烤红辣椒酱gydF4y2Ba当你觉得晚餐应该吃沙拉的时候,你会怎么做gydF4y2Ba想要gydF4y2Ba晚餐是一大碗蘸酱,一袋薯片,无怨无悔。gydF4y2Ba

烤红辣椒蘸碗gydF4y2Ba

尽管我喜欢为经典菜肴制作低负罪感的版本,但某些食物的“轻”版本立即引起了我的怀疑。Dip就属于这一类。gydF4y2Ba

不要害怕,健康的dip怀疑者们!这款烤红辣椒酱非常令人满意,即使对我们这些真正喜欢蘸酱的人来说也是如此。gydF4y2Ba

尽管原料清单很短,营养丰富,但这里的口味大胆而明亮。gydF4y2Ba

混合了烤红辣椒、新鲜罗勒、大蒜和咸味帕玛森奶酪,味道浓郁,脂肪含量低。gydF4y2Ba

它那难以抗拒的奶油质感来自于添加了一种狡猾的、有益健康的配料。这个秘密成分也有助于使蘸酱快速和容易准备在瞬间通知。gydF4y2Ba

简单的烤红辣椒蘸碗gydF4y2Ba

最佳烤红辣椒酱的秘诀gydF4y2Ba

我用了一种意想不到的原料:意大利圆豆,而不是传统上用来蘸酱的蛋黄酱。以下是我喜欢在这个食谱中使用白豆的几个原因:gydF4y2Ba

  • 不像烤红辣椒蘸着希腊酸奶、酸奶油或奶油芝士,这种豆子富含蛋白质和纤维,奶油味十足,口味温和。你甚至尝不出味道!gydF4y2Ba
  • 一旦变成泥,豆子就会赋予蘸酱其结构,然后消失在背景中。是烤红辣椒,罗勒,大蒜和帕尔马干酪。gydF4y2Ba
  • 通心粉是一种便宜的食品储藏室主食,保质期很长,任何时候想吃的时候都可以蘸。gydF4y2Ba

如何制作烤红辣椒帕尔马干酪蘸酱gydF4y2Ba

蘸酱的时候,我用的是自制的,非常简单gydF4y2Ba烤红辣椒gydF4y2Ba但一罐从商店买来的烤红辣椒也很有效。gydF4y2Ba

的原料gydF4y2Ba

  • 烤红辣椒gydF4y2Ba.一旦烤到完美,红辣椒就会变成焦糖,甜甜的,美味无比。他们把这个简单的蘸酱变成了真正特别的东西。gydF4y2Ba
  • 、豆类gydF4y2Ba.这是我偷偷添加的配料,可以让蘸酱馅和奶油味更浓。我的品尝者同意:你绝不会怀疑这个食谱中含有豆类。gydF4y2Ba
  • 帕尔玛gydF4y2Ba.必不可少的奶酪配料。如果你想要一个素食烤红辣椒蘸酱,你可以省略它或者尝试营养酵母。gydF4y2Ba
  • 罗勒gydF4y2Ba.新鲜的罗勒为这道意大利烤红辣椒酱增添了美妙的风味。gydF4y2Ba
  • 柠檬汁gydF4y2Ba.让味道更受欢迎。gydF4y2Ba
  • 大蒜gydF4y2Ba.与烤红辣椒搭配非常美味。gydF4y2Ba

方向gydF4y2Ba

  1. 把豆子和辣椒拍干。gydF4y2Ba
    食品加工机中健康蘸酱的配料gydF4y2Ba
  2. 将所有原料(橄榄油除外)放入食品加工机。gydF4y2Ba
    食品加工机中的蘸料gydF4y2Ba
  3. 打成泥状,淋上橄榄油。享受吧!gydF4y2Ba

红辣椒蘸料储存小贴士gydF4y2Ba

  • 来存储gydF4y2Ba.将剩余的蘸料放入密封的容器中冷藏4天。gydF4y2Ba
  • 冻结gydF4y2Ba.剩余的蘸料可以在一个密封的冰箱安全的储存容器中冷冻长达3个月。放入冰箱解冻一晚,搅拌均匀后食用。gydF4y2Ba
一碗烤红辣椒蘸皮塔饼gydF4y2Ba

