我早该说这个双关语了:让我们来吃墨西哥玉米卷吧GydF4y2Ba奶油玉米卷沙拉虾玉米卷GydF4y2Ba!GydF4y2Ba

最好的健康虾玉米卷配香菜、酸橙酱和卷心菜沙拉。多汁,辛辣,如此快速和简单!在炉子上或烤架上做饭!GydF4y2Ba

你还在读书吗?好的因为我有一个最多汁、香料最丰富的虾米卷食谱,配上虾米卷沙拉和奶油味、梦幻般的虾米卷酱。GydF4y2Ba

这道健康的虾食谱不仅值得做为今晚的晚餐,还值得忍受我的坏笑话!GydF4y2Ba

这是一个健康、简单的虾玉米卷食谱,可以很快制作成工作日晚餐,而且味道丰富!GydF4y2Ba

为什么我喜欢这个玉米卷食谱GydF4y2Ba

每次我用虾做食谱的时候,我都会问自己为什么不每周至少用虾做一次。GydF4y2Ba

除了保持健康,虾只需几分钟就可以烹饪,这是周末快速晚餐的理想选择。这些玉米卷中的炒虾只需不到五分钟就可以烹饪,根据我的计算,这刚好足够给自己倒一杯GydF4y2Ba瘦玛格丽塔GydF4y2Ba如果你移动得很快GydF4y2Ba非常GydF4y2Ba迅速地GydF4y2Ba

虽然鲜虾很美味,但大多数时候,我都会购买生的冷冻虾。冷冻虾通常比较便宜,而且因为你可以买到已经去皮的虾,所以我和我的健康虾玉米卷之间的距离就少了一步。GydF4y2Ba

如果你忘记了(有罪!),你也可以很快地把它们解冻。GydF4y2Ba

要快速解冻冷冻虾,将虾放入网滤器或筛子中,然后将滤器浸入冷水中20分钟。克制住使用热水的冲动(虾会在内部仍然冻结的情况下开始在外部烹饪)。完成!GydF4y2Ba

虾用辣椒粉、碎辣椒粉和孜然调味,以获得最大的风味。GydF4y2Ba

如果你要吃虾鸡尾酒,冷冻虾不是最好的选择,但它非常适合在虾的食谱中加入香料(嗨,GydF4y2Ba泰国健康虾垫GydF4y2Ba和GydF4y2Ba鲜虾鳄梨酱GydF4y2Ba)或者新鲜的配料,比如大蒜(GydF4y2Ba蒜虾面食GydF4y2Ba,GydF4y2Ba藜麦蒜虾GydF4y2Ba和GydF4y2Ba健康虾GydF4y2Ba,我爱你们所有人)。GydF4y2Ba

就我们的虾米卷而言,虾米卷中加入了经典辣椒粉、烟熏chipotle辣椒粉和chili's BFF孜然。正如食谱所写,这些玉米卷有很好的刺激性。如果您更喜欢虾米卷的辣味,请随意加入一点chipotle辣椒粉或一小撮辣椒。GydF4y2Ba

虾的顶部是一个奶油塔可沙拉和额外的虾塔可酱,使美味和健康的虾塔可。GydF4y2Ba

根据我的广泛研究,其中包括a)每次我在菜单上看到虾玉米卷,或b)让本点然后偷一口,如果没有相应的沙拉和酱汁,任何真正的虾玉米卷都是不完整的。GydF4y2Ba

为了保持健康和简单的虾玉米卷食谱主题,对于玉米卷沙拉,我使用了“超级”将预先装袋的卷心菜丝、花椰菜、羽衣甘蓝和抱子甘蓝混合在一起,你可以在我为这个食谱添加的视频中看到。我喜欢从混合中额外增加的维生素……事实上,我不必亲自将卷心菜磨碎。如果你喜欢只搭配卷心菜的虾玉米卷,那是一个非常美味的交换。GydF4y2Ba

塔可酱(也可作为沙拉的调味品)是一种香菜、酸橙和希腊酸奶的奶油混合物,加上墨西哥辣椒和大蒜,味道更加鲜美。它完美地平衡和冷却了虾的香料,还可以作为美味的虾塔可酱,淋在上面(假设你不是先用勺子把它全吃了)。GydF4y2Ba

进入更温暖的月份(天气会变得更暖和,不是吗?),我计划用同样的虾调味料制作烤虾玉米卷。请随意做同样的事情。GydF4y2Ba

如何储存和重新加热虾米卷GydF4y2Ba

  • 储存GydF4y2Ba。虾在制作当天味道最好,但可在冰箱中储存最多3天。沙拉可在冰箱中储存最多2天,任何多余的酱汁可冷藏最多5天。GydF4y2Ba
  • 重新加热GydF4y2Ba. 因为虾加热后会变干,所以我更喜欢把剩菜放在沙拉上。GydF4y2Ba

