拯救白色的聚苯乙烯泡沫塑料容器,以获得更绝望的时间 - 今天我们很容易gydF4y2Ba慢炖蜜糖蒜头鸡gydF4y2Ba.它的甜美粘酱是你最喜欢的戒烟的所有诱惑,而是由健康的天然成分制成。食谱只有八种成分(如果你是股票并计算米饭),如果你经常煮亚洲食物(意为酱油),你现在就可以在你的储藏室里。gydF4y2Ba

健康慢炖锅蜂蜜大蒜无骨皮肤的鸡大腿在米和西兰花的板上服务gydF4y2Ba

我经常听到你在寻找健康,容易的Crockpot鸡肉食谱的范围内。作为一名欣赏的人保持晚餐简单(但美味!)和健康(但绝不是“饮食”),像这样的慢炖锅蜂蜜大蒜鸡大腿一样的食谱是我的一些绝对最爱创造。gydF4y2Ba

菜谱指数还表明,在挑选慢炖鸡肉菜谱主题时,我非常喜欢这种“外卖/假装出去”的方法。(尽管,我确实有一长串其他的gydF4y2Ba健康的陶罐鸡肉食谱gydF4y2Ba.)

当前的交货 - 健康的菜单选项包括(虽然不限于):gydF4y2Ba菠萝鸡gydF4y2Ba,gydF4y2Ba缸饲养鸡肉鸡gydF4y2Ba,gydF4y2Ba亚洲生菜包gydF4y2Ba, 和gydF4y2BaCrockpot Teriyaki ChickengydF4y2Ba,有一边gydF4y2Ba慢炖锅牛肉和西兰花gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

简单的慢炖锅鸡在一个大缸与木匙子gydF4y2Ba

阅读食谱列表是否让其他人想要借一些额外的慢炖锅,并创建其中一个餐厅风格的组合板块?(我会带上#2带慢炖锅蜂蜜大蒜鸡肉,腰果鸡,和一边gydF4y2Ba奎奴亚藜炒饭gydF4y2Ba请!)gydF4y2Ba

然而,今天,这种美味的慢炖锅蜂蜜大蒜鸡是我想要在我的盘子的中心。gydF4y2Ba

细腻的成分列表只需要几分钟才能一起搅拌,蜂蜜酱不仅仅是普遍赞美,而剩菜可以轻松包装午餐,并像梦一样重新加热。gydF4y2Ba

健康的慢炖鸡腿用木勺装在砂锅里gydF4y2Ba

关于这个简单的慢炖锅蜂蜜大蒜鸡肉配方gydF4y2Ba

这些成分gydF4y2Ba

  • 鸡gydF4y2Ba.我选择制作这种多汁和美味的无骨皮肤鸡肉大腿慢炖锅配方,但你肯定可以让这是一个蜂蜜大蒜鸡肉鸡胸慢炖锅配方。要么是美味的!gydF4y2Ba
  • 蜂蜜和大蒜gydF4y2Ba.这是严重的遵循理想的成分组合。蜂蜜给酱味甜美和粘性,无需任何额外的糖。gydF4y2Ba
  • 酱油gydF4y2Ba.咸gydF4y2Ba应gydF4y2Ba平衡蜂蜜的甜蜜gydF4y2Ba阳gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
  • 番茄酱gydF4y2Ba.等等,不要去。我知道番茄酱在取出型食谱中听起来很奇怪,但它给了酱油丰富和酸度触感。不要跳过它。gydF4y2Ba
  • 辣椒酱gydF4y2Ba.(也称为Sambal Oelek。)您可以在大多数主要杂货店(甚至是目标)的亚洲或国际食物过道中找到它。如果你没有它,换红辣椒片。这道菜不是辛辣,但如果你喜欢一个很好的踢,你总是可以添加更多。gydF4y2Ba
  • 米醋gydF4y2Ba.让酱汁流行和上瘾。gydF4y2Ba

方向gydF4y2Ba

  1. 把鸡肉放到慢炖锅里。在一个碗里,把酱料搅拌在一起,倒在鸡肉上。用低火煮4 - 5小时,用高火煮2 - 3小时,直到鸡肉熟透。鸡肉会泡在美味的酱汁里!gydF4y2Ba
  2. 将鸡肉取出到盘子上冷却。直接搅拌玉米淀粉,然后煮煮,直到你的酱汁变厚。gydF4y2Ba
  3. 切碎鸡肉,然后把它送回慢炖锅。在酱汁中搅拌并涂上鸡肉。根据需要服务(我喜欢用蔬菜和芝麻籽酱堆积,享受!gydF4y2Ba