如何提供烤红辣椒酱gydF4y2Ba

这款地中海烤红辣椒酱是一款多功能性和轻松性的艺术大师。以下是我最喜欢的几种吃法:gydF4y2Ba

  • 与gydF4y2Ba长柄勺gydF4y2Ba.当我不直接用勺子蘸酱吃的时候(通常),我最喜欢的吃法是配上皮塔饼片或生蔬菜。(这些gydF4y2Ba西葫芦薯条gydF4y2Ba这将是另一个有趣的选择。)gydF4y2Ba
  • 烤蔬菜gydF4y2Ba.我们喜欢把这种蘸酱和烤蔬菜放在一起(比如gydF4y2Ba烤球芽甘蓝gydF4y2Ba,gydF4y2Ba菜花牛排gydF4y2Ba,或gydF4y2Ba烤西兰花胡萝卜gydF4y2Ba).gydF4y2Ba
  • 在一个三明治gydF4y2Ba.在你选择的三明治里铺上一层这种蘸酱,可以增加美味的味道。gydF4y2Ba
  • 在蛋白质gydF4y2Ba.用这个蘸酱作为你最喜欢的蛋白质的配料。我觉得配上它一定很美味gydF4y2Ba烤鸡招标gydF4y2Ba或gydF4y2Ba烤鳕鱼gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

更美味的蘸酱食谱gydF4y2Ba

一碗蘸酱里的皮塔饼gydF4y2Ba

推荐的工具来制作这个食谱gydF4y2Ba

蘸吃晚餐吗?这个烤红辣椒蘸酱上面写着:“bon appétit!”gydF4y2Ba

烤红辣椒蘸碗gydF4y2Ba

烤红辣椒酱gydF4y2Ba

5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba10gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
简单的烤红辣椒蘸酱搭配帕尔马干酪,有充满活力的意大利风味,健康的配料和快速的准备。非常适合零食,派对和更多!gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 0gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总:gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

份:gydF4y2Ba 16gydF4y2Ba份gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba可以gydF4y2Ba低钠、豆类gydF4y2Ba冲洗和排水;15盎司gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2BajargydF4y2Ba烤红辣椒gydF4y2Ba排干;7盎司gydF4y2Ba
  • 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba松散包装的新鲜罗勒叶gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba新鲜磨碎的帕尔马干酪gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba鲜榨柠檬汁gydF4y2Ba1/2个中等大小的柠檬gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba蒜瓣gydF4y2Ba剥去皮,保持完整gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba胡椒粉gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 将洗过的豆子和红辣椒轻轻拍干,去除多余的水分。gydF4y2Ba
  • 将豆子、红辣椒、罗勒、帕尔马干酪、柠檬汁、大蒜、盐和胡椒放入装有钢刀片的食品加工机中。gydF4y2Ba
  • 搅拌至糊状和光滑。机器运转的时候,把橄榄油淋进去。立即享用或冷藏至食用。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba(16);约2汤匙gydF4y2Ba 热量:gydF4y2Ba42gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba18gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba92gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba7gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba33gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

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艾琳·克拉克gydF4y2Ba

大家好,我是艾琳·克拉克,我无畏地致力于制作物美价廉、易于制作、最好的美食的健康食品。我是wellplated.com和the Well Plated Cookbook的作者和菜谱开发人员。必威首页登陆我喜欢甜食和蔬菜,我的使命是为你节省时间和盘子。欢迎光临!gydF4y2Ba

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77条评论gydF4y2Ba

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    1. 嗨,凯蒂!我想如果你把它盖紧,几天内应该不会有问题。我们用一些剩菜做了三明治酱,味道很地道。我很高兴你喜欢这个食谱!gydF4y2Ba

  1. 我昨晚把它和胡萝卜和土豆饼干一起吃了,大家都对它竖起了大拇指。今天我把一些吃剩的蘸酱放在红薯上当午餐。真是太棒了!gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  2. 刚找到你的网站,发现了这个很棒的蘸酱食谱!我很欣赏你用肉卷豆因为鹰嘴豆似乎不喜欢我。你的其他成分的组合使这个蘸酱难以置信的难忘!我打算把它涂在皮塔饼上,然后加入切黄瓜,番茄和洋葱片。Yum !谢谢,艾琳;我已经查看了更多你的食谱,很快就会尝试!gydF4y2Ba

    1. 嗨,简!所有成分的数量都可以在这篇文章底部的配方卡片上找到。如果你点击文章顶部的“跳转到食谱”按钮,它会直接把你带到那里。我希望这对你有帮助!gydF4y2Ba

    1. 我很高兴你喜欢,菲伊!剩余的蘸料可以在一个密封的冰箱安全的储存容器中冷冻长达3个月。放入冰箱解冻一晚,搅拌均匀后食用。gydF4y2Ba

  3. 我上周按照你的食谱做的。真的,真的很好。我把它涂在面包上,而不是涂在鸡肉三明治上的蛋黄酱上,涂在煎鸡蛋上,蘸着吃蔬菜或薯条。味道鲜美,还会再做一次。非常多的使用。gydF4y2Ba

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