当你想要晚餐给你一个拥抱的夜晚:gydF4y2Ba香肠填充橡子南瓜gydF4y2Ba.这种食谱舒适,低碳水化合物,含有蛋白质和蔬菜。如果您正在寻找一种健康的方式,不会扰乱奇妙的节日,舒适的氛围,让这一时期特别,这是您的配方。gydF4y2Ba

香肠填充橡子南瓜与蘑菇,苹果,百里香gydF4y2Ba

金南瓜,烤至焦糖和柔软,然后填满大量的意大利香肠(我用鸡肉香肠来保持食谱的清淡)、蘑菇、苹果、温香料和香草,这个食谱超级填饱,容易做,也很健康。gydF4y2Ba

我吃完了意大利香肠,里面塞满了帕尔马干酪,有坚果味,在南瓜烘烤的过程中变得酥脆冒泡。gydF4y2Ba

如果你喜欢,你可以省略芝士,换成用旧香肠填充的南瓜。gydF4y2Ba

或者你可以完全相反,在馅料中加入额外的奶酪,让食谱变得更加颓废。gydF4y2Ba

填充蔬菜是我最喜欢的在家烹饪和吃营养晚餐的方法之一,可以使用任何当季的蔬菜。gydF4y2Ba

在秋天和冬天,这意味着塞满了馅的冬南瓜。与这个一样gydF4y2Ba毛绒胡桃南瓜gydF4y2Ba, 这个gydF4y2Ba鱼翅瓜烤宽面条gydF4y2Ba,这gydF4y2Ba速溶罐南瓜gydF4y2Ba(填充菰米和鹰嘴豆),填充南瓜的食谱很丰盛,吃剩的味道很好,每一叉都提供维生素和营养。gydF4y2Ba

除了是周末的主打菜外,这道填满了苹果和蘑菇的南瓜香肠也足够特别了,可以作为节日大餐的一道额外丰盛的配菜。gydF4y2Ba

如果想要一个标准大小的南瓜配菜,可以试试红糖和山核桃gydF4y2Ba烤橡实南瓜片gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

意大利香肠塞满了南瓜,奶酪和香草gydF4y2Ba

如何制作香肠填充橡子南瓜gydF4y2Ba

来一大盘简单健康的南瓜食谱吧。这是你要做的。gydF4y2Ba


的原料gydF4y2Ba

  • 意大利香肠gydF4y2Ba.意大利鸡肉或火鸡肉香肠是我最喜欢的配料之一,它可以给菜谱增添很多味道,同时又能保持苗条(我的gydF4y2Ba意大利香肠煎锅gydF4y2Ba,gydF4y2Ba香肠和辣椒gydF4y2Ba,gydF4y2Ba意大利香肠米饭砂锅gydF4y2Ba是几个其他收藏夹)。您可以使用甜味或辛辣的意大利香肠,这取决于您和您的家人的偏好。我们使用辣。我喜欢对壁球的甜蜜的对比。gydF4y2Ba
  • 苹果gydF4y2Ba.苹果和香肠的组合配上南瓜是如此的美味。苹果变得又好又嫩。我喜欢把皮留着;你尝不出它们的味道,而且它们还提供了一些额外的营养。gydF4y2Ba
  • 蘑菇gydF4y2Ba.如果把蘑菇切碎,馅料几乎就没了,只会给你带来额外的美味。如果你是为非蘑菇爱好者做饭,你可以省略它们,做一个仍然美味的、简单的苹果香肠填充橡实南瓜食谱。gydF4y2Ba
  • 洋葱+大蒜gydF4y2Ba.为了提高口感和配方的复杂性。gydF4y2Ba
  • 鼠尾草和百里香gydF4y2Ba.这两种经典的新鲜香草让南瓜尝起来很特别。不要使用干。新鲜会给你最快乐的结果。gydF4y2Ba
  • 肉豆蔻和甜胡椒gydF4y2Ba.两者都是经典的南瓜搭配。他们做的苹果香肠里塞满了南瓜,有家的味道。gydF4y2Ba
  • 帕尔玛gydF4y2Ba.坚果味,意大利风味。gydF4y2Ba
在长柄煎锅里做苹果香肠的食谱gydF4y2Ba