如上所述,在鸡肉煮熟后,我将玉米淀粉直接加入慢炖锅,进一步加厚酱汁,因为我们喜欢我们的酱汁漂亮和厚厚。gydF4y2Ba

如果你赶时间,你可以1)完全跳过玉米淀粉这一步,用一种薄的(但仍然美味的)酱汁生活gydF4y2Ba要么gydF4y2Ba2)通过将酱汁转移到小型平底锅上的速度,然后加入玉米淀粉,然后在炉子上。请参阅下面的配方说明。gydF4y2Ba

在酱汁的切碎的鸡在一块板材用米和西兰花gydF4y2Ba

食谱适应gydF4y2Ba

  • 使不麸质免费gydF4y2Ba.使用无麸质Tamari代替酱油,换醋苹果醋的米醋。gydF4y2Ba
  • 制作古罗gydF4y2Ba.使用arrowroot淀粉代替玉米淀粉。gydF4y2Ba

慢炖鸡的技巧gydF4y2Ba

选择乳房和大腿之间,骨头或骨头gydF4y2Ba

  • 至于要用哪种鸡来做这个炖鸡食谱,你可以选择。gydF4y2Ba无骨皮鸡大腿gydF4y2Ba是我在这个食谱中使用的。黑肉更宽容,所以它不会变得容易干燥。如果你愿意,你肯定可以制作这个gydF4y2Ba慢炖锅鸡胸肉配方gydF4y2Ba反而。请尽早检查鸡以确保不会过度填充。gydF4y2Ba
  • 制作gydF4y2Ba慢炖锅鸡大腿骨头gydF4y2Ba在gydF4y2Ba,我建议首先去除皮肤,以便酱汁不会变得油腻。您还需要扩展烹饪时间。我估计4到6个小时,取决于鸡的大小。相同的是真的gydF4y2Ba慢炖锅骨头鸡胸肉。gydF4y2Ba

关于使用冷冻鸡肉慢炖食谱gydF4y2Ba

  • 虽然在慢炖锅中煮生鸡是安全的,但鸡肉必须是gydF4y2Ba解冻gydF4y2Ba.不要把冻肉放在慢炖锅里。它在室温下的时间太长,吃起来可能不安全。gydF4y2Ba
  • 如果你真的想用冷冻鸡肉烹饪,比如晚餐马上就要到了,而你刚刚意识到你忘了把鸡腿从冰箱里拿出来gydF4y2Ba(并不是因为这曾经发生在我身上!)gydF4y2Ba我就建议我gydF4y2Ba立即锅Teriyaki鸡肉gydF4y2Ba,可以安全地用冷冻鸡大腿或鸡胸肉制成。gydF4y2Ba

棕色亚洲酱的鸡腿肉丝,配上米饭和花椰菜gydF4y2Ba

如何慢炖蜜蒜鸡gydF4y2Ba

要想让这个食谱更有饱腹感,可以加一道配菜,或者把它慢慢炖,比如蜂蜜、大蒜、鸡肉和蔬菜。gydF4y2Ba

  • 蔬菜gydF4y2Ba.简单地sauté或蒸西兰花或混合蔬菜,同时酱汁在慢炖锅中完成增稠。我用了一种冰冻的炒混合物,我sautéed加了橄榄油、大蒜和一些酱油。袋装蒸汽微波冷冻蔬菜也是一个简单的选择。gydF4y2Ba
  • 大米gydF4y2Ba.用很多多汁的鸡肉堆积在煮熟的糙米(或花椰菜米)的蔬菜。将美味的蜂蜜大蒜酱舀在顶部。gydF4y2Ba
  • 沙拉gydF4y2Ba.美味的亚洲灵感,人群令人愉悦gydF4y2Ba拉面沙拉gydF4y2Ba会很好吃。gydF4y2Ba

如何存储,重新加热和冻结gydF4y2Ba

  • 储藏gydF4y2Ba.将冰箱中的气密容器中储存熟,冷却剩菜长达4天。gydF4y2Ba
  • 对再热gydF4y2Ba.在中低热中轻轻地在炉子上的平底锅中加热,如果需要,肉汤或水的飞溅,以防止它干燥。您也可以在微波炉中重新擦拭直到加热。gydF4y2Ba
  • 冻结gydF4y2Ba.在气密冷冻机安全存储容器中煮熟和冷却鸡,长达3个月。在再次加热之前,在冰箱中解冻一晚。gydF4y2Ba

