba,gydF4y2Ba坚持吃新鲜蔬菜gydF4y2Ba为了得到最好的口感和烹饪效果。gydF4y2Ba
  • 添加一个酱gydF4y2Ba.这是一种有趣的方式,让蔬菜格外诱人。我喜欢这上面的蜂蜜酸奶酱gydF4y2Ba烤土豆和胡萝卜gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
简单的帕尔马干酪烤胡萝卜和西兰花放在烤盘上gydF4y2Ba

烤蔬菜配什么菜gydF4y2Ba

烤西兰花和胡萝卜储存技巧gydF4y2Ba

  • 来存储gydF4y2Ba.将剩菜放入冰箱中的气密存储容器中长达4天。gydF4y2Ba
  • 对再热gydF4y2Ba.在烤箱中的烤盘上的烤盘上的加沃西甘蓝和胡萝卜直至热。你也可以用微波炉加热蔬菜。gydF4y2Ba
  • 冻结gydF4y2Ba.将蔬菜储存在一个密封的冰箱安全的储存容器中,并在冰箱中保存3个月。在再次加热之前,在冰箱中解冻一晚。gydF4y2Ba

更容易的蔬菜侧面gydF4y2Ba

烤花椰菜和胡萝卜放在白色盘子里gydF4y2Ba

推荐的工具制作这个食谱gydF4y2Ba

对(蔬菜)烤好烤好!我希望你自己抓住自己的纸板窗单。gydF4y2Ba

烤硬花甘蓝和红萝卜在一块板材用帕尔马干酪gydF4y2Ba

烤西兰花胡萝卜gydF4y2Ba

4.75gydF4y2Ba从gydF4y2Ba4gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
最好的西兰花和烤箱中的巴马干胡萝卜。外面的嫩和脆,这是烹饪蔬菜最美味的方式!gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 15.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
厨师:gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总:gydF4y2Ba 35gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

份:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba

原料gydF4y2Ba

  • 6gydF4y2Ba媒介胡萝卜gydF4y2Ba去皮(约10盎司)gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba大的头花椰菜gydF4y2Ba切成小花(约3杯小花)gydF4y2Ba
  • 1 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba意大利调味料gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba蒜粉gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba洋葱粉gydF4y2Ba
  • 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba磨细的帕尔马干酪gydF4y2Ba可选的服务gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 将烤箱预热至400华氏度(约摄氏38度)。gydF4y2Ba
  • 如果胡萝卜很厚,把它们纵向切成两半。对角切成1½英寸厚的薄片,然后把胡萝卜放在烤盘中央。把西兰花和胡萝卜一起放到烤盘上。gydF4y2Ba
  • 在一个小碗里,把意大利调味料,盐,胡椒,蒜粉和洋葱粉搅拌在一起。把油淋在蔬菜上,然后撒上香料。搅拌均匀地覆盖蔬菜,然后均匀地铺成一层。gydF4y2Ba
  • 放入烤箱和烤烤20分钟,直到它们是褐色和柔软的,扔一次。撒上巴马干酪。享受热。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 储藏gydF4y2Ba:将剩菜放入密封容器中,放入冰箱保存4天。gydF4y2Ba
  • 重新加热gydF4y2Ba:将西兰花和胡萝卜放在烤箱烤盘上,在华氏350度的温度加热。你也可以用微波炉加热蔬菜。gydF4y2Ba
  • 冻结gydF4y2Ba:将蔬菜存放在密封的冰箱安全储存容器中,可在冰箱中保存3个月。在再次加热之前,在冰箱中解冻一晚。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba(4)gydF4y2Ba 热量:gydF4y2Ba119.gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba12.gydF4y2BaggydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba452.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba12278gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba65.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba67.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

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艾琳·克拉克gydF4y2Ba

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8的评论gydF4y2Ba

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  1. omg ......这太有趣了,你说这是一种纷争!我越来越多,但我的妹妹和我笑,因为我说晚餐时间对我来说是创伤,蔬菜是创伤的一大部分。你和我都喜欢做饭,所以我想我们患有急性味蕾,平淡无奇,或者煮熟的蔬菜没有对我们这样做。爱你烤的蔬菜食谱。还gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  2. 我真的很喜欢这个!我很遗憾是那些没有跟随食谱的评论者之一,但不幸的是我是。除了没有真正衡量我使用的西兰花或胡萝卜的情况下,我做了同样的事情(我也用过婴儿胡萝卜并将它们分成两半)。我确实在推荐的金额中使用了相同的香料,除了我手头没有洋葱粉;无论如何,它们都很美味!我没有在中途抛他们,他们竟然很好,但再次,我用了小花和婴儿胡萝卜,所以他们已经小块了。这是一个真正的赢家!谢谢你分享它。gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

    1. 你好,Jaap Meijer,谢谢你的善意评论。当你看到博客文章中的配料和说明时,你会发现我所包含的食谱有更深入的信息。有些读者喜欢这样,这也有助于回答读者的问题。gydF4y2Ba