每当我饱受极度疲劳的折磨时，我就会做玉米卷或意大利面，而这种疲劳让我相信，除了放弃咖啡，任何事情都比走进厨房做饭更容易做到。为什么我花了这么长时间才想到gydF4y2Ba塔可面gydF4y2Ba这是一种奶油、奶酪和营养的混搭，结合了两者的精华——我不能肯定，但我很高兴能弥补失去的时间，gydF4y2Ba特别是gydF4y2Ba因为这个健康的意大利面食谱是在一个平底锅里烹饪的。gydF4y2Ba
我能说的是:未来一个睡眠不足(或时间紧张或只是饿怒)的我肯定很高兴我现在有这个塔可意面食谱页面可以参考。gydF4y2Ba
这是一种奶酪混合的意大利面，鸡肉粉，新鲜蔬菜，和其他以墨西哥玉米饼为中心的原料，如香料，辣酱和黑豆，整个晚餐都在同一个煎锅里烹饪，包括面条。gydF4y2Ba
- 就像gydF4y2Ba意大利面gydF4y2Ba，它很快就聚在一起了。赶快，这道菜30分钟就做好了。它还可以很好的重新加热，这意味着你可以在今晚做它，然后在本周晚些时候享用剩下的食物。gydF4y2Ba
- 就像gydF4y2Ba炸玉米饼gydF4y2Ba它是为你量身定做的，可以搭配你最喜欢的食物，比如鳄梨、香菜和酸奶油(或者我们最喜欢的健康替代品，纯希腊酸奶)。gydF4y2Ba
- 就像gydF4y2Ba炸玉米饼和意大利面gydF4y2Ba，这是一顿容易的饭，100%的热情和0%的抱怨。gydF4y2Ba
想要做一些简单，快速，美味的食物，并赢得每个家庭成员的认可?这个价值百万美元的芝士玉米卷意大利面就是你的食谱!gydF4y2Ba
墨西哥玉米卷面食——五星健康一锅食谱gydF4y2Ba
如果你之前不相信玉米饼和意大利面是注定要在一起的，我要恳求你把怀疑放在一边。gydF4y2Ba
在制作有史以来最低俗的融合食物的过程中，我品尝了一顿五星级的家常菜。gydF4y2Ba
我敢用我最后一盒通心粉打赌，这种墨西哥玉米卷意大利面短期内不会出现在真正的五星级菜单上，但这一点也不困扰我。这里的房子前后都给它打了满分。gydF4y2Ba
餐厅前面的食客(本和我)喜欢这个食谱。我已经做过几次了，我很欣赏它是多么的舒适、充实和营养。gydF4y2Ba
- 面条很有嚼劲，富含蛋白质的黑豆和鸡肉(这是我的食谱，不过如果你喜欢的话，你当然可以做一个牛肉玉米面食)会让你吃得饱而快乐。gydF4y2Ba
- 新鲜的蔬菜和全谷物会让你感觉良好，让你享受一顿有益健康的食物。gydF4y2Ba
- 最后，添加了墨西哥香料、番茄和萨尔萨酱，这款墨西哥玉米卷意面尝起来更全面、更有特色，不像在疲惫绝望的时刻做的晚餐(尽管如果你需要，这就是它的用途)。gydF4y2Ba
房子后面的人(指厨师和洗碗工)也赞成这个食谱。它是轻的准备和留下很少洗碗后。gydF4y2Ba
配方适应gydF4y2Ba
我们喜欢这个食谱，但如果你想改变，这里有一些建议。gydF4y2Ba
- 无奶玉米卷面食gydF4y2Ba．省略了奶酪。为了确保没有鳄梨的意大利面仍然是奶油状的，让人满意，在意大利面上面放上大量的鳄梨或准备好的鳄梨酱。gydF4y2Ba
- 牛肉墨西哥面gydF4y2Ba．把绞碎的鸡肉(或火鸡)换成瘦绞碎的牛肉。gydF4y2Ba
- 素食Taco面食gydF4y2Ba．省略了肉。再加一罐黑豆，或者试着加点花豆。gydF4y2Ba
- 墨西哥玉米面gydF4y2Ba．我在食谱中使用了旋转意大利面(rotini)，但任何“短”意大利面都可以。贝壳或通心粉也可以。为了让食谱更健康，我推荐全麦面食，因为全麦面食比普通白面含有更高的蛋白质和营养成分。gydF4y2Ba
- 特辣玉米卷意大利面gydF4y2Ba. 用热的萨尔萨。加入1/4茶匙的辣椒和其他香料。gydF4y2Ba
- 更温和的墨西哥玉米卷面食gydF4y2Ba．正如上面写的，这个食谱不是特别辣，但如果你感到紧张，一定要用温和的萨尔萨酱。你也可以减少孜然和辣椒粉的用量。gydF4y2Ba
更多的一锅食谱像墨西哥玉米面食gydF4y2Ba
在忙碌的夜晚，你的主食是什么?也许下次是这个健康的墨西哥玉米卷意面(或者是这个)gydF4y2Ba多碗gydF4y2Ba) ?如果你尝试了这个食谱，我希望你能在下面的评论中留言!gydF4y2Ba
塔可面gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba磨碎的鸡肉或火鸡gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba黄色洋葱gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba青椒gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba红椒gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba蒜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba辣椒粉gydF4y2Ba
- １ 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba地面孜然gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba干牛至gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