推荐的工具来制作这个食谱gydF4y2Ba

^^说,每个慢炖锅模型都不同。我一直建议早日检查慢炖锅食谱,以便捐款。gydF4y2Ba

  • 小打gydF4y2Ba.我使用了9英寸搅拌器99.5%的时间,标准的标准扫 - 这么多,所以我刚订购了第二个,因为我的第一个似乎总是从最近使用肮脏。这是你需要这个酱汁的浆料是完美的。gydF4y2Ba
  • 即时读取温度计gydF4y2Ba.知道鸡肉何时煮熟的最佳,最准确的方式。gydF4y2Ba

慢炖蜂蜜蒜蓉鸡配花椰菜和米饭gydF4y2Ba

慢炖蜜糖蒜头鸡gydF4y2Ba

4.71gydF4y2Ba从gydF4y2Ba156.gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
健康慢炖蜂蜜大蒜鸡。简单的食谱,8个简单的原料!多汁的鸡腿或鸡胸肉在粘稠的蜂蜜蒜蓉酱中。gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
厨师:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba小时gydF4y2Ba
总:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba小时gydF4y2Ba30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

份:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba祭品gydF4y2Ba

原料gydF4y2Ba

鸡:gydF4y2Ba

  • 1 1/2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba无骨,无皮鸡腿gydF4y2Ba或鸡胸肉gydF4y2Ba
  • 1/3gydF4y2Ba杯子gydF4y2Ba低钠酱油gydF4y2Ba
  • 1/3gydF4y2Ba杯子gydF4y2Ba蜜糖gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba番茄酱gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba辣椒酱gydF4y2Ba参巴酱,辣酱,或者辣酱都可以gydF4y2Ba
  • 4gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba米醋gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba玉米淀粉gydF4y2Ba

用于服务:gydF4y2Ba

  • 准备糙米,奎奴亚藜或花椰菜米饭gydF4y2Ba
  • 烤芝麻gydF4y2Ba
  • 葱花gydF4y2Ba

指示gydF4y2Ba

  • 将鸡放在6夸脱或更大的慢炖锅的底部。在中等搅拌碗或非常大的测量杯中,将酱油,蜂蜜,番茄酱,辣椒酱,大蒜和米醋一起搅拌在一起。倒在鸡上。盖住并烹饪4至5小时或高2至3小时,直至鸡在即时读取温度计上达到165摄氏度的内部温度。如果您可以使用,将鸡一半以上翻过两侧。(如果没有,不要强调;它仍然是美味的。)gydF4y2Ba
  • 将鸡肉移至盘中,稍凉。将玉米淀粉搅拌到慢炖锅的烹饪液中。盖上盖子,高火煮15分钟,直到酱汁稍微变稠,偶尔搅拌一下。如果你想让酱汁特别浓稠,你可以用慢炖锅煮30分钟,或者按照下面的炉顶法。gydF4y2Ba
  • 对于更快的酱汁加厚,减少炉子上的酱:在玉米淀粉中搅拌后,将烹饪液转移到中等平底锅。在中热烹饪炉灶,搅拌至酱汁增厚,5至10分钟。(如果您的慢炖锅插入炉安全,您可以从慢炖锅中取出并将其直接放在刻录机上,但除非您的插入件为速度,否则不要这样做是安全的,或者它可能会破裂。)gydF4y2Ba
  • 有两个叉子(或者你的手指如果鸡足够冷却),撕碎鸡并将其放在慢炖锅中。如果您在炉子上缩小酱汁,请立即将其添加回慢炖锅。用酱汁涂上鸡肉。在米饭上,撒上葱和芝麻。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 储藏gydF4y2Ba:将煮熟并冷却的剩菜放在密封容器中,放入冰箱保存4天。gydF4y2Ba
  • 重新加热gydF4y2Ba:在中低热中轻轻地在炉子上轻轻加热,如果需要,肉汤或水的飞溅,以防止它。您也可以在微波炉中重新擦拭直到加热。gydF4y2Ba
  • 冻结gydF4y2Ba:将煮熟并冷却的鸡肉放入密封的冰箱安全储存容器中,最多可存放3个月。在再次加热之前,在冰箱中解冻一晚。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba4个,大约1杯gydF4y2Ba 卡路里:gydF4y2Ba329.gydF4y2Bakcal.gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba32.gydF4y2BaggydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba35.gydF4y2BaggydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba162.gydF4y2Ba米gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba572.gydF4y2Ba米gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba25.gydF4y2BaggydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba163.gydF4y2BaIUgydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba米gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba27.gydF4y2Ba米gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba米gydF4y2Ba