方向gydF4y2Ba

  1. 烤南瓜:把南瓜切开,挖出种子。将切好的两面放在烤盘上。在华氏400度下烘烤40分钟,直到变软。备用。gydF4y2Ba
  2. 准备馅料:在一个大煎锅里把香肠煎成棕色。加入蔬菜,苹果,盐和香料。搅拌至蔬菜变软,香肠煮透。gydF4y2Ba
  3. 舀出壁球肉,各方留下约1/4英寸,以充当“墙”。将移除的壁球添加到香肠混合物中。在草药和奶酪中搅拌。gydF4y2Ba
  4. 把南瓜馅堆成两半。在上面撒上额外的奶酪,在华氏375度下烘烤15分钟,直到热并融化。趁热上桌,尽情享用吧!gydF4y2Ba
在烤板上的烤橡子南瓜gydF4y2Ba

橡果南瓜是什么味道?gydF4y2Ba

橡实南瓜尝起来有轻微的甜味和坚果味。它的味道不像其他冬瓜品种那样大胆,这使得它很适合用其他材料做馅。gydF4y2Ba

如果你以前没有吃过橡实南瓜,但喜欢其他的冬南瓜食谱,一定要尝一尝!这是最容易准备的南瓜之一,也很美味。gydF4y2Ba

橡实南瓜健康吗?gydF4y2Ba

是的!南瓜是健康的。gydF4y2Ba

  • 橡果南瓜热量低。gydF4y2Ba
  • 橡实南瓜含有维生素和营养物质,如维生素C、钾和镁gydF4y2Ba

如何切橡子壁球gydF4y2Ba

  • 最简单的方法是从茎到尾切橡果南瓜。gydF4y2Ba
  • 把南瓜放在一边,用锋利的厨刀在两边脊之间小心地切一下。一直压在刀上,直到你感觉到它到达中空的中心。如果你觉得你的刀被卡住了,把它拔出来,再开始切。继续在同一条线上切割,根据需要重新定位并翻转南瓜,直到你已经从南瓜底部两侧全部切割完。除非你用的是锋利的厨师刀,否则不要切开茎。相反,把刀放下,抓住两半的底部,把它们分开。它的茎只会保留一半,你可以在烘烤过程中保留它。gydF4y2Ba
  • 我的小费gydF4y2Ba.我喜欢先在果肉上划上记号以确保能安全切出南瓜。要划痕,用锋利的刀尖在虚线的形状上切出一系列的切口,然后按照上面的指示从虚线上一直切下去。gydF4y2Ba
意大利香肠塞满了橡子南瓜用苹果和奶酪gydF4y2Ba

如何储存和加热填充的橡实南瓜gydF4y2Ba

  • 来存储gydF4y2Ba.放置在一个密封的储存容器在冰箱中最多3天。gydF4y2Ba
  • 对再热gydF4y2Ba.将填馅的南瓜放入烤盘,底部加入少量水。用锡箔纸做成帐篷,然后在烤箱中以350华氏度重新加热约15分钟,或直到热为止。gydF4y2Ba
  • 冻结gydF4y2Ba.让壁球冷却至室温。将一半的填充壁藏成夸脱尺寸的冷冻袋,并尽可能多地删除空气。放入冰箱待其充分冷却后,再放入冰箱存放3个月。gydF4y2Ba
  • 从冷冻中重新加热gydF4y2Ba.重新加热时,取出半个冷冻南瓜,放在有盖的砂锅中。在350度的温度下烤45到50分钟(冷冻后)。在最后10分钟的烘烤过程中,根据需要添加奶酪。你也可以把南瓜放入微波炉加热5到7分钟。gydF4y2Ba
    • 如果你喜欢,你可以让南瓜在冰箱里解冻一夜,然后根据上面的“重新加热”说明重新加热。gydF4y2Ba

配方的变化gydF4y2Ba

  • 添加一个粮食gydF4y2Ba.在把南瓜放进馅料之前,搅拌1杯半熟的全谷物。gydF4y2Ba香肠和米饭塞满了南瓜gydF4y2Ba或gydF4y2Ba法罗和香肠塞满了南瓜gydF4y2Ba两者都很棒。你也可以在南瓜烤好后,把煮好的馅料和米饭或farro混合。gydF4y2Ba
  • 香肠填充冬南瓜gydF4y2Ba.按照同样的食谱,但是烤一下,把冬南瓜分成两半。注意:你需要调整冬南瓜的烘烤时间,因为它将需要更长一点(45到55分钟)比橡子南瓜。gydF4y2Ba
  • 旧香肠填充橡子南瓜gydF4y2Ba.省略了干酪;确保你用的是古老的香肠。gydF4y2Ba
  • 填充橡实南瓜与香肠,苹果,蔓越莓gydF4y2Ba.在往南瓜里填馅之前,搅拌1/4杯蔓越莓干。gydF4y2Ba
  • 素食填充橡实南瓜gydF4y2Ba.把香肠换成一罐15盎司的漂洗沥干的白豆,比如意大利细面条或白芸豆。在把南瓜放进馅料之前把豆子搅拌一下。gydF4y2Ba