- 1 3/4gydF4y2Ba杯子gydF4y2Ba水gydF4y2Ba根据需要再加一些gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba准备跳萨尔萨舞gydF4y2Ba中等或轻度gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba(8盎司)罐装番茄酱gydF4y2Ba
- １ 1/2gydF4y2Ba杯子gydF4y2Ba生的全麦面食gydF4y2Ba比如rotini，意大利通心粉，通心粉或贝壳gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba(15盎司)一罐低钠黑豆gydF4y2Ba冲洗和排水gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切达干酪丝gydF4y2Ba分开(用胡椒杰克踢!)gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba
- 鳄梨片gydF4y2Ba
- 脱脂原味希腊酸奶gydF4y2Ba
- 切碎的香菜gydF4y2Ba
- 墨西哥胡椒gydF4y2Ba
- 任何你喜欢的玉米卷配料gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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在又大又深的带盖平底锅(或荷兰烤箱)中，用中高火加热橄榄油。当油热了但还没有冒烟时，加入碎鸡肉，洋葱，红青椒。把肉煎成棕色，用勺子把它弄碎，直到它完全煮透，洋葱变成半透明，大约需要8分钟。gydF4y2Ba
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加入大蒜，辣椒粉，孜然，牛至，盐和胡椒，煮到大蒜发出香味，大约30秒。加入水、莎莎酱、番茄酱、意大利面和豆类。gydF4y2Ba
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把火调到中低温，然后盖上锅盖。用文火慢炖，偶尔搅拌一下，直到意大利面变硬，大部分液体被吸收(随着它冷却，更多的液体会被吸收)，大约需要12到15分钟。当你搅拌意大利面时，确保它不会变干。如果是的话，在需要的时候加入水搅拌，以保持它的湿润和沸腾。gydF4y2Ba
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把锅从火上移开，搅拌一半的奶酪，然后把剩下的奶酪撒在上面。趁热搭配任何你喜欢的配料。gydF4y2Ba
这么美味!我用克里奥尔调味料而不是辣椒粉因为我的孩子们不喜欢辣椒粉。我也没放盐，因为克里奥尔调味品很多。这一定会成为我们的常客。味道太棒了!我对小麦面食很谨慎，但在这道菜里，我甚至看不出它们是全麦的!当我再次做的时候，我可能会加一点意大利面因为它比我预期的更浓稠。gydF4y2Ba
我很高兴这首歌很成功，杰茜!感谢分享这篇评论!gydF4y2Ba
这是迄今为止我吃过的最容易做、味道最好的墨西哥玉米面食。谢谢你的美味食谱。之后一切。但是没有提到黑豆。嗯,嗯gydF4y2Ba
我很高兴你喜欢它!感谢分享这篇评论!gydF4y2Ba
美味又容易准备gydF4y2Ba
我很高兴你喜欢这个食谱，芭芭拉!感谢分享这篇评论!gydF4y2Ba
嗨艾琳:)你说的番茄酱是指像番茄酱那样的番茄酱还是像你放在披萨底料上的番茄酱?谢谢gydF4y2Ba
你好,佩特拉!你会想要用一罐番茄酱，它不同于番茄酱和番茄酱。应该是煮熟的西红柿泥。我希望这对你有帮助!gydF4y2Ba
谢谢你的回复:)我最后得出的结论是，这就是我们澳大利亚人所说的玻璃罐子里的意大利面酱:)gydF4y2Ba
真是太棒了！！！！当然是我吃酸奶油和鳄梨？在上面？gydF4y2Ba
我很高兴你喜欢，佩特拉！谢谢分享这类评论！gydF4y2Ba
绝对美味!我丈夫无法接受它的美味。下班一进门，他就被那些令人惊叹的气味所震撼。这是一个完美的下班后快速晚餐，不会让你失望。强烈推荐，在上面放一勺原味希腊酸奶。谢谢你的美味食谱?gydF4y2Ba
我很高兴这首歌成功了，Carissa!感谢分享这篇评论!gydF4y2Ba
我们全家都很喜欢这顿饭。孩子们甚至要求再来一份!gydF4y2Ba
我很高兴听到这个消息，克里斯蒂！谢谢分享这个可爱的评论！gydF4y2Ba
这个食谱太棒了!!只有一只脏锅!我恋爱了。❤?gydF4y2Ba
我很高兴你喜欢，谢尔比!感谢分享这篇评论!gydF4y2Ba
这太棒了！清理起来又快又容易，而且轻而易举。我真正喜欢的是，这个食谱很容易根据个人口味进行修改。我们用了切达干酪和胡椒杰克奶酪的组合来给它一点刺激！我的搭档很喜欢，我3岁的孩子也很喜欢！绝对是一个食谱。gydF4y2Ba
我很高兴你喜欢，克莱儿!感谢分享这篇评论!gydF4y2Ba
刚刚为我们的周日晚餐做了这个，它将在这里再次享受很多次!我用了额外的瘦火鸡胸肉，还加了一杯冷冻玉米。美味，健康，适合忙碌的夜晚。谢谢你给了我这个冠军!gydF4y2Ba
我很高兴你喜欢它，凯西!感谢分享这篇评论!gydF4y2Ba
你试过把它冷冻起来吗?我做了两批，不知道冻起来会不会好。gydF4y2Ba
嗨艾琳!首先，你要确保没有额外的配料，比如希腊酸奶、鳄梨等。要冷冻，你可以把它放在一个密封的冷冻安全的储存容器中长达3个月。在再次加热之前，在冰箱中解冻一晚。希望这可以帮助!gydF4y2Ba