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艾琳·克拉克gydF4y2Ba

嗨,我是erin clarke,我无所畏惧地致力于制作健康的食物,这是经济实惠的,易于制造的,最好的美味。我是Wellpate.com和镀良的食谱的作者和食谱开发人员。必威首页登陆我崇拜糖果和蔬菜,我正在拯救你的时间和菜肴。欢迎!gydF4y2Ba

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食谱评级gydF4y2Ba




322评论gydF4y2Ba

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  1. 我对这个食谱有点失望。直到我加入玉米淀粉,这一切都很棒。它烧了鸡肉,更加改变味道。我添加了另一批酱汁和鸡汤,以恢复味道和一致性。gydF4y2Ba3星gydF4y2Ba

    1. 嗨希瑟!是的,你可以在这个食谱中交换椰子aminos为酱油。我建议从列出的盐金额开始,然后根据需要增加更多品味。我希望你喜欢它!gydF4y2Ba

    1. 嗨希瑟!我建议在低温4至5小时或高温下烹饪鸡肉2至3小时,但每个慢炖锅都不同。所知道的最佳方法是用即时读取温度计检查内部温度。我希望这有帮助!gydF4y2Ba

  2. 我有点沮丧,结果如何。在将酱汁放入慢炖锅中,我犯了一个错误,然后在慢炖锅中加入酱汁,鸡肉有点干燥。好消息是我的丈夫喜欢它。下次我要更仔细阅读说明!gydF4y2Ba4星gydF4y2Ba

  3. 嗨......我想从今晚的晚餐中使用左边鸡胸肉,我想知道我明天可以在炉灶上酱吗?我会把鸡肉撕碎,扔在酱汁中只是为了加热它。我应该煮多久酱汁?谢谢gydF4y2Ba

    1. 嗨克里斯!虽然我只测试了撰写的食谱,但其他读者报告了在炉灶上制作酱汁的成功。如果您决定尝试它,我很想听到它的方式!gydF4y2Ba

  4. 这个食谱很美味,超级容易!我家里大部分成分都是因为我喜欢亚洲风味的菜肴。我制造的唯一调整是使用辣椒蒜酱而不是辣椒酱。它仍然有一个很好的香料,而不是太热。提供水稻和蒸西兰花。如果你有时间为Crockpot的时间肯定值得制作!gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  5. 这罐蜂蜜大蒜鸡看起来和听起来都很美味!只是想知道你是不是用了带骨的大腿皮?从照片上看是这样的。期待修好它…谢谢你的食谱gydF4y2Ba

  6. 这很容易,如此美味!我建议的一件事是坚持蜂蜜。我试图切糖和使用龙舌兰花蜜。随着食谱所说,它并没有粘。除此之外,我们将再次拥有这一点。gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  7. 看到星级评级后,我渴望尝试这一点。然而,在看到人们张贴玉米淀粉时,我看到人们发表帖子后有点犹豫。在添加玉米淀粉之前,我决定尝试鸡,看看它是否真的是那块鸡肉干燥。在甚至到达那部分食谱之前,我的鸡肉都干了!我的孩子甚至没有想吃这个,因为它是干燥的。gydF4y2Ba2颗星gydF4y2Ba

    1. 嗨梅丽莎,我很遗憾听到鸡肉没有预期出来。很难知道在没有在厨房里和你在厨房里发生了什么问题。我知道尝试新的东西令人失望,不喜欢它,所以我真的希望你能爱他们。gydF4y2Ba

  8. 我想要制作这个食谱,但我只有一个即时锅。如何将时间转移到即时锅中,我将用于慢速库克选项?另外,我还是整个时间保持盖子上的盖子吗?谢谢你。gydF4y2Ba

    1. 嗨Marisol Sanchez!它可能在即时锅中制作,尽管它需要调整,因为液位可能不够。我只在慢炖锅里测试了它,所以如果你决定尝试,我很想听到它的方式。gydF4y2Ba

  9. 这篇食谱令人惊叹,直到我添加玉米淀粉。不幸的是,它使酱油太厚和笨重,真正干涸了鸡肉:-(我试图通过添加更多的酱油/ sriracha来解决它,但是关于味道的东西。下次没有玉米淀粉再次尝试!gydF4y2Ba

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