适合与橡实南瓜搭配的菜肴gydF4y2Ba

虽然这个填充橡子南瓜是美味的一顿美味的一餐,但这是你可以用它所服务的一些想法:gydF4y2Ba

一个锅里装满了意大利香肠塞满了橡子南瓜用苹果和奶酪gydF4y2Ba

我们先享用了苹果、蘑菇和香肠填充的橡子,作为丰盛的晚餐,剩下的饭菜第二天又重新加热了。gydF4y2Ba

我最喜欢的另一种吃法是把馅料舀出来,与米饭和sautéed绿色蔬菜混合,然后在上面撒上额外的奶酪,形成一个南瓜“碗”的效果。gydF4y2Ba

无论你如何喜欢它,这个橡果南瓜食谱一定会为你的一天增添一些舒适的温暖。gydF4y2Ba

香肠填充橡子南瓜与蘑菇,苹果,百里香gydF4y2Ba

香肠填充橡子南瓜gydF4y2Ba

5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba34.gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
这款舒适,丰盛的香肠塞满了苹果,蘑菇和草药是一种梦幻般的甜味和美味的口味。轻松和超美味!gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 55.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总:gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba人力资源gydF4y2Ba10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

份:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba

原料gydF4y2Ba

对于壁球:gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba橡子壁球gydF4y2Ba从茎到基部切开一半,然后把种子去掉gydF4y2Ba
  • 4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
  • 犹太盐和地面黑胡椒gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba

填充:gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba意大利鸡肉或火鸡香肠gydF4y2Ba大约2个连杆,去掉外壳,甜或辣(我们用辣)gydF4y2Ba
  • 8gydF4y2Ba盎司gydF4y2BaCremini baby Bella蘑菇gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba黄色小洋葱gydF4y2Ba切碎的gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba中等甜 - 酥脆苹果gydF4y2Ba芯片和细切(剥离或剥落;我离开了它)gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
  • 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba地面肉豆蔻gydF4y2Ba
  • 1/8gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba地面甜胡椒gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba切碎的大蒜gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba切碎的新鲜的鼠尾草gydF4y2Ba百里香,或混合香料(食用时可另加)gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba帕玛森芝士丝gydF4y2Ba划分gydF4y2Ba

指示gydF4y2Ba

  • 烤南瓜:在烤箱中央放一个架子,预热烤箱到400华氏度。用一把锋利的厨刀,小心地把南瓜从茎到底切成两半。挖出并丢弃多筋的果核和种子。将切好的一半放在有边的烤盘上。每一半都刷上一茶匙橄榄油,洒上盐和胡椒。放入烤箱烤40分钟,直到边缘开始起皱,肉变软。备用。把烤箱温度降到华氏375度。gydF4y2Ba
  • 虽然壁球烘烤,准备填充物:在中高温下加热橄榄油。添加香肠。棕色肉,将其分开成小块3分钟。gydF4y2Ba
  • 加入蘑菇,洋葱,苹果,盐,胡椒,肉豆蔻,多香果和蒜末。不停地搅拌,直到香肠煮透,蔬菜和苹果变软,不再有液体,液体已经煮熟,大约需要8分钟。gydF4y2Ba
  • 当南瓜凉到可以拿的时候,把它的果肉挖出来,在南瓜周围留下大约1 / 4英寸厚的壁。把挖好的南瓜和香肠一起放入锅中。加入香草和四分之一杯帕尔马干酪。搅拌相结合。尝一尝,根据需要调整盐和胡椒。gydF4y2Ba
  • 把中空的南瓜馅堆成两半。把剩下的帕尔马干酪撒在上面。把烤盘放在烤箱里烤大约15分钟,直到奶酪融化,馅料也热了。根据需要撒上一些新鲜的香草。为热。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 储藏gydF4y2Ba:放置在密封的储存容器中,在冰箱中保存3天。gydF4y2Ba
  • 重新加热gydF4y2Ba:将填馅的南瓜放入烤盘,底部加入少量水。在350华氏度的烤箱中重新加热15分钟,或直到热为止。gydF4y2Ba
  • 冻结gydF4y2Ba:将一半的熟南瓜放入一夸脱大小的冷冻袋中,尽可能多地排出空气。放入冰箱待其充分冷却后,再放入冰箱存放3个月。gydF4y2Ba
  • 从冷冻再次加热gydF4y2Ba:重新加热时,取出半个冷冻南瓜,放在有盖的砂锅中。在350度的温度下烤45到50分钟(冷冻后)。在最后10分钟的烘烤过程中,根据需要添加奶酪。你也可以把南瓜放入微波炉加热5到7分钟。gydF4y2Ba
    • 如果你喜欢,你可以让南瓜在冰箱里解冻一夜,然后根据上面的“重新加热”说明重新加热。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba(4)gydF4y2Ba 卡路里:gydF4y2Ba421gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba40gydF4y2BaggydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba26gydF4y2BaggydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba20.gydF4y2BaggydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba71.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba1330gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba11gydF4y2BaggydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba1087gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba62.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba263.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba13gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