健康虾玉米卷配什么GydF4y2Ba

不管你是在户外还是在家里做这些玉米卷,我都很想知道这个食谱对你的效果如何。别忘了在下面留下评论。我很高兴收到你的来信!GydF4y2Ba

最好的健康虾玉米卷配香菜、酸橙酱和卷心菜沙拉。多汁,辛辣,如此快速和简单!在炉子上或烤架上做饭!GydF4y2Ba

奶油玉米卷沙拉虾玉米卷GydF4y2Ba

4.92GydF4y2Ba从…起GydF4y2Ba117GydF4y2Ba投票GydF4y2Ba
最好的健康虾玉米卷配卷心菜沙拉和奶油香菜酸橙酱。多汁,辛辣,非常简单!在炉子上或烤架上烹饪。GydF4y2Ba

准备:GydF4y2Ba 15GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
厨师:GydF4y2Ba 15GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总数:GydF4y2Ba 30GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba

一份:GydF4y2Ba 6.GydF4y2Ba到8个墨西哥玉米卷GydF4y2Ba

成分GydF4y2Ba

虾仁玉米卷:GydF4y2Ba

  • 1.GydF4y2Ba英镑GydF4y2Ba大虾GydF4y2Ba去皮、去毛和去尾(新鲜或冷冻和解冻)GydF4y2Ba
  • 1.GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba特级初榨橄榄油GydF4y2Ba被分割的GydF4y2Ba
  • 1.GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba五香辣椒粉GydF4y2Ba
  • 1.GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba辣椒粉GydF4y2Ba
  • 1.GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba孜然粉GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba粗盐GydF4y2Ba
  • 6至8GydF4y2Ba玉米或面粉玉米饼GydF4y2Ba
  • 配饰:鳄梨GydF4y2Ba香菜、酸奶油(或希腊酸奶)、酸橙楔GydF4y2Ba

对于沙拉和虾塔可酱:GydF4y2Ba

  • 1.GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba脱脂纯希腊酸奶GydF4y2Ba
  • 2.GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba特级初榨橄榄油GydF4y2Ba
  • 1.GydF4y2Ba丁香GydF4y2Ba蒜GydF4y2Ba剥皮GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba小辣椒GydF4y2Ba去除种子和膜GydF4y2Ba
  • 1/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba紧密包装的新鲜芫荽叶GydF4y2Ba
  • 1/4GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba粗盐GydF4y2Ba
  • 1大杯或2小杯酸橙的味道和汁液GydF4y2Ba约2茶匙玉米皮和3汤匙果汁GydF4y2Ba
  • 2.GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba卷心菜丝GydF4y2Ba或是沙拉混合GydF4y2Ba

说明书GydF4y2Ba

  • 将虾洗净并拍干,然后转移到一个大的搅拌碗中。淋上1/2汤匙橄榄油,撒上辣椒粉、辣椒片、孜然和盐。均匀地搅拌以涂上一层。当你准备虾塔可酱和沙拉时,让我们休息一下。GydF4y2Ba
  • 准备酱汁和沙拉:在装有钢刀的食品加工机中,加工希腊酸奶、橄榄油、大蒜、墨西哥辣椒、香菜、盐、酸橙皮和酸橙汁。根据需要品尝和调整调味料。将卷心菜放在搅拌碗中,加入约1/2杯酱汁。如果你想要奶油沙拉,请添加更多酱汁,然后保留剩下的酱汁供食用。GydF4y2Ba
  • 煮虾:在一个大的不粘锅中,用中高火加热剩余的1/2汤匙橄榄油。加入虾,炒至虾熟透,中间不再半透明,约4分钟。不要煮过头!立即把虾转移到盘子里。GydF4y2Ba
  • 加热玉米饼(可选)并组装玉米饼:如果你喜欢,在微波炉中加热玉米饼(将玉米饼叠成一堆,用一条稍湿的毛巾覆盖)虾煮的时候,也可以在250华氏度的烤箱里烤。吃的时候,把你想要的虾量装满玉米饼,然后在上面放上大量的沙拉、额外的酱汁、莱姆汁和任何其他想要的配料。马上享用。GydF4y2Ba

笔记GydF4y2Ba

  • 虾在制作当天味道最好,但可以在冰箱里存放最多3天。因为虾在重新加热时会变干,所以我更喜欢把剩菜放在沙拉上。沙拉可以在冰箱里存放最多2天,任何多余的酱汁都可以冷藏最多5天。GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

服务:GydF4y2Ba1.GydF4y2Ba墨西哥玉米卷(共8份),包括玉米饼、虾和沙拉GydF4y2Ba 卡路里:GydF4y2Ba158GydF4y2Ba千卡GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba14GydF4y2BaGGydF4y2Ba 蛋白质:GydF4y2Ba13GydF4y2BaGGydF4y2Ba 脂肪:GydF4y2Ba6.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 饱和脂肪:GydF4y2Ba1.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 胆固醇:GydF4y2Ba1.GydF4y2Ba镁GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba2.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba3.GydF4y2BaGGydF4y2Ba