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嗨,我是erin clarke,我无所畏惧地致力于制作健康的食物,这是经济实惠的,易于制造的,最好的美味。我是Wellpate.com和镀良的食谱的作者和食谱开发人员。必威首页登陆我崇拜糖果和蔬菜,我正在拯救你的时间和菜肴。欢迎!gydF4y2Ba

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82条评论gydF4y2Ba

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  1. 美味。做了一顿很好的冬季晚餐一定会再次成功的。在早上准备南瓜,最后烘烤到晚上。提前一个小时把它从冰箱里拿出来,达到室温,然后烤了20度。太棒了!下次可以多加点苹果和碎核桃,这样更脆。gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  2. 这是我第二次做这个食谱。我不得不做一些修改。我没有苹果也没有蘑菇。所以我用了半罐苹果派和一罐奶油蘑菇汤。我还加了满满一把蔓越莓干和核桃。然后在上面撒上马苏里拉奶酪和新鲜的帕尔马干酪。这是可怕的。gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  3. 很好吃!我手头没有帕尔马干酪但我有一些剩下的乳清干酪,这让馅料有了奶油的质感。我还遗漏了蘑菇(我丈夫和我都不喜欢蘑菇),而选择了额外的香肠,结果非常好!gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  4. 这是我昨晚做的,做得很好,而且很简单。根据其他人的建议,我在填充南瓜之前把蔓越莓干和核桃加到一半,我们更喜欢这样。核桃增加的质地是一个加分项。我甚至不喜欢蘑菇,但它最终就像中国鸡肉生菜卷中的蘑菇——你不能真正品尝它们,而且它的橡胶质地是隐藏的。我不太喜欢香肠,所以下次我想试试火鸡粉和菰米。我喜欢食谱的灵活性。gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  5. 很长一段时间以来,我为自己做的最好的一餐!如果你有时间煮南瓜,就很简单了。我大部分时间都在煮南瓜,然后去滑冰,最后把南瓜吃光了。百胜。gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  6. 这是我遇到的最好的橡子壁球食谱之一!我从我提供的替代品和添加了一些!我用烤大蒜鸡肉香肠,因为我找不到辛辣的意大利!我也使用了苹果派香料(肉桂,所有香料,肉豆蔻),因为我没有肉豆蔻。我还添加了一块红辣椒片。还添加了一些切碎的芹菜和胡萝卜,也适用于纹理。它完美了!!绝对会再次做!谢谢!!!!gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  7. 太棒了!我所做的改变只是把肉和蔬菜一起褐化了,因为我住在海拔高的地方,它们通常需要更长的时间来烹饪。也会大量使用香料但我在网上找到的每一份菜谱都是这么做的。但总的来说,我肯定会再做一次。用了辣香肠。gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  8. 这是我们的进入晚餐之一。我们绝对喜欢它。我们通常替代一罐苹果馅饼填充物或苹果酱而不是实际的苹果,它给它一个非常甜味的味道。由于我讨厌蘑菇和洋葱,我们替代洋葱粉,只是跳过蘑菇。干杯!gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  9. 让食谱如今晚,它的好良好。我的伴侣真的非常喜欢面包馅,所以这是我找到的完美食谱,它出现了完美。填充是您需要的确切金额,它是美味和甜蜜的精彩组合。我用了辣味的意大利香肠,并增加了额外的帕尔马森,因为我们喜欢巴马干酪,但我很高兴我尝试了这一点。完美的秋季食谱,并将成为我们的重复配方。gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  10. 做了这三个链接的BeyondMeat热意大利香肠。我丈夫把所有的都吃了,然后说我们应该大胆地再做一次。用干鼠尾草,因为我没有新鲜的,而且绝对美味!!gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

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