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大家好,我是艾琳·克拉克,我无畏地致力于制作价格合理、易于制作且最美味的健康食品。我是wellplated.com和wellplated烹饪书的作者和配方开发者。我喜欢甜食和蔬菜,我的使命是为你们节省时间和菜肴。欢迎必威首页登陆GydF4y2Ba

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283条评论GydF4y2Ba

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  1. 我们都认为这是我们吃过的最好的虾米卷配方!chipotle和辣椒粉给虾米提供了完美的热量!我们还用橄榄油将它们炒熟,橄榄油中加入了智利胡椒调味。我们在沙拉配方中使用了希腊酸奶,你的酱汁/沙拉棒棒极了!我们用浸泡/棒状搅拌机搅拌它们混合酱汁而不是食品加工机,效果很好。酱汁/沙拉配方中的jalepeno&芫荽叶和所有新鲜的酸橙汁混合在一起,质量上乘。我们用煤气炉的火焰加热玉米饼。太好了!迫不及待地想再做一次!GydF4y2Ba五星GydF4y2Ba

  2. 我喜欢这个网站!我很高兴我找到了它——我还买了食谱。必威首页登陆GydF4y2Ba

    关于审查…GydF4y2Ba

    我昨晚做的,很成功!我们度假时购物选择较少,所以我用了非常好的冷冻虾——我同意新鲜虾对这个食谱来说不是必需的。酱汁很好——我忘了买希腊酸奶,但吃了剩下的低脂酸奶油,效果很好。我还忘了买墨西哥辣椒,所以我用了大约1/2茶匙的罐装青辣椒,完全奏效了。我在杂货店发现了一袋亚洲沙拉——如果你把大豆酱包和芝麻一起扔掉,基本上就是甘蓝和卷心菜的混合沙拉——非常适合做这道菜!GydF4y2Ba

    很棒的食谱——我的孩子和丈夫都喜欢它。我喜欢的一点是,每个人都可以根据自己的口味定制他们的玉米卷。我在看卡路里,所以我跳过了玉米饼。我的小儿子正在努力增加体重,所以他把玉米卷装起来。这是家庭晚餐的完美选择!GydF4y2Ba五星GydF4y2Ba

  3. 我想我们再也不能点虾米卷了!这些太好吃了。我们享受着虾米调味料带来的一点热度,酱汁的清凉度达到了完美的平衡。这将是我们的新宠!谢谢分享!GydF4y2Ba五星GydF4y2Ba

  4. 我昨晚做了这个晚餐,真的很好吃!这道沙拉清凉爽口,总体来说是一顿非常健康、丰盛的晚餐。我手上还有一个菠萝皮卷,我把它放在墨西哥玉米卷上…和沙拉和辣虾的完美搭配!GydF4y2Ba五星GydF4y2Ba

  5. 做了这个,虾是惊人的和调味的伟大。按照配方制作的沙拉和调味品是水性的,实际上没有味道。另一方面,我们喜欢玉米卷。GydF4y2Ba三星GydF4y2Ba

    1. 道恩,听说你不喜欢这个食谱,我很难过。很多其他的读者都试过并且喜欢它,但我知道每个人都有不同的品味。我真希望你会喜欢它!GydF4y2Ba

  6. 刚做的酱汁……味道很好,很新鲜!我妻子很喜欢,但我想让它更甜一点,所以我做了一些调整以适应我的口味……所以我又做了一批。她保留了第一批,她最喜欢的。在我的那批,我又加了1瓣大蒜、1/2茶匙孜然粉、1/4茶匙盐和1汤匙一杯蜂蜜……这就是我的功劳!GydF4y2Ba
    我们明天将为您制作墨西哥玉米卷食谱,并希望让酱汁的味道在一夜之间发展起来。我们现在还将准备烤桃子……这样我们就可以使用更多的酱汁:)GydF4y2Ba
    哦,酱汁的稠度很好,不是太浓,但足够粘在你放的地方…谢谢你的食谱…太好了…(对不起,我为我修改了它,别生气)GydF4y2Ba五星GydF4y2Ba

    1. 你好,塔拉!我很高兴听到你喜欢吃虾。至于沙拉,我的相当厚(你可以在照片中看到它停留在落地的地方,不会太流口水),但你可以少用一点酸橙汁或多用一点酸奶。我希望这有帮助!GydF4y2Ba

  7. 我为我的家人做了这个,并得到了一个“安可”的请求。明天的晚餐他们还想要它!!肯定会再做一次!绝对美味。GydF4y2Ba五星GydF4y2Ba

  8. 这是今晚第三次,这次是给客人的。每次我做这件事都会得到家人的好评!最后两次,我没有吃希腊酸奶(用过的酸奶油),也没有吃卷心菜(用袋装的西兰花沙拉),但还是很棒!今晚仍然坚持吃酸奶油,但试着按照另外写的方法做沙拉。GydF4y2Ba
    这是有史以来最好的虾玉米卷食谱。我可以用勺子吃玉米卷(我已经吃过了)。如果有人读到这篇文章的话,那就试试吧!这是一顿又快又美味的晚餐。非常感谢你给我这个神奇的食谱。GydF4y2Ba五星GydF4y2Ba

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